Храна која изазива затвор (затвор)

Затвор или затвор вас нервирају јер је дефекација тешка. Поред тога, други симптоми констипације, као што су жгаравица и стомачни проблеми, такође додатно ометају активности. Узроци потешкоћа са дефекацијом заправо се разликују, али најчешћи је свакодневни избор хране. Дакле, која храна може изазвати затвор или имати потешкоће са дефекацијом? Хајде, погледајте следећу листу намирница.

Списак намирница које узрокују затвор због којих је тешко извршити нужду

Затвор се јавља због проблема са функционисањем црева, на пример због инфекције или других ствари због којих се црева успоравају.

Споро пражњење црева чини да столица не може глатко да уђе у анус. Што дуже столица остане у дебелом цреву, тело ће апсорбовати течност у њој тако да текстура на крају постане сува и густа. Као резултат, столица постаје тешко пролазна и узрокује затвор.

Па, један од узрока који успорава рад црева и покреће симптоме затвора је унос хране са мало влакана. Влакна су сама по себи извор већине хранљивих састојака који су телу потребни за омекшавање столице и одржавање црева глатким како би столица лакше пролазила.

Дакле, ако не једете довољно влакана, црева ће се успорити, тако да ће се столица исушити и стврднути у стомаку. Коначно је уследио затвор.

Да не бисте били погођени или не желите да се симптоми затвора погоршавају, морате ограничити или избегавати храну која изазива затвор, као што су:

1. Чоколада

Чоколада је намирница коју можете пронаћи у разним препаратима, од плочица чоколаде, бомбона, до колача. Комбинацију слатког и горког укуса чоколаде заиста воле многи људи. Нажалост, чоколада је једна од намирница која код неких изазива затвор.

До сада истраживачи нису пронашли супстанцу у чоколади која изазива затвор. Међутим, већина истраживача верује да је смеша млека у храни оно што узрокује потешкоће код дефекације.

Поред тога, истраживачи такође тврде да је кривац садржај кофеина у чоколади. Кофеин има диуретички ефекат због којег особа чешће мокри.

Ово може смањити садржај воде у телу, чинећи столицу густом и сувом. Штавише, чоколада такође има пуно шећера што може утицати на рад црева.

Осим што је потенцијални узрок отежаног пражњења црева, чоколада је и прехрамбени табу за људе са синдромом иритабилног црева (ИБС). Неке чоколаде садрже масноће које могу успорити контракцију перисталтичних мишића који потискују столицу кроз црева.

2. Млечни производи

Уз чоколаду, млечни производи су врло често узрок затвора.

Највероватније људи који имају затвор због млечних производа имају интолеранцију на лактозу. Да, кравље, козје или овчје млеко садржи лактозу - природни шећер у млеку ових животиња.

Људи са интолеранцијом на лактозу искусиће симптоме затвора након што поједу млечне производе. Извештава се са веб странице клинике Маио, ово стање се јавља јер тело нема посебан ензим који је одговоран за варење лактозе.

3. Црвено месо

Не будите чудни ако после конзумирања црвеног меса имате затвор. Ова храна може бити узрок затвора јер садржи велику масноћу.

Осим масти које се тешко варе, разлог зашто је црвено месо намирница која отежава дефекацију је висок садржај гвожђа и чврстих протеинских влакана. Сви ови ефекти могу довести до тврде столице и затвора.

4. Храна која садржи глутен

Глутен је протеин у пшеници, ражи (ражи), јечму (јечам) и житарицама. Глутен можете лако пронаћи у многим намирницама, попут хлеба, житарица и тестенина.

Иако се ова храна чини сигурном, неки људи могу да доживе затвор после конзумирања. Ова храна је главни узрок затвора код људи са целијакијом, интолеранцијом на глутен и синдромом иритабилног црева.

Појава затвора симптом је људи који болују од болести након што поједу храну са глутеном.

5. Брза храна

Ако желите да живите здрав живот, потрошња брзе хране мора бити ограничена. Осим што повећавају ризик од хипертензије и хроничних болести, ова храна заправо може изазвати затвор.

То се догађа зато што брза храна има пуно масти, али мало влакана. Комбинација ове две врсте може успорити рад црева тако да столица тешко пролази. Поред тога, ова храна је такође богата сољу која може смањити садржај воде у фецесу.

Када је ниво соли у телу довољно висок, тело ће користити више воде у цревима за нормализацију крвног притиска. Нажалост, ово може довести до суве, густе и теже пролазне столице.

6. Храна од прерађених житарица

Прерађена зрна попут белог пиринча, белог хлеба и беле тестенине садрже мање влакана од целих зрна. Док у почетку цела зрна садрже пуно влакана. Међутим, прерадом у одређене састојке хране могу се уклонити одређена влакна.

Низак ниво влакана у овој храни, када се конзумира у великим количинама, може изазвати затвор. У ствари, погоршава постојеће симптоме затвора.

Храна која узрокује затвор код сваке особе је различита

Горе поменута храна често изазива затвор. Међутим, неће сви који једу ову храну одмах добити затвор.

Затвор се може јавити ако се ова храна конзумира у вишку. Такође се може комбиновати са другим узроцима, као што је ретко вежбање, недовољно пијење или навика задржавања црева.

Осим тога, не реагују сви на ову храну на исти начин. На пример, Ина се лако затвори од једења чоколаде, али не и са Ронијем. Дакле, ово зависи од одговора сваког тела.

Осим горе наведене хране, постоје и друге намирнице које узрокују затвор. То је врло могуће код људи који имају алергије на одређене врсте хране.

Национална здравствена служба наводи да је затвор алергијска реакција на храну која није ИгЕ. То значи да имунолошки систем тела који се осећа угроженим одређеним супстанцама у храни не производи антитела, већ наређује Т ћелијама да се боре против ових супстанци.

Примери хране која изазива затвор код алергичних људи су плодови мора, јаја и ораси.