Астаксантин, антиоксидативни додатак са безброј мучних благодати за здравље: функција, дозирање, нежељени ефекти, како се користи

Антиоксиданти су јединствена једињења која раде на сузбијању штетних ефеката слободних радикала који узрокују разне хроничне болести. Људско тело заправо може да произведе сопствене антиоксиданте, али количина је толико мала да нам је потребан унос који долази споља. Свеже воће и поврће су висок извор антиоксиданата. Поред тога, додатни унос антиоксиданата можете добити и из додатака астаксантина.

Шта је астаксантин?

Астаксантин је антиоксиданс каротеноидног типа који даје воћу и поврћу природну наранџасту или црвену боју.

Неки извори хране са високим садржајем каротеноида су слатки кромпир, лубеница, диња, црвена и жута паприка, парадајз, шаргарепа и манго. Код животиња, астаксантин се налази у морском животу као што су црвене алге (црвене алге), лосос, јастог и шкампи.

Астаксантин је антиоксиданс који се може конзумирати природно или у облику суплемента.

Разне предности астаксантина за тело

Урађено је довољно истраживања како би се откриле здравствене користи астаксантина.

Уопштено, ево разних тврдњи о предностима астаксантина које треба да знате:

1. Помаже у борби против слободних радикала

У поређењу са другим врстама каротеноида, астаксантин је хемијско једињење које садржи највише антиоксиданата.

Сами антиоксиданти одговорни су за спречавање слободних радикала који узрокују разне болести. Антиоксиданти такође могу помоћи у побољшању циркулације крви и смањењу оксидативног стреса код пушача и људи који имају прекомерну тежину.

Разне студије чак су откриле да антиоксидативна својства у астаксантину могу помоћи у лечењу различитих врста карцинома. Једна студија открила је краткорочне и дугорочне користи астаксантина у лечењу рака дојке, укључујући успоравање раста ћелија карцинома дојке.

2. Лечите разне проблеме са кожом

Астаксантин се може користити као локални лек за негу коже против старења. Студија из 2012. године показала је да комбиновање локалног и оралног третмана астаксантином може помоћи у смањењу финих линија, бора и старачких пега, као и у одржавању укупне влажности коже.

Иако истраживање показује позитивне резултате и код мушкараца и код жена, ипак су потребна додатна истраживања како би се потврдио овај један налаз.

3. Повећати плодност мушкараца

Једно истраживање спроведено 2005. године показало је да астаксантин помаже повећању плодности мушкараца.

За записник, ова студија је још увек на малим размерама. У овој студији је учествовало само 30 мушкараца за које се раније знало да су неплодни, звани неплодни.

Дакле, потребно је више доказа и истраживања како би се поткрепиле тврдње у вези са предностима астаксантина за плодност мушкараца.

4. Ублажава болове у зглобовима

Ако имате историју болова у зглобовима, попут реуматизма, узимање овог додатка може помоћи у ублажавању стања.

Неколико студија је показало да је астаксантин један додатак који може помоћи у смањењу симптома упале и болова повезаних са артритисом, укључујући реуму.

5. Одржавајте здравље срца

Стручњаци верују да овај додатак може користити здрављу срца. Студија из 2006. испитивала је ефекте астаксантина на мишевима који су имали хипертензију (висок крвни притисак).

Као резултат, истраживачи су открили да су антиоксидативни суплементи помогли у повећању нивоа еластина и дебљине артеријског зида.

Друге студије су такође откриле да овај додатак такође може спречити болести срца и помоћи у снижавању холестерола. Међутим, нема довољно доказа који подржавају ове тврдње.

Нежељени ефекти астаксантина

Узимани према дозирању, овај додатак углавном не изазива значајне нежељене ефекте. Међутим, у високим дозама овај додатак може изазвати поремећај стомака и црвенкасту столицу.

Због тога користите овај додатак како вам је прописао лекар. Следите сва упутства за употребу наведена на паковању или налепници на рецепт. Не користите овај додатак превише, мало, дуже него што је препоручено.

Такође је важно да обратите пажњу на начин чувања овог додатка. Разлог је тај што се ако се чува на неодговарајућој температури, његова ефикасност може смањити. Чувајте овај додатак на собној температури и у затвореном контејнеру како бисте избегли излагање директној сунчевој светлости. Не чувајте на влажном месту као што је купатило или фрижидер.

Држите овај додатак ван дохвата деце.

Пре узимања додатака астаксантина, прво обратите пажњу на ово

Нека вас не заслепе одмах тврдње о рекламирању производа. До сада су докази о здравственим користима астаксантина још увек неизвесни. Неке студије су показале позитивне резултате, док су неке студије управо супротно.

Због тога пре него што се одлучите за узимање антиоксидативних суплемената, посебно у високим дозама, прво треба да се обратите лекару.

Остале ствари на које морате обратити пажњу пре узимања додатака астаксантина су:

• Обавестите свог доктора ако имате историју болести јетре, бубрега, срца, аутоимуних болести, поремећаја хормонског развоја и других хроничних болести.
• Обавестите свог доктора о свим лековима које тренутно узимате, укључујући витамине, суплементе и лековито биље.
• Не постоје одговарајућа истраживања у вези са ризицима употребе овог додатка за труднице или дојиље. Зато се увек консултујте са својим лекаром да бисте одмерили потенцијалне користи и ризике пре употребе овог додатка.
• Избегавајте узимање астаксантина ако сте алергични на компоненте садржане у овом додатку или друге лекове
• Избегавајте узимање суплемената дугорочно. Користите онолико дуго колико вам је прописао лекар.
• Ако се јави алергијска реакција или предозирање након узимања овог додатка, одмах посетите лекара.

Можда постоје и друге ствари које нису горе поменуте. Ако имате других питања, требало би да се обратите лекару за више информација.

Лекар вам може детаљно објаснити дозирање, сигурност и интеракције овог додатка. Пажљиво слушајте све информације које вам је објаснио лекар како би лечење које радите текло оптимално.