Да ли је тачно да храна може изазвати цисте на јајницима?

Циста на јајницима је болест од које може да пати свака жена. Не само код мајки или новопечених жена, цисте на јајницима могу доживети и тинејџерке које имају менструацију. Чак и цисте на јајницима могу доживети жене које имају менопаузу. Ово је опасно, јер је вероватније да ће цисте на јајницима код жена у менопаузи прерасти у рак јајника.

За то морате спречити стварање циста на јајницима. Како да? Неки кажу избегавањем одређене хране јер нека храна може изазвати цисте. Али, да ли је ово истина?

Да ли је тачно да храна може изазвати цисте на јајницима?

Ако се пита, може ли храна изазвати цисте на јајницима? Заправо, не постоји храна која може изазвати цисте на јајницима. Храна не игра директну улогу у расту циста на јајницима или јајницима.

Цисте на јајницима (мале врећице напуњене течношћу у јајницима) једноставно расту, што се обично дешава када имате менструацију. Цисте на јајницима могу проћи саме, а да ви то не знате. Обично су цисте на јајницима које саме пролазе цисте на јајницима функционалног типа.

Осим функционалних циста, друге врсте циста на јајницима су дермоидне цисте, цистаденоми, ендометриоми и цисте узроковане синдромом полицистичних јајника (ПЦОС). Ове нефункционалне цисте нису повезане са вашим менструалним циклусом. Још горе, ова врста цисте може се повећати, показати симптоме, бити болна и отежати вам трудноћу. Дакле, потребно је посебно руковање за излечење ове врсте циста.

Какав је онда однос између хране и циста на јајницима?

Вратимо се поново на везу између хране и циста. Иако храна индиректно може да изазове цисте, хранљиве материје у храни могу утицати на функцију јајника и хормона који регулишу репродуктивни систем. Истраживање у Међународном часопису за негу и бабиње из заједнице 2016. такође показује да жене које имају цисте имају већи унос масти од жена које немају цисте.

Масноћа може утицати на метаболизам хормона који утиче на функцију јајника. Дакле, већина жена које имају цисте на јајницима могу имати и масна тела. Телесна масноћа (гојазност) је такође повезана са синдромом полицистичних јајника, у којем полицистични синдром може изазвати цисте на јајницима.

Осим гојазности, синдром полицистичних јајника повезан је и са дијабетесом. Жене које имају дијабетес имају веће шансе да развију синдром полицистичних јајника, што такође повећава шансе да добију цисте на јајницима. Морате знати да инсулин (који је повезан са дијабетесом) такође има важну улогу у функцији јајника.

Спречите цисте на јајницима здравим начином живота

Дакле, за оне од вас који не желе да имају цисте на јајницима, најбоље је да водите рачуна о својој тежини и нивоу шећера у крви. То можете постићи усвајањем здравог начина живота. Неке ствари које можете учинити су:

Једите пуно поврћа и воћа. Поврће и воће садрже разне хранљиве састојке који су добри за тело. Такође, садржи влакна која вам могу помоћи у одржавању телесне тежине и одржавању нивоа шећера у крви.
Једите здраве масти и ограничите конзумацију лоших масти. Примери хране која садржи здраве масти су авокадо, ораси, маслиново уље, уље репице и друге. Ова здрава масноћа је потребна телу. У међувремену, лоше масти ће штетити само телу.
Изаберите сложене угљене хидрате за јело. Сложени угљени хидрати садрже више влакана, тако да вас дуже држе ситима и способнијима за одржавање нивоа шећера у крви. У међувремену, једноставни угљени хидрати, као што су шећер, слаткиши, колачи, колачићи и слатка пића, могу повећати ниво шећера у крви и брзо вас поново огладнити. Дакле, морате ограничити потрошњу једноставних угљених хидрата.
Редовно вежбајте. Вежбање може у целини учинити ваше тело здравијим, а такође може помоћи у одржавању телесне тежине.