7 Врсте хране за природно детоксиковање тела

Људско тело је дизајнирано за природну детоксикацију. Телесни органи који аутоматски имају задатак да уклањају токсине и отпадне производе из тела укључују јетру, бубреге, дебело црево и кожу. Међутим, нема ништа лоше ако желите да помогнете тим органима да раде на чишћењу токсина који се акумулирају у телу. Једна од њих је редовно конзумирање низа намирница за следећи детоксикацију тела.

Списак намирница за природно детоксиковање тела

1. Зелено поврће

Људи још увек често избегавају зелено поврће богато разним важним витаминима и минералима. Заправо, зелено поврће има разне добре користи за тело, од којих је једно уклањање токсина који се таложе у телу.

Према Јосху Аку, оснивачу Анциент Нутритион, јетра може оптимално радити на детоксикацији токсина, од којих је један комбинацијом различитих укуса у свакодневној храни, наиме киселе, слатке, слане и горке. Ова метода ће створити равнотежу укуса која ће помоћи процесу детоксикације у телу.

За разлику од слатког и сланог укуса који се лако могу добити од хране, горки и кисели укус спада међу врсте укуса које многи људи често избегавају. Ако желите да имате користи од горког укуса, покушајте да тањир попуните зеленом салатом, сенфом, горком дињом и броколијем.

2. Матцха

Недавно се матцха нашла на листи омиљених пића већине људи. Поред свог укусног укуса, испоставило се да матцха има и много предности. Један од њих помаже у спречавању накупљања масти у телу.

Разлог је тај што листови матцхе садрже једињења епигаллоцатецхин (ЕГЦГ) која играју улогу у претварању масти у енергију кроз процес термогенезе. Овај процес ће вам помоћи да контролишете своју тежину.

Поред тога, висок садржај хлорофила у матцха-и такође игра активну улогу у процесу детоксикације. Ова супстанца ће помоћи у чишћењу тела уклањањем токсина који се скривају у јетри.

3. Зелени чај

Многи људи сматрају да су матцха и зелени чај две врсте истог пића. Иако оба потичу из исте биљне врсте, ова два пића се потпуно разликују. Матцха садржи већу концентрацију антиоксиданата и кофеина од зеленог чаја.

Упркос томе, зелени чај није ништа мање ефикасан у детоксикацији токсина који се задржавају у телу. Антиоксиданти и кофеин садржани у зеленом чају чине овај напитак диуретичким дејством, што ће помоћи убрзавању стварања урина да би се ослободило нечистоћа у телу.

4. Цвекла

Цвекла је укључена у листу намирница за детоксикацију. Разлог је тај што цвекла производи азотну киселину која помаже у повећању протока крви у телу. Због тога се верује да је ово воће у стању да очисти крв у телу.

Извештавајући са странице Реадер'с Дигест, цвекла испоручује бројне витамине Е, каротен, фенолну киселину и беталаин, који је врста антиоксиданса који помаже у обнављању и обнављању ћелија у јетри. Репу можете прерадити у грицкалице или сокове како бисте ујутру додали енергију.

5. Салата

Воћне салате су укусне за дружење ујутру за доручак. Међутим, повремено испробајте салату која долази од поврћа као што је зелена салата, спанаћ или купус као мени за детоксикацију хране. Резултати ће можда бити још бољи ако промените прелив за салату (облачење) са неколико капи маслиновог уља или лимуновог сока.

6. Морске алге

Морске алге су намирнице богате хранљивим састојцима. Поред тога, морске алге су такође богате антиоксидантима и нуде разна важна једињења, наиме полифеноле и фукоксантин.

Такође се верује да морске алге помажу у детоксикацији крви и бубрега јер имају диуретичка својства уклањањем вишка соли и воде из тела путем урина (урина).

7. Ананас

Ананас је једно од многих тропских плодова слатког и свежег укуса. Поред укусног укуса и једноставног послуживања у разним облицима хране и пића, ананас је познат и по садржају витамина Ц који није инфериорнији од агрума.

И не само то, ананас има и добре пробавне ензиме, наиме бромелаин. Овај ензим ефикасно делује на ублажавање стомачних проблема, побољшава варење, као и помаже у чишћењу дебелог црева. Стога се често верује да је ананас храна за детоксикацију токсина који се акумулирају у телу.