Преглед садржаја:
- 1. У реду је пушити све док марљиво вежбате и једете здраву храну
- 2. Благе цигарете имају мањи ризик
- 3. Е-цигарете могу помоћи у одвикавању од пушења
- 4. Престанак пушења дебља
- 5. Пушило је дуго, штета је већ велика. Бескорисно је заустављање
- 6. Престанак пушења чини вас стресним
- 7. Ако сте раније престали пушити, а затим нисте успели, значи да заиста не могу престати
Престанак пушења је тешко изводити, не само у Индонезији, већ и широм света. Заправо, како је пријављено ВебМД, у просеку пушачи умиру 14 година раније од непушача, а половина свих пушача који не престану на крају ће умрети од пушења.
Разлози да неко пуши су различити. Одвикавање је такође веома тешко, посебно због лажних митова због којих пушачи на крају одлучују да наставе да пуше уместо да престану. Ови обмањујући митови понекад људе лене или се плаше одвикавања од пушења, или чак мисле да је одвикавање од пушења узалудна активност, јер након што су сва плућа оштећена.
Је л 'тако? Погледајте 7 најчешћих митова о пушењу и одвикавању од пушења и зашто су све то фигура којој се не може веровати.
1. У реду је пушити све док марљиво вежбате и једете здраву храну
Неки пушачи мисле да њихове здраве навике, попут добре прехране и редовног вежбања, могу уравнотежити и одржавати здравље иако пуше. Ипак, према др Анн М. Маларцхер, вишој саветници у канцеларији ЦДЦ-а на пољу пушења и здравља, резултати показују да конзумирање здраве исхране и редовно вежбање не смањује здравствене ризике изазване пушењем.
„Цигарете утичу на сваки систем органа у телу. Нереално је да неко мисли да здрав начин живота може спречити лоше ефекте пушења “, рекла је Ен.
Мицхаел Ц. Фиоре, др мед., Професор медицине и директор Центра за истраживање и интервенције дувана на Универзитету Висцонсин у Мадисону, додаје: „Можете узимати пуно витамина дневно, а то се још увек неће решити смртоносног нежељени ефекти дувана “.
2. Благе цигарете имају мањи ризик
Пушачи који су свесни опасности од пушења, али и даље пуше мењајући производе у "благоИли лакши, често мислите да ће ризик бити мањи. Иако је и даље пушење и даље опасно, јер је садржај у њему врло опасан. Без обзира на то колико мало ће то и даље бити лоше за наше тело.
Мицхаел Фиоре је рекао да ће многи људи који пуше добити исту количину убитачног садржаја у сваком дувану. „Много је људи који свакодневно умиру од рака плућа, можданог удара, срчаног удара и емфизема, а многи од њих су пушачи цигарета. благо,„Рекао је Фиоре.
Према Фиореу, природне или органске цигарете су исте и нису сигурније од обичних цигарета.
3. Е-цигарете могу помоћи у одвикавању од пушења
Многи пушачи који почну да престају да пуше замењујући цигарете е-цигаретама или оним што је често познатовапинг. Нажалост, како се цитира Компас, недавна студија са Универзитета у Калифорнији, Сан Франциско, Сједињене Државе, открила је да е-цигарете нису ефикасне у пружању помоћи пушачима да престану пушити.
Резултати истраживачке анализе 82 студије показали су да од свих људи који су користили е-цигарете, врло мало њих је заправо престало пушити.
4. Престанак пушења дебља
Неколико научних студија показало је да људи који престану да пуше имају тенденцију да постану дебљи. Међутим, ово дебљање није узроковано одвикавањем од пушења, већ зато што људи који пуше имају тенденцију да имају нездрав начин живота, попут једења пуно нездраве хране и ретког вежбања.
5. Пушило је дуго, штета је већ велика. Бескорисно је заустављање
Ова претпоставка је погрешна. Према Фиореу, користи које ћете добити након престанка пушења биће огромне и виде се већ првог дана кад престанете пушити.
„У року од месец дана осећаћете се као да можете удисати више ваздуха у плућа. У року од годину дана ризик од срчаног удара биће смањен за 50% “, рекао је Фиоре.
Према Америчком друштву за борбу против рака, пушачи који престану пре 35. године могу спречити 90% ризика од здравствених проблема због пушења. Пушачи који су престали да пуштају пре 50. године живота смањили су шансе да умру у наредних 15 година од некога ко је наставио да пуши.
6. Престанак пушења чини вас стресним
Постоји поента, ако сте већ у фази зависности, одвикавање од дувана ће вас стресирати јер се осећа као да нешто „недостаје“. Али нема доказа да стрес може имати трајне негативне ефекте.
Заправо, низ студија показао је да пушачи који престану да пуше почињу добро да једу, више вежбају и осећају се боље. „Они имају бољи менталитет. „Данас има пуно пушача који заправо мрзе чињеницу да су зависни и да троше проценат свог новца на те смртоносне цигарете“, каже Фиоре.
7. Ако сте раније престали пушити, а затим нисте успели, значи да заиста не могу престати
Многи пушачи покушавају неколико пута да престану са пушењем док коначно дуго не успеју да престану да пуше. Међутим, немојте одустати чак и ако не успете, покушајте да престанете. Ако сте покушали неколико пута и почнете да се обесхрабрујете, Еделман каже: „Рецимо само да први пут када покушате да престанете је вежба, други пут је такође вежба и трећи или четврти пут када започнете да га разуме. Што дуже будете постајали бољи у одвикавању од пушења док временом не будете могли потпуно престати “.
