Дијетална правила за људе са болестима штитне жлезде (хипотироидизмом) која се морају поштовати

Храна може утицати на стања од којих болујете, укључујући и хипотироидизам. Симптоми ове болести штитне жлезде могу се смањити применом праве дијете. Каква је онда дијета погодна за болести штитне жлезде, посебно хипотироидизам?

Хипотироидизам, опасна болест штитне жлезде

У ствари, болест штитне жлезде је стање када штитна жлезда има мањак или прекомерно производи тироидни хормон. Ако се недостатак назива хипотиреоза, а прекомерни, познат је као хипертиреоза.

Хормон штитасте жлезде је хормон који контролише брзину метаболизма у човековом телу. Што је метаболизам бржи, више калорија ће се сагорети док се одмарате.

Због тога људи који имају хипотироидизам имају споро метаболичку способност, тако да се током одмора или активности не сагорева много калорија.

Људима са хипотироидизмом биће тешко да контролишу своју тежину, а ниво масти расте. Ако се не лечи, ово ће бити опасно и може довести до других хроничних болести.

Један од напора да се ова болест штитне жлезде не погорша је усвајање правилне дијете. На тај начин ће особе са хипотироидизмом лакше контролисати своју тежину.

Који су хранљиви састојци потребни особама са хипотироидизмом?

У основи, исхрана људи са хипотироидизмом одређује се условом који се доживљава. Обично постоје два стања, прво је аранжман за јело ради смањења телесне тежине или се други фокусира на одржавање функције штитасте жлезде како би могла да производи тироидне хормоне по потреби.

Студија у часопису Нутритион & Метаболисм из 2014. године известила је да би људи са хипотироидизмом требали да уносе више протеина. Висок унос протеина заправо може убрзати метаболизам у телу. Поред регулације количине поједених протеина, обратите пажњу и на друге хранљиве састојке као што су:

1. Јод

Јод је минерал који је неопходан у телу за стварање хормона штитњаче. Ако човеку недостаје јода, ризик од развоја хипотироидизма је још већи.

Ако је ваш хипотироидизам резултат недостатка јода, додајте у своју исхрану јодирану кухињску со или једите више хране богате јодом, попут рибе, млека и јаја.

2. Селен

Селен који заузврат помаже телу да активира хормоне штитне жлезде како би се могли оптимално користити у телу. Минерал селен такође има антиоксидативне предности, што значи да може заштитити штитну жлезду од слободних радикала.

Додајте додатни селен у своју исхрану. Селен се може добити из орашастих плодова, туњевине и сардина. Суплементе селена треба узимати само према упутствима лекара, не бисте их требали користити самостално.

3. Цинк

У сарадњи са селеном, цинком, који помаже телу да активира хормоне штитне жлезде. Такође постоји студија која показује да цинк може помоћи у контроли ТСХ. ТСХ је хормон који говори штитној жлезди да лучи тироидни хормон.

Цинк се налази у шкољкама, говедини, пилећем месу и јетри.

Затим, коју храну треба ограничити ако имате хипотироидизам?

Особе са хипотироидизмом треба да смање потрошњу хране богате гоитрогенима.

Гоитрогени су једињења која могу ометати функцију штитне жлезде. За људе који немају хипотиреозу, узимање једињења гоитрогена није проблем. Међутим, за људе који имају болести штитне жлезде ово може бити велики проблем. Ограничите или избегавајте следеће намирнице за лечење хипотироидизма:

• Храна која садржи соју, као што су тофу, темпех, прави екстракт соје
• Одређено поврће, попут купуса, броколија, карфиола
• Воће и скробови попут слатког кромпира, маниоке, брескве од јагода

Пре него што једете храну, такође је треба прерадити док се не скува. Кувањем ће ово помоћи да се деактивирају гоитрогене супстанце у храни.

У осталом, нема превише намирница које треба да избегавате ако имате хипотироидизам. Важно је да храна са високим садржајем једињења гоитрогена мора бити ограничена, а ако желите да је једете, морате је кувати док прво не буде потпуно кувана.

Поред тога, требало би да избегавате храну богату мастима и шећером јер су људи са хипотироидизмом врло склони дебљању због успореног метаболизма.