Преглед садржаја:
- 1. Смех
- 2. Будите захвални
- 3. Ради оно што волиш
- 4. Урадите нешто ново
- 5. Одвојите време за игру
- 6. Не поричите своја осећања
- 7. Уживајте у тренутку
- 8. Идите у природу
Према Великом индонежанском речнику или КББИ, срећа је стање или осећај среће и спокоја. Иако је реч срећни људи једноставна, на жалост, не могу сви једноставност протумачити срећом. Међутим, без обзира како људи тумаче дефиницију среће, на крају сви желе да буду срећни јер бити срећан је знак да смо захвални за живот.
Попут мишљења које наводи да ми имамо контролу да одредимо да ли смо срећни или не, да ли верујете да и сами можете створити срећу?
Ево неколико начина да повећате осећај среће које бисте могли применити.
1. Смех
Смех је знак да сте срећни. Али, не схватајући то, како старете, смејаћете се ређе него кад сте били дете. Према студији познато је да се деца смеју око 200 пута дневно; док се одрасли смеју 15 пута дневно. Или бар, ако не можете да се смејете, покушајте да се насмејете. Јер према једној студији, осећате се боље када се насмејете; чак и осмех може смањити стрес.
2. Будите захвални
Иако можда звучи тривијално, бити захвалан тешко је учинити. Често вам лоше ствари које се догоде могу упропастити дан; као резултат, више ћете се усредсредити на лоше него на добро које се догодило тог дана. Ипак, према студији, захвалност је један од начина који може повећати осећај среће и заштитити вас од стреса, анксиозности, депресије и негативних ствари.
Ако будете захвални, више ћете се фокусирати на добре ствари које су се догодиле. Стога, да бисте повећали захвалност, покушајте да запишете ствари због којих сте захвални.
3. Ради оно што волиш
Најсигурније што вас усрећује је радити оно што волите. Започињање дана позитивним стварима или забавним активностима сваког јутра може повећати осећај среће за тај дан.
4. Урадите нешто ново
Често се осећате мање срећно зато што вам досади рутина коју радите. Стога, учините нешто ново. Када обратите пажњу на нешто ново, фокусираћете се на садашњи тренутак који може повећати осећај среће. Почните са нечим једноставним, попут одласка на ново место.
5. Одвојите време за игру
Заузетост вас често замара и чини осетљивијом особом. Стога, без обзира колико сте заузети дана када морате да живите, узмите си времена и играјте се са људима до којих вам је стало. Јер заслужујете да будете срећни и сретно ћете проћи кроз дане, укључујући и олакшавање посла.
6. Не поричите своја осећања
Можда често игноришете осећај страха, огорчености или туге само да бисте показали другим људима да сте добро. Заправо трошите више енергије занемарујући своја осећања.
Боље је ако прихватите оно што осећате и затим тражите начине да то превазиђете; један од њих је записујући оно што осећате писмено. Према једном истраживању, људи који пишу о својим емоцијама имају тенденцију да се осећају мање депресивно и позитивније према животу.
7. Уживајте у тренутку
Већину времена сте заглављени у лошој прошлости; или чак заробљени у нади за будућност која заправо доводи до брига због неизвесне будућности и чини вас мање срећним. Стога, живите у садашњости; јер прошлост је само иза вас, а будућност још увек не зна да јесте.
Зато, уместо да бринете о прошлости и будућности, уживајте у животу сада док се потрудите да остварите истинску срећу у будућности.
8. Идите у природу
Природа увек приређује изненађења кроз призоре који увек кваре око; посебно одлазак на отвореном, попут плаже или планина, може вам помоћи да смањите стрес и повећате осећај среће. Природа такође може да вас подсети да сте само сићушно створење на овој планети, тако да вам може бити захвалније што живите свој живот.
