Какве су последице по здравље ако деца воле да бирају

Дјеца која су избирљива једу родитеље иритираним и забринутим. Има деце која желе да једу само кобасице и пилеће груменке користећи инстант резанце или желе само да једу специјалне меније у пакету у ресторанима ресторан брзе хране тако да можете добити награду за играчку. Фаза избирљивог једења је заправо нормална током дететовог развоја, али то не значи да родитељи и даље пуштају да се одуговлачи. Овакве прехрамбене навике временом нису добре за здравље вашег детета.

Зашто деца воле да буду избирљива у храни?

Деца су уопште избирљива, јер нису навикла на прехрамбене навике попут одраслих. Нарочито за малу децу која су тек прешла на мени са чврстом храном, могу га изненадити различити облици, текстуре, боје, мириси и нови укуси различитих намирница.

Поред тога, тенденција ка избирљивости према храни може произаћи и из навике детета да види исхрану оба родитеља. На пример, мајка која не воли да једе поврће или отац који само жели да једе исто. Деца одрастају следећи оно што родитељи обично показују као своје примарне узоре. Па кад му понудите да једе поврће, он ће одбити јер мисли „Моји родитељи то не једу, зашто бих и ја?“.

Показаће свој „протест“ са слабим апетитом, често одбијају да једу, желе само да једу оно што знају и воле и желе да једу само мале количине хране.

Попут избирљиве прехране, дечја прехрамбена адекватност постаје неуравнотежена

Када су деца навикла да изнова једу исту храну, њихово тело ће аутоматски сматрати исхрану рутинском. Ово је сигурно штетно за процес раста и развоја. Када су јеловник или састојци хране које деца једу сваки дан од јутра до мрака сви исти, ово ће постепено ограничити бебин прехрамбени унос. У ствари, дететово тело свакодневно треба пропорционалну разноликост хранљивих састојака да би живело здраво.

Ако се деца лоше хране, могу да доживе компликације и дугорочне здравствене проблеме. На пример, ако дете увек једе храну у пакету која садржи пуно калорија и соли, у раном добу ће тежити да се угоји и ризикује од гојазности. Ако сте гојазни, обично ћете се пренијети на дијабетес због повећаног шећера у крви због вишка угљених хидрата.

Исто је ако дете жели само мало да једе. На основу истраживања, лоше навике избирљиве прехране могу проузроковати да деца имају нижу тежину и висину од остале деце исте старости. Детеизбирљив изјелица често недостатак уноса влакана због чега су склони хроничном затвору.

Поред тога, такође имају тенденцију да им недостаје енергије и недостатка микроелемената, посебно гвожђа и витамина А. Деца са лошом исхраном врло су подложна инфекцијама. Дакле, није немогуће да ће раст и развој вашег малишана заостајати и чак прерано престати ако је навикао да буде избирљив.

Дете избирљив изјелица имају спор ментални развој

Навика избирљивости не само да може имати негативан утицај на физичко здравље детета, већ и на његов ментални развој. На основу низа постојећих студија, децаизбирљив изјелица испоставило се да има ментални развој 14 бодова нижи од деце која лако једу.

То поткрепљују подаци Светске банке што сугерише да је неухрањеност деце повезана са нижим резултатима ИК-а. Разни здравствени проблеми са којима се деца суочавају због неухрањености онемогућавају концентрацију на учење у настави

Како спречити децу да постану избирљив изјелица

Иако избирљиво јести укључени у нормалну фазу дечјег развоја, родитељи могу спречити децу да се навикну на избирљивост:

Када ћете припремати храну, можете покушати да позовете свог малишана да вам помогне. Међутим, имајте на уму да не дозволите свом малишану да користи посуђе за кување које може да га угрози, на пример, попут ножева.
Позовите своје дете да проба разне нове јеловнике. Ово ће повећати знатижељу вашег малишана да препознаје разноврсну храну.
Када једете заједно, створите пријатну атмосферу. На пример, разговарајте о позитивним стварима, проведите квалитетно време једући заједно и не приморавајте свог малишана да једе.
Покушајте да храну служите у јединственом и занимљивом облику, тако да се ваше дете осећа заинтересовано да је проба.
Размакните сваки оброк у размаку од најмање 3 сата и служите 5-6 оброка дневно (укључујући тешке оброке и грицкалице).
Покушајте да једете храну која се вашем малишану не свиђа пред вашим малишаном. На пример, ваш малишан не воли спанаћ. Можете покушати да једете спанаћ испред свог малишана и полако га подстичете тако да ће и ваш малишан бити заинтересован и желети да проба.