8 савета за пост када желучана киселина има проблема

Постити брзо када желучана киселина порасте дефинитивно је непријатна ствар, не само да ће ваше богослужење бити поремећено, већ се осећате нелагодно обављајући своје свакодневне активности. Стога, не дозволите да се стомачна киселина подигне тако да нисте максимални у обављању богослужења и активности. Ево како да спречите пораст желучане киселине током поста.

Савети за пост кад пате од растућих поремећаја стомачне киселине

1. Обавезно не прођите време сахура

Настављати брзо када се повећа киселина у стомаку може бити извор хаоса за ваш дан. Да бисте то избегли, морате јести у зору. Прескакање сухоор-а може погоршати вашу желучану киселину током дана, јер је стомак празан током дана. Не само да је то „опскрба“ од поста, храна која уђе у стомак у зору такође може спречити да се желучана киселина дигне у грло.

2. Одмах прекините пост кад је време

Након што приближно 12 сати не једете и не пијете, празан стомак морате одмах напунити храном. Не одлажите са пуњењем стомака када прекидате пост. Стомак треба да свари храну, тако да створена стомачна киселина може директно да се користи за разградњу хране која долази.

3. Једите полако

Једна од ствари које треба запамтити током поста када се киселина у стомаку повећава је јести полако. У реду је бити гладан кад прекидате пост, али не следите апетит за превише јелом, а да га добро не прежвакате. Храна која се не жваће правилно покреће повећавање желучане киселине. Стога једите полако, уживајте у храни и нећете осећати бол због повећане киселине у стомаку.

4. Једите мале порције

Једење малих, честих оброка један је од кључева за спречавање пораста желучане киселине. Иако се можете осећати веома гладно када је време за прекид поста, покушајте да у почетку не једете превише. Вашем стомаку треба времена да пробави храну. Ако одмах поједете велики део као „освету“, то ће заправо стимулисати повећање желучане киселине.

Исто тако, када једете сахур, требали бисте јести мале порције. Дакле, немојте се будити преуско са временом сухоор, одвојите око три или два сата за оброк, тако да такође не журите када једете храну.

5. Не одлазите на спавање нити лезите после јела

Поспаност се обично враћа када време за сухоор заврши. Али требало би да избегнете навику да се враћате право у кревет након Сухоор-а. Идеално би било да сачекате око 3 сата након јела када се вратите на спавање. Ово ће спречити да се стомачна киселина нагло подигне и брзо забрља.

6. Избегавајте ствари које стимулишу пораст желучане киселине

Не само прилагођавање дела оброка, већ и онима који имају историју пораста желучане киселине, мора се обавити и избор праве хране. Неке намирнице које ће само стимулисати рефлукс киселине су:

Газирана пића, као што је сода
Парадајз
Лук
Зачињена храна
Храна богата мастима, као што је пржена храна.
Храна и пића са кофеином, чоколада, кафа и чај
Цитруси, као што су разне врсте поморанџи

Наравно, требало би да избегавате сву ову храну, било да је то када једете оброк или прекидате пост, јер ће покренути раст желучане киселине само када постите.

7. Док спавате, подигните главу

Покушајте да подигнете положај спавања за око 15 цм више него иначе. Не користите више гомила јастука, јер ће ово само подићи главу. Горњи део тела такође треба да буде мало подигнут, тако да положај спавања има тенденцију да се нагне. Ово ће спречити пораст желучане киселине.

8. Носите широку одећу

Такође можете носити широку одећу како бисте спречили пораст желучане киселине. Ово ће смањити притисак на стомак, тако да не морате да бринете да ли ћете га поново доживети горушица или осећате бол у стомаку. Поред тога, такође не бисте требали користити каиш, тако да стомак не буде депресиван.