Преглед садржаја:
- 1. Пластичне боце и лименке за пиће
- 2. Десерт
- 3. Тешко је затворити очи
- 4. Беба у вашој спаваћој соби
- 5. Соја
- 6. Пречесто лупање срца
- 7. Ликер
- 8. Ретко излази из куће
Говорити о ерекцији говори о протоку крви. Ваше срце, познат и као орган који пумпа крв, мора имати оптималну издржљивост како би постигло најбољу ерекцију. Све што загађује ваше срце, попут зависности од пушења, сигурно утиче на перформансе вашег пениса.
Тестостерон је други најважнији фактор када су ерекције у питању, а постоји много чудних ствари које могу да поремете производњу. Погледајте следећу листу од осам ствари које могу ометати вашу ерекцијску способност.
1. Пластичне боце и лименке за пиће
Бочице за пиће из лименки и пластике садрже висок ниво бисфенола-А (БПА), супстанце која покреће производњу женског хормона естрогена. Садржај БПА може покренути вишак производње естрогена и изазвати хормоналне промене које ће утицати на вашу мушкост, према студији у компанији Каисер Перманенте. Поред тога, врсте папира и мастила које се користе у већини рачуна на супермаркетима и на банкоматима такође се штампају на папиру који садржи БПА.
2. Десерт
Једење парчета слатког колача или лименке безалкохолних пића може проузроковати повећање нивоа шећера у крви који стимулише ослобађање хормона инсулина. Према студијама ирских и америчких истраживача, пенису ће бити теже да се подигне. Ова веза шећер-инсулин-тестостерон такође објашњава зашто су ваши нивои тестостерона ујутру обично високи и због којих имате ерекцију ујутру, када вам је шећер низак јер нисте јели сатима.
3. Тешко је затворити очи
Према Универзитету у Чикагу, спавање од 5 сати по ноћи је довољно за повећање нивоа тестостерона за чак 10% код здравих тинејџера. Спавање је неопходно за производњу тестостерона. Дакле, ако не спавате довољно, што је око 8 сати у ноћи, немојте се изненадити ако видите ерекцију.
4. Беба у вашој спаваћој соби
Заспавање код новорођенчета, чак и ако беба спава у другом кревету, али је и даље у истој соби, може смањити производњу тестостерона за 7 или више процената, показују студије из Нотре Даме и Универзитета Нортхвестерн. Можда мислите да је то зато што се често будите ноћу због бебиног плача, али постоје докази који указују на то да хормоналне промене изазване спавањем у бучном извору, чак и ако се не пробудите, такође могу изазвати смањење у тестостерону.
5. Соја
Иако је омиљени састојак хране сваког вегана као замена за животињске протеине, соја је попут естрогена, који је стероидно једињење и код жена функционише као полни хормон, па може смањити ниво тестостерона у вашем телу. Студија Медицинске школе Харвард открила је да мало соје неће снизити ваш либидо. Међутим, конзумирање великих количина соје, посебно када се користи као свакодневна храна, може да створи проблеме вашој ерекцији.
6. Пречесто лупање срца
Трчање више од 60 км недељно може смањити ниво тестостерона за око 17 процената, показало је истраживање Универзитета Британска Колумбија. Превише трчања такође може ометати комуникацију између мозга и жлезда које производе хормоне, што може објаснити зашто жестоки тркачи доживљавају пад тестостерона.
7. Ликер
Неколико компоненти алкохолног пића, од хмеља у пиву до унутрашњих сродника вино, Има својства слична естрогену која могу смањити ваш тестостерон, према студији са Универзитета у Оклахоми. Срећом, потребно је да пијете само више од две чаше воде дневно да бисте смањили ефекте алкохолних пића, каже извор са Универзитета у Висконсину.
8. Ретко излази из куће
Витамин Д има важну улогу у производњи тестостерона. Ако не унесете довољно витамина Д излагањем сунцу или храном, ниво тестостерона може пасти за 20 и више процената, показало је истраживање спроведено у Немачкој и Аустрији. Али полако, према извештају Харвард Медицал Сцхоол, сунчање 15 минута са непокривеним рукама и ногама довољно је за вашу дневну дозу витамина Д.
