Преглед садржаја:
- Који су негативни ефекти чињења мултитаскинг?
- 1. Смањење продуктивности
- 2. Нека се ваше перформансе успоравају
- 4. Правите грешке
- 5. Чини вас стреснијим
- 6. Недостају животни тренуци
- 7. Недостају важни детаљи
- 8. Оштећење односа између вас и вашег партнера
Када смо заузети, чини нам се да 24 сата дневно није довољно. Постоје послови или задаци који нису завршени. Заиста желимо да се поделимо, тако да све активности и циљеви теку несметано. Била сам тако густа да се од нас тражи мултитаскинг. Одговарање на поруке на телефону у шетњи, јер одговарање на њих док застанете на тренутак изгубиће неколико минута. Ћаскање када кувате, зовите током вожње итд. Можда сте то учинили а да то заиста нисте знали. Захтјеви посла, школе, пријатеља, па чак и породице навикавају нас на то мултитаскинг. Луксуз постаје кад истовремено можемо да радимо само једну активност, попут једења без ћаскања, без гледања на интернет или телевизију.
ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Трикови за фокусирање сваки пут
Али да ли сте знали да заиста јесте мултитаскинг заправо, временом ће ометати перформансе нашег мозга? Истраживање са Универзитета у Лондону, цитирано на веб локацији Инц, показује субјекте истраживања који су то урадили мултитаскинг испоставило се да је смањио ИК када је добио задатак повезан са когнитивним сазнањима. Какав утицај мултитаскинг друго?
Који су негативни ефекти чињења мултитаскинг?
Наш мозак није дизајниран да истовремено обавља неколико тешких задатака. Можда не осећамо да је задатак тежак, али наизменично наизменично обављање задатака мозак је тешка ствар. Постоји још један разлог зашто мултитаскинг није добро за мозак, као што су:
1. Смањење продуктивности
Према др. Гуи Винцх-у, аутору Емоционална прва помоћ: Практичне стратегије за лечење неуспеха, одбацивања, кривице и других свакодневних психолошких повреда, наводи веб локација Хеалтх, када нешто захтева пажњу и продуктивност, учинак мозга је ограничен. Само једна ствар захтева већи фокус, замислите када радите више од две ствари одједном?
ПРОЧИТАЈТЕ И: 8 дневних навика које могу оштетити ваш мозак
Можда ћемо се сви тако бранитимултитаскинг брзо обавите посао. Заправо, кад истовремено идете напријед-назад на неколико задатака, то вас не чини продуктивнијим. Према Винцху, ваша пажња је усмерена на „промену“ задатка, а не на задатак. На пример, морате некога да позовете, али такође морате да одговорите на е-пошту. Шансе су да када телефонирате док одговарате на е-пошту, оно на шта се фокусирате је упозорење „одговори на е-пошту“ у вашем мозгу, а не на садржај е-поште.
2. Нека се ваше перформансе успоравају
Разлог зашто јесмо мултитаскинг је тако да све активности могу да се одвијају на време. Заправо, мултитаскинг не штеди увек ваше време. Два задатка се обављају наизменично истовремено, не значи да ћете их брзо обавити, ваш мозак ће бити збуњен сам од себе. Студија Универзитета у Јути из 2008. године, цитирана на веб локацији Хеалтх, показује да је неким возачима потребно дуже да стигну до одредишта када возе током вожње. Ћаскање телефоном.
4. Правите грешке
Стручњаци се слажу да то чине мултитаскинг може проузроковати губитак продуктивности од око 40%. Такође се не ослобађате грешака. Научници из Националног института за санте ет ла Рецхерцхе Медицале (ИНСЕРМ) у Паризу, цитирани са веб странице Браин Фацтс, испитали су групу од које је тражено да истовремено изврши два задатка, од којих би један добио награду ако би резултати били Добро.
Као резултат тога, научници су открили да постоји активност нервних ћелија само на једној страни префронталног кортекса - дела који регулише неуропсихијатријске функције (планирање, регулација, решавање проблема, личност). Када се понуди већа захвалност за друге задатке, друга страна кортекса постаје активна. Међутим, када су научници тражили од учесника да изврше друге задатке, почеле су да се појављују грешке у раду. То је зато што су наши мозгови спремни да истовремено изврше само два фокуса.
ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Лош сан може пореметити функцију мозга
5. Чини вас стреснијим
Истраживачи Универзитета у Калифорнији Ирвине измерили су откуцаје срца запослених који су радили са или без сталног приступа радној е-пошти. Они који непрекидно добијају е-пошту показују појачан пулс. У међувремену, они који немају стални приступ е-пошти, раде мање мултитаскинг, а ниво стреса је нижи. Још један пример, када тест стигне, морамо да учимо. Међутим, у то време је било спортско такмичење које нам се свидело, не ретко, одлучили смо да учимо док гледамо телевизију. Као резултат, ова акција ће вас учинити још стреснијом, јер морате истовремено обавити два задатка.
6. Недостају животни тренуци
Када истовремено радите две ствари, скренули сте сву пажњу на ове две ствари. Често можете пропустити једноставне догађаје који се дешавају пред вама. На пример, када сте на путу за кампус или на посао, чешће шетате док гледате свој мобилни телефон, не примећујући присуство старог пријатеља који је удаљен само неколико метара. Не обраћајући пажњу на околину, понекад то може представљати опасности, као што је непажња за ископаним рупама поред пута приликом ходања, тако да на крају паднете.
ПРОЧИТАЈТЕ И: 5 лоших навика приликом коришћења направа које често радите
7. Недостају важни детаљи
Читање књиге док гледате телевизију није добра идеја, заборавићете неке важне детаље из књиге или телевизијске емисије. Прекидање једног задатка може проузроковати сметње у вашем краткотрајном памћењу. Штавише, наша способност памћења такође ће ослабити са годинама. Ако му додате са мултитаскинг, наше памћење ће бити поремећено.
8. Оштећење односа између вас и вашег партнера
Често видимо неколико љубавника или мужа и жену како седе заједно за истим столом, али ниједан не започиње разговор, обојица активно гледају мобителе. Не знам шта су радили са својим мобилним телефонима. Наравно, то ће ометати квалитет заједничког времена, комуникација ће се полако удаљавати. Штавише, када један партнер не воли чин „гледања у телефон“ док ћаска или једе. Ово ће бити озбиљан проблем.
