Преглед садржаја:
- Загађење ваздуха доводи до слабљења имунолошког система тела
- Загађење ваздуха такође има токсични ефекат
- Како се носити са опасностима загађења ваздуха
Сигурно смо током дана видели поглед на град Џакарту са врха високе зграде. Чинило се да је видљивост зграда једна од друге прекривена маглом. Да, загађење ваздуха погађа Џакарту и још увек је тема разговора јавности. У ствари, Јакарта је такође неколико пута рангирана на прво место као најзагађенији град на свету на основу података Аир Висуал. Не само да је то врућа тема, већ и загађење ваздуха представља претњу смањењу људског имунитета.
Загађење ваздуха доводи до слабљења имунолошког система тела
Загађење ваздуха уско је повезано са нашим здравственим проблемима, укључујући смањену издржљивост. Смањење удова тела сигурно ће вас учинити подложнијим разним болестима које често могу ометати ваше свакодневне активности.
Честице (ПМ), или чврсте или течне честице присутне у ваздуху, утичу на имуне ћелије. Његова невидљива величина отежава нам да на крају то избегнемо.
Лош утицај, ПМ може да уђе у респираторни систем и крвне судове. Ово се може наставити као резултат смањене издржљивости.
ПМ из полицикличних ароматичних угљоводоника лако се може наћи у различитим срединама. Супстанце које су класификоване као токсичне имају се у издувним гасовима и диму цигарета.
Познато је да су ови полициклични аромати уско повезани са смањеном издржљивошћу. ПМ такође повећава рад одређених вирусних инфекција. Када су појединци изложени загађењу ваздуха, није изненађујуће што им се имуни систем смањује и подложан је болестима.
Загађење ваздуха такође има токсични ефекат
Ефекат отрова или другог токсичног загађења на отпор тела је оксидативни стрес. Оксидативни стрес настаје услед неравнотеже између слободних радикала и антиоксиданата у телу. Оксидативни стрес је такође узрокован радом антиоксиданата који се нарушавају када се тело брани да би спречило инфекције и болести.
Глобално, више од 90% светске популације налази се у подручјима изложеним нездравом ваздуху. Према подацима Светске здравствене организације, СЗО, ниво загађења ваздуха у Азији је висок. Око 2,2 милиона од 7 милиона становника азијско-пацифичког региона сваке године доживи превремену смрт због утицаја загађења ваздуха у затвореном и спољашњем простору. СЗО процењује да 9 од 10 људи на свету удише ваздух са високим садржајем загађивача.
Микроскопске загађиваче присутне у ваздуху могу ући у одбрану нашег тела, почев од респираторног и крвожилног система уз ризик од оштећења плућа, срца и мозга.
Како се носити са опасностима загађења ваздуха
Да опасности од загађења ваздуха не би ометале здравље, сигурно морате повећати издржљивост. То је лако. Можете се борити против дневног уноса.
Да би боље реаговао на бактерије или вирусе који узрокују загађење ваздуха, имунолошки систем тела захтева унос хранљивих састојака. Хранљиве материје као што су витамини и минерали имају сложену функцију у борби против клица и спречавању инфекције.
Не само из хране, попут поврћа и воћа, можда ћете морати да узимате додатке који садрже витамин Ц, цинк и витамин Д. Ова три састојка доприносе борби против свих болести изазваних загађењем ваздуха и подржавају ваш имунолошки систем.
Витамин Ц може заштитити тело од слободних радикала који оштећују телесне ћелије. Ова компонента помаже у улози физичког отпора тела у борби против инфекције.
И не само то, витамин Ц и цинк такође помажу антиоксидантима у заштити имунолошког система тела да би се одгнали лоши ефекти загађења ваздуха на респираторни систем.
Студија је такође открила да људи који живе у подручјима изложеним загађивању имају тенденцију да имају недостатак витамина Д и имају смањену издржљивост. Зато су телу суплементи витамина Д потребни и за сузбијање негативних ефеката загађења ваздуха.
