Ево утицаја здравља на дечију срећу & булл; здраво здраво

Здрав живот је кључ срећног живота. Без здравља, постоје ограничења онога што људи могу учинити. Здравље је драгоцено богатство које се мора штитити од раног доба. Стога, откријте везу између здравља и среће како бисте детету могли припремити бољу будућност.

Здравствени однос према срећи детета

Студија под насловом Осовина црева и мозга: интеракције између ентеричке микробиоте, централног и ентеричног нервног система наводи да постоји комуникација између мозга и црева. Овај концепт подиже корелацију између здравља и среће деце. Интеракција између когнитивне и емоционалне стране мозга и дигестивног система настаје због двосмерне комуникације између централног нервног система и ентеричног нервног система - контролера дигестивног система. Овај однос посредује цревна микробиота. Количина цревне микробиоте (дисбиоза) није уравнотежена у односу на здравствено стање, као што су:

Депресија
Аутизам
Синдром раздражљивих црева (ИБС)

Утицај ће утицати на перформансе детета у свакодневним активностима. Узмимо за пример када дете има неуравнотежену цревну микробиоту, па је склоно да има пробавне проблеме, на пример када ваше дете изненада стегне стомак на испиту.

Поред тога, равнотежа цревне микробиоте позитивно утиче на самопоуздање особе.Везу између мозга и црева такође описује др Јаи Парисцха, доктор медицине и директор Јохнс Хопкинс центра за неурогастроентерологију. Доктор Јаи Парисцха изјавио је, ентерични нервни систем је други мозак у телу. На тај начин здравље дигестивног система може утицати на срећу.

На пример, иритација дигестивног система која се често јавља рано у животу повећава ризик од подложности симптомима депресије и анксиозних поремећаја касније у животу, показују студије. Привремена иритација желуца код новорођених пацова доводи до промена у експресији хипоталамичног црф-а, понашању сличном депресији и анксиозности као одрасли. Друга студија, са децом као учесницима, такође је закључила да деца са стомачним тегобама имају већу вероватноћу да развију симптоме депресије и анксиозних поремећаја.

Однос између исхране, здравља и дечје среће

Даље, нутриционистички проблеми такође могу покренути здравствене проблеме и дечју срећу. Студија Веза између дијете и менталног здравља код деце и адолесцената: систематски преглед пронашли конзистентне трендове у којима су деца са разноврсном и здравом исхраном била срећнија. С друге стране, унос хранљивих састојака лошег квалитета уско је повезан са симптомима апоремећај дефицита / хиперактивности (АДХД) и други симптоми који су резултат лошег менталног здравља.

Због тога је важно напунити дечије тањире храном различитим одговарајућим хранљивим уносима. Циљ је подржати здравље и срећу деце. На пример, у један оброк за децу мајка укључује рибу као извор протеина, пиринач као угљене хидрате, поврће за задовољавање различитих врста хранљивих састојака, млеко и воће.

Једноставно речено, фит тело утиче на емоције и срећу. И обрнуто, душевни мир чини физички јаким. Погледајте детаље у наставку.

Одржавајте здравље од малих ногу за будућност деце

Да ли сте знали да деца могу показивати симптоме анксиозних поремећаја? Студија то доказује чак и када је дете имало 6 година. Ови поремећаји могу довести до здравствених проблема, укључујући главобољу, дијареју и болове у стомаку. Стога, брините о здрављу деце од малих ногу ради њихове среће.

Како одржати здравље може се започети из кухиње код куће, наиме обезбеђивањем најбољег хранљивог уноса за децу. Једна од њих је представљање хранљиве и здраве дијете. Примери менија који се могу пробати су тимски пиринач са пилећом чорбом, тофуом, полпетама и сенфом или здјелом супе од црвеног пасуља пуњеном поврћем и месом.

Не заборавите да обезбедите и разноврсну храну у настојању да деци пружите најбољу исхрану. На пример, свакодневним обезбеђивањем различитих извора протеина, а не само рибе или пилетине. Затим представите основну храну као извор енергије, не само пиринач, већ и хлеб или тестенине.

Такође, побрините се да дете задовољава потребе за витаминима и минералима конзумирањем поврћа и воћа. Једење хране богате витаминима и минералима корисно је за дететово тело, као што је одржавање здравог дигестивног система.

Конзумација пробиотика такође игра важну улогу у здравом дигестивном тракту. Кажете, дете без проблема у дигестивном тракту има безбрижније расположење. С друге стране, стомачни проблеми чине да ваше дете вероватније показује знаке анксиозности и депресије.

Показало се да есенцијалне масне киселине (омега-3 и омега-6) и њихове компоненте, попут ДХА, помажу развоју дечјег мозга и смањују ризик од развоја симптома АДХД-а. Допуните прехрамбене потребе деце обезбеђивањем уноса млека.

Родитељи могу да бирају млеко са садржајем протеина сурутке са пробиотицима и пребиотицима који могу одржавати здравље органа за варење. Поред тога, можете одабрати и друге витамине и минерале који помажу развоју и снази дететовог имуног система.

Укратко, према истраживању о којем је раније било речи, здрава исхрана богата хранљивим састојцима имаће позитиван утицај на здравље и квалитет дечје среће.