Преглед садржаја:
Да ли сте се икад запитали како ваш мозак обрађује бол? Можда само откријете да је бол болан. Бол може настати оштећеним ткивом или интензивном стимулацијом, попут случајног опекотине прста на шпорету или заглављивања стопала у вратима. Бол је начин да се ваше тело заштити од даљих повреда или оштећења. Ово је знак упозорења да сте у близини нечега опасног или да вам је потребна медицинска помоћ. Бол је обично главни разлог зашто људи траже медицинску помоћ.
Како можемо да осетимо бол?
Процес осећања бола назива се перцепција бола или ноцицепција. Сигнали бола почињу на месту стимулације и настављају се вашим живцима, а затим кичменом мождином до вашег мозга. Ово је време које ће ваш мозак обрадити и рећи вам да реагујете на бол. На пример, рецимо да сте грешком посекли прст. Постоји неколико корака у процесу перцепције бола:
- Након што повредите прст, ткиво се оштети. Када се то догоди, стимулишу се посебни рецептори за бол (ноцицептори) да препознају бол.
- Сваки рецептор повезан са неуроном шаље сигнал бола. Ови неурони повезују рецепторе са кичменом мождином.
- Сигнали бола се затим преносе у ваш мозак.
- Мозак прима и обрађује сигнале којима обавештава ваше тело да реагује.
Понекад сигнали послати кичменој мождини могу проузроковати брзу рефлексну акцију, узрокујући реакцију пре обраде бола. На пример, моторички неурони се активирају и мишићи на рукама се скупљају, одмичући руке од оштрих предмета. Догоди се у делићу секунде - пре него што се сигнал пренесе у мозак - да ћете извући руку пре него што и приметите бол.
Постоји неколико фаза у којима се бол може модификовати, појачати или блокирати пре него што стигне у мозак. То је чињеница када постоје извештаји да се неко не осећа болесно чак и када је повређен. На пример, војници повређени током рата или спортски спортисти често кажу да осећају бол од повреда тек после.
Други пример је када дете падне на колено, ако трља колено, сигнал бола може бити блокиран како би сензација додира дошла до мозга, јер ове две неуронске мреже деле исту мрежу.
Различите врсте болова
Бол је субјективан и понекад га је тешко класификовати. Постоје многе врсте болова које укључују:
- Бол ноцицептиве: узроковане повредом телесних ткива. На пример повређени, опечени или сломљени (сломљене кости).
- Неуропатски бол: Узроковане абнормалношћу у системима који преносе и тумаче бол - проблем може бити у живцима, кичми или мозгу.
- Психогени бол: Ову врсту бола узрокују или погоршавају психолошки фактори.
- Акутна болест: То је кратко упозорење за бол телу због нанете штете.
- Хронични бол: Хронични бол (који се назива и трајни бол) може бити узрокован сталним оштећењем ткива, као што је код остеоартритиса.
Једини људи који заиста могу објаснити бол су они који су болесни. Због тога вас када посете лекару често траже да опишете бол. Важно је поделити сваки детаљ са својим лекаром како бисте пронашли најефикаснији и најбољи лек за вас.
Како се носити са болом?
Једном када упознате процес настанка бола, можете пронаћи начине за изградњу позитивног циклуса који ће се супротставити вашим сигналима бола. Ево неколико савета за управљање болом:
- Омета вам ум размишљајући о томе шта да радите и планирајући унапред
- Расејајте свој ум користећи одређене технике ометања
- Пређите на активности, а не на размишљање о болу
- Откријте ствари које морате учинити да би вам причињали задовољство и понос
- Преузмите контролу над својим расположењем изазивањем негативних мисли
- Редовно опуштање
- Редовно вежбајте
- Решавање проблема у вези
- Будите асертивни и јасни са другима о својим потребама
Бол је процес којим вас тело штити од штетних надражаја. Али разумевање како настаје бол сигурно може помоћи. Можете преварити мозак да управља нивоом бола.
