Да ли је сигурно током првог тромесечја трудноће?

Пост током трудноће је обично у реду. Али шта је са раном трудноћом или ако је трудноћа још увек у првом тромесечју?

Према истраживању које је спровело Колумбијско универзитет на основу пописа становништва у САД-у, Ираку и Уганди, утврђено је да труднице које су постиле углавном имају мање бебе или су рођене под нормалном тежином. Ове мале бебе су такође склоне потешкоћама у учењу када су старије. Дакле, да ли се пост током првог тромесечја трудноће препоручује из медицинске перспективе? Ово је одговор.

Труднице требају исхрану рано у трудноћи

Истраживачи са Универзитета Колумбија открили су да су бебе рођене испод нормалне тежине највише виђене када су труднице постиле раније у трудноћи, а постиле су током лета када су светли дани били дужи. То значи да пост лети траје дуже. Ово је веома опасно по здравље фетуса.

Шта кажете на Индонезију? Иако нема врућу сезону и време поста је краће од земаља Блиског истока, да ли је пост током првог тромесечја трудноће сигуран?

У првом тромесечју трудноће (1-13 недеља), углавном се труднице и даље суочавају са низом жалби на трудноћу које су нормалне у ових првих месеци. Међу њима су мучнина, повраћање, слабост, вртоглавица, а тело трудница се и даље прилагођава хормоналним променама које се дешавају.

Прекомерна мучнина и повраћање у раном тромесечју могу проузроковати дехидратацију код трудница. Док фетус може проузроковати недостатак долазне исхране. У ствари, фетусу је потребна адекватна исхрана на почетку периода формирања, раста и завршетка својих органа.

Заправо не постоји посебан табу за пост за труднице, иако труднице нису обавезне да посте и могу га променити ако се осећају неспособно или забринути због нечега што се догађа њиховој беби (можете питати некога ко је стручњак за религију)

Пре поста током трудноће, прво се обратите свом акушеру

Међутим, наравно да се ова ситуација разликује за сваку трудницу, то треба потврдити на основу резултата прегледа. Препоручујемо да пре него што се одлучите за пост, прво проверите код свог акушера ваше стање и плод и питајте да ли можете да постите?

Неки извори наводе да се пост најсигурније постиже у 4-7 месеци гестације. Страхује се да је мање од 4 месеца и даље склоно побачају, док се више од 7 месеци обично осећате уморно и треба вам већи унос хране.

Недостатак течности или дехидратација могу проузроковати контракције, па ако трудница пости, а затим се појаве контракције или друге тегобе, размислите о томе да одмах прекинете пост и одете код лекара по помоћ.

У закључку, нека вам материцу прегледа гинеколог и питајте свог гинеколога да ли смете да постите или не. Акушер ће пружити савете у складу са стањем труднице и фетуса. Ако вам је дозвољено да постите, обратите пажњу на хранљиви унос како бисте остали здрави и фетус се могао правилно развијати.

Савети за безбедан пост током првог тромесечја трудноће

• Обратите пажњу на адекватност конзумираних хранљивих састојака. Иако пости, прехрамбени унос који труднице треба да добију је 50% угљених хидрата, 25% протеина, 10-15% здравих масти, не заборавите на унос витамина и минерала.
• Пазите на повећање телесне тежине пре и током поста. Губитак килограма вероватно повећава ризик за фетус. Одржавајте своју тежину и обратите се лекару према распореду.
• Проверите трудноћу да бисте сазнали да ли се ваш фетус може прилагодити прехрамбеном уносу током месеца поста. Све док постите, то не значи да ваш фетус пости.Веома је важно да обратите пажњу на унос током целог дана у зору и ифтар.
• Прави избор менија је када прелазите пост или зору, па је то корисно за развој фетуса, попут датуља, спанаћа, лососа, броколија, кеља и пилетине.
• Добро одредите одмор тако да не изазива стрес и не омета ваше здравље.
• Не настављајте пост ако ваше стање показује неповољне услове као што су мучнина, вртоглавица, прекомерна слабост и други.