Преглед садржаја:
- Каква је веза између псоријазе и несанице?
- Како обољели од псоријазе могу квалитетно да спавају?
- Туширајте се топло и нанесите хидратантну крему за кожу
- Маказе за нокте редовно
- Стекните добре навике спавања
- Користите лекове за свраб према препоруци лекара
- Урадите ултраљубичасту терапију или се сунчајте на сунцу
Псоријаза је хронична болест коју карактерише запаљење коже и повећање производње ћелија коже услед преактивног имунолошког система. С друге стране, често се каже да обољели од псоријазе имају потешкоће са спавањем (несаница). Заправо, какав је однос између псоријазе и несанице? Зашто онда обољели од псоријазе имају несаницу? Погледајте објашњење у наставку.
Каква је веза између псоријазе и несанице?
Пацијенти са псоријазом осећаће свраб на кожи и имају густу, суву, испуцалу и љускаву кожу. Ова болест је болест коже коју је тешко излечити.
Псоријаза са несаницом има сталну везу. Уопштено говорећи, свраб и бол код псоријазе могу проузроковати лош сан или чак несаницу.
Обољели од псоријазе често доживљавају несаницу, што доказује студија објављена у Бритисх Јоурнал оф Дерматологи. Ова студија открива да 25% људи са псоријазом има проблема са несаницом, док само 10,5% људи који не болују од псоријазе има несаницу.
Што се тиче несанице, особе које пате од псоријазе имају стрес, могу погоршати псоријазу коју пате. Ако се свраб и бол код псоријазе не реше, несаница особе може се погоршати.
Како обољели од псоријазе могу квалитетно да спавају?
Иако је тачно да постоји веза између псоријазе и несанице, људи који болују од псоријазе и даље могу квалитетно да спавају ако се правилно лече. Ево неколико начина на које то можете учинити.
Да бисте смањили свраб који осећају обољели од псоријазе, узмите топлу купку, а не топлу воду. Врућа вода ће вам још више исушити кожу и заправо може погоршати псоријазу. Користите хидратантну крему за кожу након купања да бисте спречили исушивање коже након туширања.
Пацијенти са псоријазом такође морају редовно да сече нокте. Не допустите да дуги нокти повреде кожу. То се често дешава када рука несвесно гребе кожу која сврби док спава.
Док смањујете свраб у телу, покушајте да развијете добре навике спавања. То се може постићи смањењем стреса. Радите ствари које могу да ублаже стрес, попут разговора са најближима, клањања или молитве или других ствари.
Свраб је главни фактор у томе колико је обољелима од псоријазе тешко добити квалитетан сан. Стога је важно превазићи овај проблем свраба да више не бисте имали несаницу. Људи са псоријазом треба да питају свог доктора који је третман за њих прави. Обично лекар обезбеди топикалне лекове за псоријазу или локалне лекове за смањење упале и свраба.
Поред лекара који лечи свраб, постоје и друге терапије које се могу урадити, на пример светлосна терапија или фототерапија. Светлосна терапија се изводи излагањем коже псоријази захваћеној ултраљубичастим светлом. Међутим, најлакше што можете учинити овом методом је да се сунчате на сунцу да бисте добили витамин Д директно са сунца.
Поред тога што раде горе наведене ствари, обољели од псоријазе такође треба да одржавају добру исхрану. Уз здраву исхрану, рецидиви псоријазе могу се смањити. Обољели од псоријазе такође треба да промене навике које су отежале спавање. Избегавајте пијење кафе ноћу, искључивање телевизора, рачунара или мобилног телефона пре спавања и искључивање светла приликом одласка у кревет.
