7 Предности змајевог воћа које не познајете & булл; здраво здраво

Змајево воће или питаиа је воће које расте само у тропским и суптропским областима попут Јужне Америке и Азије. Као што и само име говори, кожа овог змајевог воћа подсећа на љуску змаја који је митска животиња. Ова биљка се сматра биљком кактуса која је пуна хранљивих састојака. Ово јединствено воће садржи око 60 калорија, од којих је свака богата витаминима Ц, Б1, Б2 и Б3, као и минералима попут гвожђа, калцијума и фосфора. И то није све. Јасно је да је змајево воће најбоље воће које лако можемо добити у Индонезији.

Разне користи змајевог воћа за здравље

1. Анти-агинг

Антиоксиданти су неопходни за одржавање чврстоће и еластичности коже. Те супстанце се могу борити против слободних радикала у телу који могу да изазову проблеме попут рака. А змајево воће је добар извор антиоксиданата због високог садржаја витамина Ц. Најважнији хранљиви састојак у овом воћу је фосфор. Ћелијама тела су потребни фосфор и фосфолипиди који су главне компоненте ћелијске мембране. Ово може помоћи у спречавању превременог старења.

2. Превенција рака

Осим витамина Ц, змајево воће садржи каротен, који је повезан са неколико антиканцерогених особина, укључујући смањење броја тумора. Поред тога, показало се да је ликопен одговоран за црвену боју питаиа повезан са смањењем ризика од рака простате. Студија из 2011. објављена у Пацифиц Јоурнал оф Цанцер Превентион открила је да унос ликопена мањи од 2.498 мцг / дан може повећати ризик од рака простате, док висок унос воћа, поврћа и хране богате ликопеном, као и физички активност може значајно смањити ризик.значајна.

Поред тога, кожа змајевог воћа садржи полифеноле које често налазимо у природи. Могуће је да неки од ових полифенола делују као афинитети за естрогенске рецепторе и мењају понашање других хормона на местима рецептора у ћелијама. То би могао бити један од разлога зашто питаиа може да заштити тело од одређених врста карцинома.

3. Здравље срца

Змајево воће може вам побољшати здравље срца, јер може смањити лош холестерол, истовремено повећавајући добар холестерол. Студија из 2010. објављена у часопису Истраживање фармакогнозије открио да конзумација воћа питаиа може смањити ризик од срчаних болести и високог крвног притиска. Ово егзотично воће је такође одличан извор мононезасићених масти које нашу јетру могу одржавати у доброј форми.

4. Спречити дијабетес

Велика количина влакана у овом егзотичном воћу може помоћи у стабилизацији нивоа шећера у крви. Такође може помоћи у блокирању скокова шећера који се јављају након једења хране са високим гликемијским индексом. У истој студији из часописа Истраживање фармакогнозије, истраживачи су открили да је змајево воће добро утицало на оксидативни стрес због укочености аорте дијабетичких пацова.

5. Појачивач имунитета

Висок ниво витамина Ц може да подстакне имуни систем, као и да подстакне активност других антиоксиданата. Присуство високог нивоа витамина Ц, минерала и фитоалбумина може се борити против слободних радикала. Витамини Б1, Б2, Б3, као и калцијум, фосфор, гвожђе, протеини, ниацин и влакна такође доприносе побољшању функције вашег имунолошког система.

6. Ублажава кашаљ и астму

Поремећаји дисања попут астме и кашља узрокованих прехладом или грипом могу се свакодневно тешко носити. Иако није замена за лек, змајево воће може вам помоћи да смањите патњу. Имајте на уму да ова питаиа има високу количину витамина Ц, чинећи ваш имунолошки систем јачим и ефикаснијим у борби против инфекција сваког дана.

7. Губитак килограма

Једно од најгорих проблема које ћете вероватно доживети је задржавање намирница у којима уживате док сте на дијети за мршављење. Срећом, уз помоћ овог егзотичног воћа апетит ћете добити под контролом. Како се то догодило? То је зато што је змајево воће богато влакнима и врло мало калорија, па ћете се дуже осећати сити у поређењу са другим воћем. Такође ће побољшати метаболизам и управљање тежином.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: