Кућа Простата Масажа против главобоље са 7 акупресурних тачака
Масажа против главобоље са 7 акупресурних тачака

Масажа против главобоље са 7 акупресурних тачака

Преглед садржаја:

Anonim

Када удари главобоља, можете рефлексно масирати слепоочнице или потиљак како бисте ублажили бол. Масажа главе може бити ефикасна у смањењу бола. Међутим, да бисте могли да добијете оптималне погодности, прво научите технику или начин масаже и које тачке масаже су праве за ублажавање главобоље. Следе информације о лечењу главобоље масажом коју можете да вежбате код куће.

Предности масаже код главобоље

Рефлексне или акупресурне тачке су подручја тела која су посебно осетљива на притисак. Када се ове рефлексне тачке додирну или масирају, могу помоћи у ослобађању напетости мишића и побољшати циркулацију крви, што може имати умирујући ефекат у телу и ублажити главобољу.

Исти ефекат се осећа и када осетите главобољу. Мала студија објављена у Америчком часопису за јавно здравље наводи да терапија масажом главе која се ради два до три пута недељно може да ублажи тензијске главобоље код одраслих.

У студији је написано да масажа на десним акупресурним тачкама може постепено смањити бол у глави. Ако су учесници у почетку имали главобољу седам пута недељно, понављање њихове главобоље се смањивало на само два пута недељно.

У другој студији која се такође помиње, пацијенти са тензијском главобољом који су примали масажу 30 минута, пријавили су да су симптоми нестали у року од 24 сата. Поред тога, прави начин масаже такође може смањити бес и напетост и смањити депресију или анксиозност, учесталост и интензитет бола, вртоглавице и употребу лекова за главобољу.

Акупресурне масажне тачке ублажавају главобољу

Ако масажу желите да ублажите главобољу, морате то да урадите како треба. Постоји неколико начина на које можете да се решите рефлексне терапије главобоље у одређеним тачкама, као што су руке, врат или други делови. Ево целокупне рецензије.

1. Унион Валлеи

Тачка масаже главобоље Унион Валлеи

Како:

  1. Сједните у угодан положај и ставите десну ногу на врх лијеве бутине.
  2. Притисните или нежно умасирајте у акупресурну тачку два минута, а затим поновите овај поступак на левој нози.
  3. Урадите ову масажу три пута дневно за најбоље резултате или сваки пут када доживите мигрену.

7. Изнад суза

Још једна техника масаже са акупресурним тачкама на стопалу које можете покушати да ублажите главобољу и мигрену, наиме изнад сузаили такође познат као Зу Лин Ки (ГБ41). Ова тачка се налази на надлактици, око 2-3 цм изнад четвртог и петог прста.

Како:

  1. Масирајте или притискајте тачку акупресуре на једном стопалу палцем чврсто један минут.
  2. Затим урадите исто са другом ногом.

Максимално повећајте рефлексологију за ублажавање главобоље

Рефлексна масажа за ублажавање главобоље на овим подручјима делује лако. Међутим, да бисте постигли максималне користи, постоји низ ствари на које бисте требали обратити пажњу док радите следеће технике масаже тачака главобоље.

  • Ова техника акупресурне масаже изводи се у удобном и опуштеном седећем или стојећем положају.
  • Увек притисните рефлективну тачку истом снагом.
  • Дубинско удисање може помоћи вашем телу да се опусти и опусти.
  • Престаните да користите технике масаже ако се ваша главобоља погорша или проузрокује друге болове.

Акупресурна масажа мора да се ради правилно како бисте се заиста могли носити са главобољом коју осећате. Ако нисте сигурни у технику акупресуре коју радите, боље је ако ову рефлексологију поверите стручњаку.

Ако то желите учинити самостално, прво можете да учите код терапеута или рефлексотерапеута да бисте разумели како то правилно учинити. Тек тада ћете можда моћи сами да се бавите масажом код куће.

Ако се након масаже ваше стање не поправи или погорша, одмах се обратите лекару ради даљег лечења или можете испробати друге методе, попут природних лекова против главобоље које можете испробати код куће.

Масажа против главобоље са 7 акупресурних тачака

Избор уредника