9 Знаци да вашем телу недостаје витамина б12 & булл; здраво здраво

Витамин Б12, познат као кобаламин, је витамин који је неопходан за производњу црвених крвних зрнаца и побољшање функције нервног система. Овај витамин се природно може наћи у месу, риби, живини, јајима и млеку. Нажалост, недостатак витамина Б12 је чест, нарочито код старијих особа. Па, који су знаци и симптоми недостатка витамина Б12? Следи потпуно објашњење.

Ко је у ризику од недостатка витамина Б12?

Недостатак витамина Б12 је чешћи код старијих особа (старијих особа). То је зато што се способност тела да апсорбује витамин Б12 из хране успорава са годинама. Поред тога, ризик од недостатка Б12 подложан је и људима са следећим условима:

Оперисати на операцији којом се уклања цревни део који апсорбује Б12
Тешка анемија која отежава телу да апсорбује витамин Б12
Дијабетичари који узимају лек метформин
Придржавајте се строге веганске дијете
Узимање антацида (лекова из желучане киселине) на дужи рок
Имати болести које утичу на цревну апсорпцију, попут Кронове болести, целијакије и бактеријских или паразитских инфекција
Поремећаји имуног система, попут Гравесове болести или лупуса

То се може превазићи конзумирањем извора витамина Б12 или додатним додацима. Међутим, прво треба да се обратите лекару да бисте добили најбољи савет за своје стање.

Знаци и симптоми недостатка витамина Б12 у телу

Симптоми недостатка витамина Б12 обично нису одмах очигледни и могу потрајати годинама да се појаве. Знакови и симптоми на које треба пазити када организму недостаје витамина Б12 су следећи:

1. Бледа кожа

Људи којима недостаје витамин Б12 често изгледају бледи на кожи и у очима. То је због недостатка витамина Б12 који смањује производњу црвених крвних зрнаца у телу.

Будући да телу недостаје витамин Б12, производња ДНК је инхибирана тако да се телесне ћелије не формирају или не деле у потпуности као резултат мегалобластичне анемије, а то је када црвене крвне ћелије произведене у вашој коштаној сржи имају тенденцију да буду велике и крхке. Због тога крвне ћелије не могу да изађу из кичмене мождине и не могу да уђу у циркулацију крви. Због тога тело нема црвене крвне ћелије и чини кожу бледом.

2. Уморан и уморан

Најчешћи симптом недостатка витамина Б12 је тај што се лако умарате иако сте имали довољно сна целу ноћ. То је зато што тело нема довољно сировина за стварање црвених крвних зрнаца које носе кисеоник кроз тело. Као резултат, кисеоник не може оптимално да циркулише телом и чини ваше тело уморним.

3. Тело је попут убода иглом

Један од озбиљнијих нежељених ефеката дуготрајног недостатка витамина Б12 је оштећење нерва. То се дешава с временом, јер витамин Б12 игра важну улогу у одржавању телесног метаболизма стварањем мијелинских масних супстанци. Миелин је оно што окружује и штити живце.

Без витамина Б12, мијелин се производи другачије и ваш нервни систем не може правилно да функционише. Најчешћи симптом је парестезија или осећај игала, нарочито у рукама и ногама.

4. Биланс се смањује

Овај симптом је и даље повезан са претходним симптомима. Ако се недостатак витамина Б12 не лечи одмах, оштећење нервног система може проузроковати поремећај у ходању и кретању.

Када нервни систем почне да се узнемирава, ово стање може утицати на равнотежу и координацију удова, олакшавајући вам пад. Овај симптом се најчешће примећује код старијих људи који су склони недостатку витамина Б12. Али не грешите, ово је могуће и код младих људи који имају озбиљан и нелечен недостатак витамина Б12.

5. Глосситис и дрозд

Једна студија показала је да би отечени и упаљени језик са дугом лезијом на њему могао бити рани знак недостатка витамина Б12. Ово стање се назива глоситис. Ако имате глоситис, ваш језик мења боју и облик, чинећи га болним, црвеним и отеченим. Ово стање вам чак може отежати јело и разговор.

Поред тога, неки људи са недостатком Б12 могу имати симптоме других болести усне шупљине, као што су ране у устима, пецкање у језику или пецкање и свраб у устима.

6. Краткоћа даха и вртоглавица

Симптоми анемије узроковани недостатком витамина Б12 могу код неких људи да осјете дах и вртоглавицу. То се дешава када тело није у стању да пренесе довољно кисеоника у све телесне ћелије. Међутим, овај симптом може бити узрокован и многим другим узроцима. Да бисте били сигурни, одмах се обратите лекару ради прецизније дијагнозе.

7. Замагљен вид

Један од осталих симптома недостатка витамина Б12 је замућен вид. Ово се дешава због оштећења оптичког нервног система услед недовољног уноса витамина Б12. Ово стање је ретко, али треба пазити на знаке и симптоме.

8. Расположење нестабилан

Заправо, низ студија је открио да низак ниво витамина Б12 може бити повезан са поремећајима расположења (расположење) и мозак, на пример депресија и деменција. Теорија сугерише да високи нивои хомоцистеина услед ниског витамина Б12 могу проузроковати оштећење можданог ткива и ометати сигнале до и из мозга. Као резултат, оболели доживљавају промене расположење која није стабилна.

То се може превазићи узимањем додатака који помажу у побољшању расположење Ти. Међутим, то не значи да може заменити улогу лекара који је доказано ефикасан у лечењу депресије или деменције.

9. Топлота тела

Повећана телесна температура због недостатка витамина Б12 је врло ретка. Процес није сигуран. Међутим, неки лекари су известили о смањеним случајевима грознице након што су пацијенти добијали лекове са ниским нивоом витамина Б12.

Важно је запамтити да високу телесну температуру чешће узрокују одређене болести него недостатак витамина Б12. Због тога се одмах обратите лекару ради прецизније дијагнозе.