Здравствене предности сагоа које бисте требали знати

Тренутно око 30 посто људи Малукуа и Папуе и даље користи саго као основну храну у свом дневном менију. Саго се може обрађивати у различитим облицима, од брашна, шећера, па чак и саго пиринча. Као једна од основних намирница људи у Индонезији, саго има добру исхрану за тело. Зато се немојте изненадити ако су благодати сагоа за здравље веома обилне. У наставку погледајте цело објашњење.

Нутритивни садржај у сагу

Највише хранљивих састојака у сагу су чисти угљени хидрати. Ови угљени хидрати спадају у категорију макронутријената који су телу потребни у великим количинама за енергију и функцију мозга. Као мера, у 100 грама сага налазе се:

86 грама угљених хидрата
1 грам влакана
0,5 грама протеина
350 калорија
3 милиграма натријума
5 милиграма калијума
0,2 грама укупне масти
0,1 грама засићених масти

Саго не садржи много витамина и минерала, али чак и мало саго и даље садржи неке витамине и минерале. Иако је класификована као нискокалорична храна и добар извор протеина и влакана, саго садржи врло мало засићених масти. Па, ово доказује да су свеукупно хранљиве материје у сагу и даље класификоване као релативно потпуне, иако њихова количина није велика.

Благодати сага за здравље

Након познавања нутриционистичког садржаја сагоа, ево неких здравствених благодати сагоа које бисте требали знати.

1. Извор енергије

Велика количина угљених хидрата у сагу може бити одлична алтернатива као природни енергетски додатак у телу. Нашим телима је потребно пуно енергије да се опусте након напорних вежби.

Па, овај саго вам може помоћи да надокнадите изгубљену енергију. Познато је да саго може повећати производњу природног глукозамина у телу што може побољшати целокупно кретање зглобова и обновити мишиће око њих.

2. Спречити висок крвни притисак

Корен тапиоке се од давнина користио за лечење стреса, хипертензије и игра важну улогу у природним третманима кардиоваскуларних проблема. 100 грама саго садржи око пет милиграма калијума. Верује се да садржај калијума у сагу побољшава циркулацију крви и читав кардиоваскуларни систем. Зато се немојте изненадити ако је саго један од познатих третмана за проблеме са хипертензијом.

3. Усмеравање дигестивног система

Саго такође помаже у поправљању читавог дигестивног система. Саго се од давнина користи за лечење различитих дигестивних тегоба, као што су надимање, затвор, желучана киселина, чир и други пробавни поремећаји.

Саго повећава производњу дигестивних ензима и укупно пражњење црева штитећи црева од исушивања. Због тога се обично саго прописује пацијентима са гастроентеритисом или повраћањем, јер је у стању да пружи умирујући и расхлађујући ефекат на стомак од болова.

4. Побољшати здравље костију и зглобова

Саго садржи калцијум, гвожђе и друге минерале који помажу у поправљању костију и зглобова. Поред тога, саго повећава производњу глукозамина, што утиче на густину костију, флексибилност и кретање зглобова. Овај повећани ниво глукозамина повећаће производњу синовијалне течности која се налази у малим количинама између зглобног омотача и тетивног омотача тако да функционише ради флексибилности покрета у зглобовима.

5. Одржавајте телесну температуру да бисте остали хладни

Саго заправо може помоћи у ублажавању топлоте због прекомерне температуре у телу. Обично када узимате антибиотике, нежељени ефекат тела резултираће прекомерном производњом топлоте.

Дакле, да бисте ефикасно смањили телесну топлоту, можете јести саго. Разлог је тај што саго има расхлађујући ефекат који умирује тело контролишући вишак производње жучи. Чак и према „Тхе Нев Окфорд Боок оф Фоод Плантс“, традиционална индијска медицина користи саго помешан са пиринчем да помогне у хлађењу тела. Стога, саго може функционисати као биљни лек за лечење болести изазваних превисоком температуром у телу, попут грознице.

6. Природна маска за лице

У Индонезији се у благодати сага за лепоту не може сумњати. Многи козметички производи већ дуго користе саго као пудер и маску за лице. Заправо, саго може деловати као одличан пилинг коже. Можете направити маску за лице помоћу саго или саго скроба у облику бисера помешаних са неколико капи млека да бисте направили густу пасту. Осим што је природни пилинг, саго такође може убрзати зарастање ожиљака и глатку кожу.