Преглед садржаја:
- Које су предности тароа?
- 1. Превладавање пробавних проблема
- 2. Превладавање проблема са високом крвљу
- 3. Помаже код проблема са видом
- 4. Здрава кожа и коса
- 5. Као појачивач имунолошког система и крвотока
- 6. Добро за дијабетичаре
- Како конзумирате таро?
Можда су вам већ познате разне намирнице из тароа, једна од њих је слој Богор, који је типичан сувенир из Богора. Таро је врста кртоле која има нешто заједничко са кромпиром. Ова биљка расте само у неколико земаља, обично у тропским земљама Азије.
Као састојак хране, таро није толико популаран као кромпир или слатки кромпир. Међутим, да ли сте знали да таро има много користи за здравље и лепоту? Таро се такође може користити као храна онима који желе да смршају, јер ова биљка садржи влакна и богата је витаминима, укључујући витамине А, Ц, Е, Б6 и фолате. Таро такође садржи калијум који је добар за варење. Калијум је основни хранљиви састојак за тело, јер недостатак калијума може довести до болести срца, високог крвног притиска, рака и проблема са неплодношћу.
Које су предности тароа?
Не само да је доброг укуса, таро нам такође може пружити следеће здравствене предности:
1. Превладавање пробавних проблема
Таро може играти важну улогу у помагању здрављу желуца и црева, познатом и као гастроинтестинални. Таро помаже храни коју пробављају и апсорбују желудац и црева, тако да процес варења може несметано тећи. Таро такође може смањити пробавне проблеме, као што су прекомерна производња гасова, надимање, дијареја и грчеви у стомаку.
2. Превладавање проблема са високом крвљу
Као што је горе речено, таро садржи калијум који може смањити крвни притисак у крвним судовима. Стога је таро добар за конзумацију људима са повишеним крвним притиском. Таро је такође у стању да смањи стрес на кардиоваскуларни систем, а садржај калијума у њему може побољшати когнитивне функције.
3. Помаже код проблема са видом
Таро садржи разне врсте витамина, од којих је један витамин А који помаже у чишћењу вида. Поред тога, таро садржи и антиоксиданте који се састоје од бета-каротена и криптоксантина. Осим што делује на спречавање катаракте, бета-каротен такође може помоћи у лечењу болести срца.
4. Здрава кожа и коса
Таро садржи витамине А, Е и Б6. као што је горе објашњено. Овај витамин служи за обнављање ћелија коже. Антиоксиданти садржани у тароу такође су у стању да спрече прерано старење. Сама функција витамина Б6 је да поправи ткиво. Редовним конзумирањем тароа, кожа ће поново заблистати, црне мрље ће такође природно нестати. За суво власиште витамин Е у тароу такође може да обезбеди влагу и за косу.
5. Као појачивач имунолошког система и крвотока
Таро садржи витамин Б6 и витамин Ц који помажу у стварању црвених крвних зрнаца и белих крвних зрнаца, које функционишу за одржавање имунитета. Поред тога, витамин Ц садржи и антиоксиданте који могу бити одбрана од рака и смањити ризик од срчаних болести.
Поред снижавања крвног притиска код људи са повишеним крвним притиском, таро је такође у стању да спречи анемију јер његов садржај гвожђа помаже процесу формирања црвених крвних зрнаца, као и побољшању циркулације крви, убрзавању метаболизма и стварању нових ћелија у Тело.
6. Добро за дијабетичаре
Таро је у стању да регулише ниво инсулина и глукозе у потреби, који су важни фактори у спречавању развоја дијабетеса. Ако редовно конзумирате таро заједно са здравом исхраном, смањићете ризик од дијабетеса јер је таро добро влакно за исхрану.
Како конзумирате таро?
Тренутно је пронађено много иновација за обраду тароа, тако да сви могу да уживају на разне начине. Постоји неколико начина на које можете узети у обзир уживање у тароу:
- Као главну храну. Таро садржи већу количину угљених хидрата од кромпира. Као главна храна, обично се конзумира корен тароа.
- Чорба. Таро се може користити и као супа. Као и на Јамајци, таро супа се обично састоји од разног поврћа које садржи протеине и угљене хидрате.
- Пудинг. Таро пудинг се може комбиновати са циметом, ванилијом, кокосовим млеком и шећером.
