Често снови могу спречити деменцију, колико често сањате?

Добре вести за оне од вас који често сањате у сну. Разлог је тај што снови у сну могу предвидети да ли постоји ризик од развоја деменције на крају вашег доба. Деменција је болест деменције која обично погађа старије особе (старије особе). Ову болест карактерише смањење памћења, честа конфузија и промене у понашању. Ако ретко сањате, стручњаци сумњају да ризикујете да касније развијете деменцију. Како се ово може догодити?

Каква је веза између честих снова и ризика од сенилности?

Деменција је болест узрокована оштећењем ћелија у мозгу, што утиче на способност памћења (деменције), комуникације и размишљања. Међутим, ако често сањате док спавате, тада ћете имати мањи ризик од развоја ове деменцијске болести.

Ова чињеница откривена је истраживањем објављеним у часопису Неурологи, који је цитиран од Националног центра за биотехнолошке информације. Из ове студије стручњаци наводе да снови могу заштитити човека од ризика од деменције када уђе у старост.

У овој студији учествовало је 312 учесника старијих од 60 година. У овој студији учесници су праћени и испитивани о њиховим начинима спавања и учесталости њихових снова током приближно 12 година. Затим, на крају студије откривено је да су 32 особе имале деменцију, за које се знало да ретко сањају у сну.

У међувремену, група која није доживела деменцију често је сањала снове сваке ноћи када је спавала. Стога су истраживачи закључили да ће сваки пут када не сањате повећати ризик од деменције у старости за чак 9%.

РЕМ фаза узрокује да често сањате у сну

Дакле, заправо када спавате, проћи ћете кроз неколико фаза сна. У овој фази се јавља фаза која није РЕМ (Брзи покрет очима) где почињете да полако и дубоко утонете у сан.

После тога следи РЕМ фаза, фаза у којој сањате у сну. У то време мозак ће бити активнији, пулс убрзан, а очи се брзо крећу иако спавате. Обично ћете у једном спавању доживети многе РЕМ фазе због којих много сањате. РЕМ фаза се обично јавља 1,5 до 2 сата у једном сну.

Зашто чести снови могу спречити деменцију?

Сада је познато да људи који имају Алзхеимерову болест или деменцију у овој студији имају мање РЕМ фазе од људи који немају болест. Мање РЕМ фазе могу бити узроковане разним стварима. Стручњаци откривају да услови стреса и депресије могу довести до тога да особа не сања или не доживљава РЕМ фазе у сну.

Поред тога, људи који имају поремећаје спавања попут несанице или проблема са дисањем током спавања могу такође спречити појаву ове РЕМ фазе, чинећи тако да ређе сањате. Све ове ствари такође могу аутоматски повећати ризик од деменције. Дакле, од сада је боље да морате побољшати начин спавања, тако да можете често сањати и на крају смањити ризик од деменције у старости.

Стручњаци такође помињу да људи који често сањају, чине мозак активнијим ноћу - због РЕМ фазе у сну - што онда може да спречи оштећење нервних ћелија у будућности. Дакле, испада да су снови врло корисни за заштиту мозга. Да ли би могао да сањаш добар сан вечерас, да.