Може ли пијење превише воде бити опасно? & бик; здраво здраво

Као што знамо, већи део нашег тела састоји се од течности Х2О, тако да је веома важно да тело има довољан ниво воде. Вода је присутна у крвотоку, испуњава ћелије и шупљине између ћелија. Тело такође регулише потрошњу воде како би одржало равнотежу. Међутим, шта се дешава ако тело садржи превише воде?

Пијење превише воде може пореметити равнотежу јона

У ствари, нема сва вода коју пијемо јоне који су телу потребни, док јони често излазе са знојем у облику соли. Конзумација превише воде, без повећања равнотеже уноса соли и из хране и из пића, смањиће концентрацију соли у крви. Концентрација соли у самом крвотоку је потребна да би се крвни притисак, мишићи и живци одржавали нормално. Сол у крви такође утиче на рад бубрега у регулисању складиштења воде и спречава тело да складишти превише воде.

Нормалне концентрације соли у крви се крећу од 135-145 ммол / литар. Конзумација превише воде може смањити концентрацију соли крви на око 115-130 ммол и покренути различита смањења функције крви јер постаје течнија.

Симптоми који се јављају у телу када је „тровање водом“ последица превише пијења

Пијење превише воде у кратком времену може довести до тровања водом или прекомерне хидратације. Ово стање започиње задржавањем воде у телу, јер бубрези не могу да регулишу воду због неравнотеже јона. Вода која се не може поново апсорбовати апсорбује се у крвоток и на крају тело које складишти превише воде узрокује повећање различитих телесних ћелија, ометајући тако функцију самих ћелија.

Ако се ћелија повећа у можданим ћелијама, то може довести до повећања притиска у лобањи. Ово покреће разне ране симптоме тровања водом као што су главобоља, мучнина и повраћање. Симптоми могу напредовати до привременог когнитивног пада, попут осећаја збуњености, проблема са размишљањем и дезоријентације.

У озбиљнијим случајевима, тровање водом такође узрокује грчеве у мишићима и отежано дисање, заједно са отказом мозга. Озбиљно отицање мозга може се јавити и због задржавања ћелија превише воде, што доводи до напада и чак смрти.

Шта доводи до тога да је неко превлажен?

Веома је тешко да неко случајно поједе превише воде, јер вода не изазива зависност. Међутим, постоји неколико разлога због којих неко пије превише воде и доводи до стања прекомерне дехидрације.

1. Намерно пијте пуно воде

И раније је забележено да је неко пио пуно воде да би победио на такмичењу или у игри. Не слутећи, прекомерна потрошња воде узрокује тровање и на крају доводи до смрти.

2. Пијење превише воде због спречавања дехидрације

Ово стање често доживљавају спортисти или војници док пролазе тренинг са напорном физичком активношћу. Међутим, ово заправо може довести до прекомерне дехидрације. То је зато што када сте под стресом, тело има свој механизам да регулише лучење течности излучивањем антидиуретичких хормона, тако да тело може да складишти више течности, а вишак потрошње воде изазваће само прехидратацију.

3. Жеља да се пије вода због болести

Ово се може догодити код особа које имају дијабетес или су на лечењу са нежељеним ефектима који изазивају сува уста. Жеља за пићем или жеђ није знак када тело осећа недостатак течности, већ само телесни одговор на поремећаје, а пијење превише воде и даље може довести до прекомерне хидратације.

4. Има шизофренију

Шизофренија је ментално стање које отежава човеку да престане да ради нешто, укључујући и конзумирање воде. Ако се то догоди, биће врло опасно за шизофренију јер није свестан и није у стању да престане да пије воду сам.

5. Остала медицинска стања

Поред тога, симптоме прекомерне дехидрације без пијења превише воде такође могу изазвати неколико болести које покрећу веће задржавање воде, као што су:

Обољење јетре
Бубрежне болести
Конгестивна срчана инсуфицијенција
Оштећено лучење антидиуретског хормона

Како се носити са прекомерном хидратацијом

Прекомерну хидратацију често карактеришу мучнина и вртоглавица одмах након пијења превише воде. Да се не би погоршало, одмах зауставите конзумацију воде у будућности и дајте диуретике који покрећу испуштање течности кроз урин. Симптоми главобоље, нападаја и мучнине могу се превазићи пружањем третмана у складу са симптомима које пати.

Која је максимална граница уноса воде у једном дану?

Један од разлога због којих особа пије превише воде за прекратко време је када се осећа претјерано жеђом након вежбања или напорне физичке активности. Да бисте то избегли, конзумирајте воду 15-30 минута пре физичке активности како бисте избегли превише пијења након физичке активности. Избегавајте да пијете више од једног литра воде за сат времена.

Дневне потребе за водом за нормалне људе углавном су само око 3,7 литара воде за мушкарце и 2,7 воде за жене, а то укључује и садржај воде у другој храни и пићима. Поред тога, најлакши и најсигурнији начин да се задовољи довољна количина воде за пиће је да одмах попијете довољно воде кад год осетите жеђ.