8 Чињенице о дефекацији које бисте требали знати & булл; здраво здраво

Заиста, утисак није важан да би се говорило о дефекацији (БАБ). Међутим, требало би да видите да је пражњење такође активност повезана са медицинском реакцијом. Дакле, за нешто што свакодневно радимо важно је разговарати. Гастроентеролог открива занимљиве чињенице о дефекацији, како следи:

1. Не постоји правило „једном дневно“

„У просеку човек иде на нужду један до два пута дневно“, каже др Фелице Сцхнолл-Суссман, директор Центра Јаи Монахан, дигестивног здравственог центра у Њујорку, у Сједињеним Државама. „Међутим, постоје и они који уопште не врше нужду за дан, два или три дана“, додао је он. За њега, све док се стомак добро осећа и немате проблема са избацивањем столице, то значи да нема проблема.

Затим, шта се дешава ако обично имате једно пражњење црева дневно, а затим се изненада промените у три или четири пута дневно? Не брини још. То би могло бити због промена у вашим састојцима и исхрани, а такве промене би могле бити добра ствар, попут повећања влакана у вашем телу. У суштини, ако имате сталне болове у стомаку, треба се обратити лекару.

ПРОЧИТАЈТЕ И: 9 узрока крваве дефекације

2. Ако је заказано, то је у реду

Ако вршите нужду сваки дан у исто време и сматрате да можете управљати тим распоредом, ваш пробавни систем је у одличном стању. Ако не, да ли треба бринути? Не бој се још. „У основи, једемо тешке оброке ноћу. Дакле, има сати да наша тела пробаве ”, рекла је Сцхнолл-Суссман. Према његовим речима, положај спавања ће вам прекрити стомак ако не буде притиска на фецес, али када стојите, прљавштина ће притиснути доле. Дакле, обављање нужде ујутру је нормално.

Често се осећате као да се кака враћа кући с посла. Кад прођете кроз рутину и стрес свог посла, психолошки се одмарате. „То се дешава само зато што имате паузу за себе, то нема никакве везе са биологијом“, каже Лиса Гањху, остеопатски стручњак, професор у Медицинском центру Лангоне.

3. Изненадна згага не значи увек лоше

Да ли сте икада осетили да када сте управо завршили са јелом, одмах вам се чини да вам иде столица? Ако вам се то догоди, не значи да је ваш пробавни систем „супер ефикасан“. Ако вам се ова навика и даље дешава, то значи да ваш пробавни тракт није развијен у величини. „Дефекација одмах након јела је попут рефлекса бебе“, каже Лиса Гањху. За неке људе се ови рефлекси никада неће променити, и то је нормално.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Задржавање дефекације може бити кобно

Чак и ако се осећа лоше, не морате да бринете. Не морате да пронађете место за јело у близини тоалета. Сцхнолл-Суссман наводи да је то нормално све док сте у стању да зауставите рад црева. Међутим, ако се догоди да изненада почнете да једете и не можете да си помогнете, онда када изађе воденасто, плута и јако смрди, онда сте у невољи.

4. Кафа подстиче рад црева? Истинито!

Гањху је потврдио да је тачно да кафа стимулише наша тела да врше нужду (ствара жгаравицу). Кофеин стимулише ваше тело, чини да се црева стежу, а затим потискује столицу у ректум. „Није необично да људи ујутру пију кафу, а затим одмах врше нужду“, рекао је Гањху.

5. Менструација вам омогућава чешће пражњење црева

То су ствари које ћете осетити током менструације или менструације: грчеви, надимање и, наравно, чешћи одлазак у тоалет. Лиса Гањху то потврђује, то се дешава и повезано је са хормонима. Научници тврде да у периоду менструације женско тело ослобађа простагландине и покреће материцу да се контрахује. Затим се ове контракције шире на органе за варење тако да долази до жгаравице.

6. Чучањ је бољи

Ако сте имали потешкоћа са додавањем столице током пражњења црева, Сцхнолл-Суссман вас је можда затекао у неприкладном положају седења. Наука је доказала да угао тела од 90 степени на дасци тоалета није најбољи. Заправо су најбоље чучњеви под углом од 45 степени. Заиста је у овој ери прилично тешко пронаћи тоалет са чучећим положајем црева, али то је технички добро за ректум у процесу дефекације.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Зашто је чучање здравије?

7. Када сте на одмору, рјеђе вршите нужду?

Сигурно сте били на одмору са породицом или пријатељима, онда схватите да нисте имали столицу читав дан. Студија наводи да ће 40 одсто људи имати затвор током одмора, али то негирају Сцхнолл-Суссман и Гањху. За њих би било тешко знати праве бројеве.

Ово је заиста чест проблем, седећи сатима у авиону са ваздушним притиском за који осећате да ће вам исушити црева. Одмор такође може да вас дехидрира, овај сценарио употпуњује хранљива храна која се често занемарује празницима.

8. Уживајте у времену у тоалету

Не бисте требали одређивати трајање боравка у тоалету када имате нужду. Само уживајте у времену, не журите. Гањху каже да ће црева увек сигнализирати када су празна и када ће столица изаћи. Немојте се напињати и одредите рок за излазак столице. Такав осећај ће ствари учинити још тежим. Међутим, Сцхнолл-Суссман је рекао да потешкоће са дефекацијом узрокују и анатомске абнормалности, посебно у ректуму.