Рутински секс помаже мушкарцима у изградњи телесних мишића. мит или чињеница?

Секс има много здравствених благодати. Полазећи од спречавања болести срца, спречавања старења и смањења стреса. За жене вас чести секс може учинити младим и лепшим. У међувремену, за мушкарце се каже да редовно сексање гради и расте мишиће. Да ли је то тачно?

Секс и његове користи за изградњу мушких мишића

Сполним односом предвиђа се повећање телесних мишића. То је зато што што више имате секс, ваше тело више производи хормон тестостерон.

Када мушкарац често има секс, њихов либидо ће се повећати. Али када постоји пауза, у почетку ће се либидо повећати, а затим смањити.

Студија показује да ће се повећавањем тестостерона повећати либидо. Када мушкарац има секс, хормон тестостерон ће се повећати. Када редовно имате секс, то значи да можете задржати либидо и ниво тестостерона у порасту. Хормон тестостерон игра важну улогу у расту и развоју мишића.

Индиректно, све што подиже ниво тестостерона, укључујући секс, може вам помоћи да изградите мишиће током вежбања.

Још једна предност секса, осим што помаже у изградњи мишића

Сагорите калорије

Након секса, тело се мора осећати веома уморно. Чак се и умор од секса често поистовећује са вежбањем у теретани или тренингом снаге.

Према истраживању Универзитета у Монтреалу, сексом који траје 25 минута може се сагорети 100 калорија. У међувремену, према часопису ПЛоС Оне, калорије сагорене од сексуалних активности могу бити веће од ходања 4 км / сат.

Судећи по томе, рутина у кревету може бити јака, може вам помоћи да тонирате тело док сте у теретани. Такође је неспорно да је секс заправо још један облик физичке активности високог интензитета.

Што су дуже трајање и број рунди секса, што више калорија трошите, то ће вам више помоћи у изградњи мишића.

Смањује стрес

Стрес може инхибирати изградњу телесних мишића. То је зато што стрес ствара хормон катаболичке арене кортизол, који може инхибирати стварање протеина у телу. Сам протеин је веома важан за изградњу телесних мишића. Дакле, индиректно сексовање може спречити стрес, што може помоћи у бржој изградњи мишића.

Секс није само користан за помоћ у изградњи мишића. Познато је да секс има везе са хормоном окситоцином, који може ублажити стрес неко време након завршетка рунде. Ослобађање хормона окситоцина након секса после вас може учинити да се осећате опуштено, срећније и нежније са партнером.

Према Дебби Хербеницк, Пх.Д., стручњаку за секс на Универзитету Индиана, обично ће нивои окситоцина поступно излазити у року од 10 минута након вашег оргазма. Препоручљиво је покушати загрлити партнера како бисте повећали интимност док се опуштате и ослобађате стреса.