Различите високе потпетице, различити ефекти на здравље & булл; здраво здраво

Сигурно познајете Вицторију Бецкхам. Жена која је позната по томе што је модерна заиста је велики љубитељ високих потпетица, званих и високе потпетице. Међутим, недавно је супруга Давида Бецкхама изјавила да више не може да носи високе потпетице због повреде услед ношења превише високих потпетица.

Штикле су омиљене ципеле многих жена. Истраживања показују да чак 77% жена користи високе потпетице за одлазак на важне догађаје, 50% за забаве или вечере, 33% за плес и 31% за одлазак у канцеларију. Међутим, многи ефекти нису добри за женско тело ако пречесто користите високе потпетице.

Стање тела када се користе високе потпетице

То су промене које се дешавају у телу када носимо високе потпетице.

1. Груди као да су гурнуте напред.
2. Тело постаје закривљено. Струк је гурнут напред, држећи кукове и кичму ван поравнања. Ово је обрнуто пропорционално стању кукова и кичме ако користите равне ципеле, где је кичма паралелна.
3. Повећајте притисак на колено.
4. Високе потпетице ће пратити како жене које носе ове ципеле ходају косим путем. Као резултат, притисак вашег тела почива на зглобовима, све до прстију. Ово се разликује од стања стопала када носите равне равне ципеле где је притисак вашег тела равномерно распоређен преко табана.

Ефекат високих потпетица заснован је на варијацијама у висини потпетица

Различити по висини, различити ефекти. Ево разлика у ефектима високих потпетица у зависности од висине потпетица.

1. стан (<3 цм)

Предности: Ова врста ципела је удобна за ношење, изгледа стилски и удобнија је на женским ногама од виших ципела.

Слабости: Ове врсте ципела немају закривљенији ефекат на табане, па женске ноге морају чешће да састављају стопала како се ципеле не би скидале.

2. Средње (4 цм - 5 цм)

Предности: Ове врсте ципела дају ефекат да ноге изгледају дуже, могу да тренирају телеће мишиће и лакше се користе за ходање од виших ципела.

Мане: Ове врсте ципела могу изазвати ушице и болове у леђима. Поред тога, ова врста ципела је мање „гламурозна“ од ношења ципела на вишим потпетицама.

3. Висина (5 цм - 10 цм)

Предности: Ова врста ципела може да тренира телеће мишиће, учини да ноге изгледају дуже и тело учини виткијим.

Слабости: Ове врсте ципела могу да боле ноге ако их предуго користите, понекад чак и отежавајући ходање. Ове врсте ципела такође могу да изазову разне проблеме у телу, укључујући зубице или избочине на костима прстију и болове у леђима.

4. Врло висок (> 10 цм)

Предности: Ова врста ципела може да тренира телеће мишиће, учини да ноге изгледају дуже и тело учини виткијим. Ове врсте ципела понекад дају и задњици истакнутији ефекат.

Мане: Ова врста ципела врши притисак на женска стопала седам пута више од телесне тежине жене. Поред тога, врло је тешко ходати у овим врстама ципела, тако да ћете лако пасти, а ове врсте ципела могу изазвати разне болести ногу и струка.

Савети за смањење лоших ефеката ципела са високим потпетицама

Према речима др. Наталие А. Невинс, ДО, стручњак за остеопатију из Холивуда у Калифорнији, ево савета који се могу предузети како би се смањили лоши ефекти употребе високих потпетица:

1. Паметно одаберите висину потпетица. Изаберите ципеле са потпетицама око 3 цм или мање, са прилично широким темељним потпетицама. Шире потпетице учиниће оптерећење стопала равномернијим. Ципеле типа штикла дају већу тежину стопалима, а ципеле више од 7 цм могу скратити мишиће потколенице.
2. Носите ципеле са меканим ђоном да бисте смањили штетне ефекте на колена.
3. Уверите се да је величина ципеле одговарајуће величине, тако да нога не клизи напред, вршећи већи притисак на прсте. Изаберите ципеле које имају довољно велику површину у предњем делу тако да се ножни прсти могу померати.
4. Носите високе потпетице тог дана када не ходате или стојите превише.
5. Носите разне ципеле сваки дан. Није препоручљиво користити високе пете цео дан. Носите ципеле које су удобније за ношење, попут патика или ципела за ходање док радите. Ношење ципела због којих тело делује природно помоћи ће да ноге, струк и леђа буду више истегнути.
6. Сваки дан одвојите време за истезање мишића ногу и ногу. Др. Невинс препоручује на прстима без ципела. Такође можете ставити оловку на под и покушати је подићи прстима на ногама.