9 Предности паркоура за здравље & булл; здраво здраво

Паркоур је физичка активност у ефикасном кретању кроз моторичке способности тела у различитим врстама окружења. Ле трацеур (трацкер) је појам за људе који раде паркоур. Развијају добро тело и контролу кроз вежбе које комбинују трчање, прелазак препрека, скакање и пењање.

Паркоур је први створио Давид Белле у Француској. Показује физичке особине људи кроз паркоур, а сада паркоур практикују десетине хиљада људи широм света.

Предности паркоура за тело

1. Тренирајте и обликујте цело тело

Тренинг у паркуру укључује укупну телесну кондицију. Трчање, скакање и прелазак препрека захтева рад свих мишића тела. Будући да паркоур укључује кретање тела, временом ће се и телесни мишићи сами формирати из дана у дан.

2. Повећајте размишљање и креативност

Паркоур захтева Ле трацеур да брзо савлада препреке. Од вас ће се тражити да изненада истренирате мозак и размислите како да користите ноге за превазилажење свих препрека. Вежбање са инстинктивним вештинама доношења одлука у паркуру може довести до Ле трацеур верујте њиховим инстинктивним одлукама у свакодневном животу. Паркоур такође подстиче Ле трацеур да покажу своју креативност. Свака препрека на коју наиђете нема јасну референцу, тако да морате да искористите своју креативност да бисте је превазишли.

3. Издржљивост срца

Паркоур захтева Ле трацеур бити врло активан. Стално кретање и скакање довешће до повећане издржљивости. Ово може да ојача ваше срце и повећа снабдевање кисеоником.

4. Развијати све веће способности

Фитнесс је наравно повезан са вештинама, укључујући окретност, равнотежу, снагу, брзину, координацију и реакцију. У паркоур-у ове вештине морате користити приликом скакања, пењања и балансирања. Такође је веома корисно осигурати своју физичку спремност.

5. Изградите основну снагу

Језгро тела је центар читавог тела и такође је одговорно за помоћ у савијању, ротирању, слању енергије и снаге по целом телу. Јачање језгра кроз паркурове вежбе такође помаже у спречавању повреда доњег дела леђа.

6. Повећајте чврстоћу костију

Као и многи спортови, и паркоур може помоћи у јачању костију. Чинећи овај покрет у доњем и горњем делу тела, ствара велики утицај на изградњу јаких костију.

7. Повећајте самопоуздање

Паркоур може повећати самопоуздање омогућавајући људима да освоје ствари које никада раније нису покушали. Пример је када видите велики зид који је раније изгледао као немогуће прећи преко њега, након што га успешно пређете, осетићете осећај задовољства и желети да и даље покушавате да освојите нове ствари.

8. Смањивање асоцијалних тенденција

Показано је да Паркоур смањује асоцијално понашање. Истраживање спроведено у Вестминстеру у вези са подучавањем паркоура показало је да је стопа криминала код адолесцената између 8 и 19 година смањена за 69% када су вежбали паркоур. Паркоур пружа позитиван начин да потроше своје време и енергију представљајући им нове изазове и препреке сваки пут када се укључе у паркоур.

9. Може свако

Често можете видети видео снимке Паркоура и помислити да је то врло тешко учинити, јер је препун великих корака и покрета флип. У ствари, паркоур нема само потез. Неки од потеза паркоура потичу из једноставних потеза који се лако науче, попут трчања и скакања. То можете учинити било где, јер није потребна посебна опрема.