7 ствари које жене за пцос не би смеле да раде

Синдром полицистичних јајника, познат и као ПЦОС, стање је које се јавља када постоји много циста због којих јајашце не сазрева. Жене са ПЦОС обично имају инсулинску резистенцију и пораст мушких хормона, андрогена. Ово стање често карактеришу нередовни менструални периоди. ПЦОС жене имају разне табуе које не би требало чинити ради здравља тела и репродукције. Шта мислиш? Погледајте следеће критике.

Разне ствари које жене са ПЦОС не би смеле да раде

Следе различити табуи које треба избегавати када имате ПЦОС, наиме:

1. Једите храну богату шећером

Људи са ПЦОС обично развијају резистенцију на инсулин. Ово стање доводи до тога да тело не може нормално да обрађује и обрађује шећер у крви.

Стога се ПЦОС жене јако одбијају да једу храну која садржи пуно шећера јер то може проузроковати дијабетес и погоршати компликације здравствених проблема с којима се суочавате. Такође, избегавајте прерађену храну која је обично богата шећером.

2. Лазирање

Вежбање је веома важно за здравље тела. Чак и здравим људима још увек треба вежбање како би тело било у форми и свежини.

Ако имате ПЦОС, никада немојте седети и не вежбајте уопште. Разлог је што вежбање помаже у смањењу ризика од срчаних обољења и гојазности, који су веома подложни нападима на људе са ПЦОС-ом.

Не треба ићи у теретану и бавити се скупим спортом. Треба само да радите лагане вежбе попут шетње 30 минута дневно или једноставних вежби код куће.

Тренинг са теговима је такође веома добар за жене са ПЦОС, јер помаже у повећању метаболизма у телу и повећању рада инсулина.

3. Не бележи се менструални распоред

Људи са ПЦОС обично имају нередовне менструације. Нажалост, пошто сте толико навикли да имате нередовне менструације, више не правите белешке и не сећате их се. Заправо, ово би могао бити знак да имате озбиљнији здравствени проблем, попут рака ендометријума.

Стога од сада морате бити марљиви у прављењу бележака и обележавању последњег периода у календару. Ако неко време заредом имате касне менструације дуже од 40 до 5 дана, одмах се обратите лекару.

4. Пушење

Пушење у основи нема никакве користи и заправо штети здрављу. Штавише, људи са ПЦОС имају много већи ризик од болести изазваних пушењем, попут срчаних болести, атеросклерозе и дијабетеса. Стога, будите здрави избегавајући пушење.

5. Потцените време спавања

Спавање је веома важно да би тело било здраво и вратило изгубљену енергију након целодневних активности. Поред тога, адекватан сан такође помаже у контроли хормона глади у телу.

С друге стране, недовољно сна заправо вас може натерати да огладните и унесете пуно калорија. Као резултат, ризикујете развој гојазности која може довести до различитих компликација. Покушајте да спавате 6 до 8 сати адекватно сваке ноћи.

6. Не редовно узимање лекова

Женама са ПЦОС-ом обично се преписују разни лекови који помажу у управљању тим стањем. Али имајте на уму да ће лек ефикасно деловати само ако га редовно узимате према прописима. Због тога обавезно редовно узимајте лекове у складу са дозама и препорукама које вам је прописао лекар.

7. Прескакање састанака са лекарима

Када се лечите, лекар ће вам обично дати редован распоред када треба поново да се консултујете. Ово је важно учинити како бисте избегли компликације које се могу појавити и редовно надгледати ваш здравствени напредак.

Нарочито ако се подвргавате лечењу неплодности због ПЦОС-а. Дакле, обавеза да се подвргнете редовном лечењу је обавезна да бисте се пријавили. Стога, покушајте да не пропустите заказану консултацију са лекаром, тако да лечење које се предузима даје максималне резултате.

Такође, не бојте се разговарати о било ком напретку који сте постигли. Ако сматрате да ваши различити третмани не показују значајан напредак, будите искрени. На тај начин ће лекар пронаћи друге алтернативне начине лечења који одговарају вашем стању.