Вештачка заслађивача током трудноће, да ли је сигурно јести?

Као што већ знате, труднице не би требало да буду неопрезне у конзумирању хране. Штавише, ако је трудница прекомерна тежина или има компликације, попут гестационог дијабетеса. Нездрава исхрана може повећати шећер у крви или мајку да се угоји. Ово стање ће вероватно натерати труднице да се одлуче за конзумацију вештачких заслађивача као замене за шећер. Међутим, да ли су вештачка заслађивача сигурна за употребу током трудноће?

Како вештачка заслађивача могу да контролишу ниво шећера у крви

До сада ће вам можда бити лако да пронађете вештачка заслађивача као замену за шећер. Ово вештачко заслађивач нуди нула калорија, тако да неће повећати ниво шећера у крви и неће повећати тежину. Као резултат, ово вештачко заслађивач је сигурно за употребу код дијабетичара или људи који одржавају своју тежину.

Шта је разлог? Вештачка заслађивачи уопште имају врло висок ниво слаткоће (чак стотине пута слађи) од обичног шећера. Дакле, ако користите само мало вештачког заслађивача, можете храну или пиће учинити слатким без додавања више калорија. Садржај нула калорија у овом вештачком заслађивачу неће утицати на ниво шећера у крви.

Који су вештачки заслађивачи безбедни за употребу током трудноће?

На тржишту је доступно много вештачких заслађивача различитих врста. Али, будите опрезни при избору. Можда нису све врсте вештачких заслађивача сигурне за труднице. Једна врста вештачког заслађивача која је сигурна за употребу код трудница је стевија.

Зашто стевија? Стевија је врста вештачког заслађивача направљеног од лишћа стевије. Ово вештачко заслађивач има слаткоћу од 200 пута слађе од обичног шећера у истој количини. Стевиа у врло чистом облику је генерално сигурна за употребу свима, укључујући труднице. Ово је препознала и Управа за храну и лекове (ФДА) или Америчка управа за храну и лекове.

Друге врсте вештачких заслађивача које су такође безбедне за труднице су аспартам и сукралоза. ФДА и БПОМ РИ су одобрили да аспартам и сукралоза буду сигурни за употребу у одређеним границама употребе. И стевија, аспартам и сукралоза састојци су које можете пронаћи у разним брендовима вештачких заслађивача доступних на тржишту, на пример Тропицана Слим.

Сигурна граница за употребу аспартама у току дана је 50 мг / кг телесне тежине. У међувремену, за сукралозу, безбедно ограничење за употребу је 10-15 мг / кг телесне тежине. Међутим, чини се да употреба аспартама додаје калорије у ваше тело, иако врло мало, само 0,4 кцал / грам.

Ко не би требало да конзумира заслађивач типа аспартам?

Да забележимо, труднице које имају генетску болест фенилкетонурије (ПКУ) треба да избегавају аспартам. Ова генетска болест чини тело трудница неспособним да свари аминокиселину фенилаланин садржану у аспартаму. Као резултат, ниво фенилаланина се акумулира у телу трудница и може проузроковати урођене недостатке.