Преглед садржаја:
- Да ли треба да узимате суплементе колагена?
- Упознајте различите врсте додатака колагену
- Нежељени ефекти узимања додатака колагена
- 1. Висок ниво калцијума
- 2. Реакције преосетљивости
- 3. Лош задах
Да ли сте заинтересовани за узимање додатака колагена? Колаген је врста природног протеина који се производи у вашем телу. Делови тела који складиште највише овог одређеног протеина су мишићи, кости, кожа, крвни судови, тетиве и пробавни систем. Функција колагена за тело је да одржи еластичност и снагу коже, замењује мртве ћелије коже и спречава губитак костију.
Међутим, како старете, способност тела да производи колаген опада. То је оно што кожу старијих (старијих) чини више набораном и сувом. Како онда повећати колаген у телу? Да ли је у реду узимати додатке колагена?
Да ли треба да узимате суплементе колагена?
Колаген је извор протеина који није лако пронаћи из извора хране. Треба да конзумирате одређене врсте хранљивих састојака да бисте покренули производњу колагена у телу. Хранљиве материје потребне за производњу колагена у телу укључују витамин А, витамин Ц, витамин Е и протеине. Разне врсте витамина и протеина можете добити из свеже хране, попут поврћа, воћа, немасног меса и орашастих плодова.
Ако још увек недостаје природног уноса колагена за ваше тело, можете га надокнадити помоћу додатака колагена. Тренутно постоји мноштво додатака колагена који помажу у исхрани вашег тела.
Суплементи колагена су прихватљиви и добри за конзумацију, под условом да се прво морате консултовати са својим лекаром и нутриционистом. Ово је да бисте утврдили да ли вам заиста треба додатни колаген из суплемената или не. При одабиру додатка колагена, садржај колагена мора бити у складу са дозирањем које ваше тело треба.
Упознајте различите врсте додатака колагену
На тржишту се могу наћи различити додаци колагена у разним препаратима. Орални суплементи колагена доступни су у општем облику пилула који помажу у ублажавању симптома остеоартритиса.
Доступне су и масти или креме које садрже колаген. Ињекције колагена су такође додатни облик додатака колагену. Поред тога, ињекције колагена се обично користе да би се смањиле боре, али њихова употреба не би требало да буде произвољна, већ мора да ради са медицинским стручњаком.
Нежељени ефекти узимања додатака колагена
Као и код лекова, и додаци колагену имају неке нежељене ефекте којих морате бити свесни. То је оно због чега треба да се консултујете са лекаром или нутриционистом пре него што узмете додатке колагена. Ево неких нежељених ефеката додатака колагену.
1. Висок ниво калцијума
Висок ниво калцијума или хиперкалцемија могу се јавити због нежељених ефеката додатака колагена. Таблете колагена које потичу из морских извора, попут хрскавице ајкула, садрже велике количине калцијума, што може значајно повећати ниво калцијума код људи који узимају овај додатак.
Нормални нивои калцијума у телу се крећу од 8,5 до 10,2 мг / дл, ако се виши од 10,2 мг / дл сматра хиперкалцемијом. Превише калцијума у телу узрокује затвор, бол у костима, умор, мучнину, повраћање и абнормалне срчане ритмове.
2. Реакције преосетљивости
Реакције преосетљивости могу се јавити као нежељени ефекат употребе додатака колагена. Извештавање од Национални институт за алергију и заразне болестиРеакције преосетљивости јављају се као абнормални одговор имунолошког система на алергене као што су храна, лекови и суплементи.
Суплементи колагена добијени из шкољки и других морских извора могу изазвати алергијске реакције. Остали суплементи колагена добијени из јаја и њихових деривата такође могу изазвати осетљивост на храну.
3. Лош задах
Суплементи колагена направљени из морских извора обично остављају лош укус и мирис у устима људи који их конзумирају. Пијење воћног сока заједно са додацима колагена може смањити задах из уста.
