Кућа Простата Очигледно јести чоколаду такође може довести до губитка килограма!
Очигледно јести чоколаду такође може довести до губитка килограма!

Очигледно јести чоколаду такође може довести до губитка килограма!

Преглед садржаја:

Anonim

Чоколада је један од смртних непријатеља људи који су на дијети. Разлог је тај што многи људи верују да чоколада може да вас угоји јер садржи висок шећер. Међутим, постоје и они који верују да јести чоколаду заправо може учинити да брже мршавите. Је л 'тако? Хајде, сазнајте кроз следеће критике.

Рекао је, ако једете чоколаду, можете изгубити на тежини. Да ли је то истина?

За оне који сте љубитељи чоколаде, али сте на дијети, наравно што више се трудите да се клоните ове омиљене хране. Да, можда се бринете да ли ова једна храна може учинити ваш програм исхране потпуним неуспехом.

Заправо, чоколада има много предности, знате. Поред тога што расположење чини срећнијим, чоколада такође може побољшати здравље срца и смањити крвни притисак. Добре вести за оне који сте на дијети, чоколада вам заправо може помоћи да смршате.

Ово је открио др Вилл Кловер, неуролог који је успео да објави књигу Једи чоколаду, мршави. Открио је да једење чоколаде 20 минута пре и 5 минута после ручка и вечере може смањити апетит за 50 процената.

Какве везе једење чоколаде има са губитком килограма?

До сада се верује да је чоколада једна од слатких намирница која може драстично повећати шећер у крви и телесну тежину. Међутим, истраживања су доказала супротно.

Истраживачи са Института за исхрану и здравље у Мајнцу, Немачка, покушали су да испитају учеснике који су водили три врсте дијета, а то су дијета са ниским садржајем угљених хидрата, дијета са мало угљених хидрата, као и 425 грама чоколадне дијете, и контролна група која је није радио ниједну дијету.

Након три недеље проучавања, резултати су показали да су учесници на чоколадној дијети смршали 10 посто брже од оних на дијети са мало угљених хидрата и контролне групе. У ствари, учесници на чоколадној дијети известили су да су и они боље спавали и да су им нивои холестерола били стабилнији.

Како чоколада делује на мршављење није јасно познато. Један истраживач по имену Јоханнес Боханнон сумња да је то због флавоноида у зрнима какаоа, моћног антиоксиданса који се показао ефикасним у смањењу лошег холестерола и високог крвног притиска.

Флавоноиди у тамној чоколади могу инхибирати разградњу масти и угљених хидрата у телу. То значи да ће систем за варење мање апсорбовати количину масти и угљених хидрата из хране. На тај начин у вашем телу нема пуно масти.

Људи који су навикли да једу тамну чоколаду биће и бржи сити. Ако се прво осећате сито пре него што поједете главни оброк, то вам сигурно може спречити да дивље једете када је време за јело.

Прави начин јести чоколаду за мршављење

Да бисте брзо смршали, препоручује се да сваки дан поједете једну плочицу чоколаде. Међутим, обратите пажњу на врсту чоколаде коју сте изабрали и како је јести.

Ево правог начина да једете чоколаду од које можете изгубити килограме.

1. Изаберите псеудоним тамне чоколадетамна чоколада

Избегавајте белу чоколаду ако желите да једете чоколаду добро иако сте на дијети. Разлог је тај што бела чоколада садржи додани шећер и млеко, што заправо може брзо удебљати.

Зашто да одаберем тамну чоколаду? Тамна чоколада садржи мање шећера и мононезасићених масних киселина и горак укус који оставља без апетита. Као резултат тога, бићете у могућности да контролишете део оброка ако сте раније јели чоколаду.

2. Поједите један мали комад чоколаде након вечере

Најбоље време за јести чоколаду на дијети је пре и после јела. Запамтите, довољно је појести један мали комад чоколаде да би ваша тежина била стабилна. То вам може помоћи да дуже будете сити и избегнете преједање.

3. Направите врућу чоколаду

Осим што једете чоколадице, можете јести и чоколаду у облику вреле чоколаде која не садржи шећер. Да бисте то урадили, растворите око 1,5 кашике незаслађеног какао праха у четврт шоље вреле воде.

Можете додати пола шоље млека без масти и четврт шоље топле воде. Ова крема од вруће чоколаде пружа вам само око 99 калорија. Дакле, не морате да бринете о дебљању након пијења вруће чоколаде.


Икс
Очигледно јести чоколаду такође може довести до губитка килограма!

Избор уредника