Ограничена храна и пиће када напада грозница

Генерално, када се осећате лоше, лекар или неко вама најближи препоручиће разне ствари и табуе када имате температуру. Један од табуа који се мора узети у обзир је храна и пиће које се конзумира. Коју храну треба избегавати да се грозница не погорша?

Ограничена храна и пиће током грознице

1. Енергетска пића

Већина енергетских пића неизбежно садржи додане шећере, који спортистима служе као енергија. Али када имате температуру, овај садржај шећера такође узрокује упалу имунолошког система. Због тога је добро избегавати пића која садрже висок шећер. Боље је конзумирати минералне течности кроз воду, воће, поврће и топлу супу како бисте спречили погоршање грознице.

2. Бели хлеб

Бели хлеб је једна од намирница која лако повећава ниво шећера у крви. Зашто избегавати обичан хлеб када имате температуру? Када имате температуру, тело ће повећати ниво упале ако тело конзумира храну која садржи шећер. Поред тога, обичан хлеб такође повећава телесне молекуле зване цитокини да би се више из њих излазило.

3. Сладолед

Када грозница, понекад језик жели да окуси разну храну да би је обновио расположење себе. Неријетко је сладолед један од жељених циљева хране када има температуру. Нажалост, комбинација чврсте масти и шећера у сладоледу није ништа у поређењу са хладним и умирујућим укусом вашег грла.

Тада ће комбинација упале тела и осећаја хладноће преоптеретити имуни систем. Уместо тога, покушајте да једете обичан јогурт са мало масти и свежим воћем да бисте задовољили слатки зуб када имате температуру.

4. Цанди

Једење бомбона током грознице само ће стимулисати упале и ослабити имуни систем. Студија у часопису Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион открила је да шећер смањује ефикасност белих крвних зрнаца смањујући њихову способност уништавања бактеријских ћелија у телу. У међувремену, једење бомбона током грипа или прехладе може учинити тело подложнијим другим бактеријским инфекцијама.

5. Пржена храна

Једно од ограничења у исхрани код врућице је заиста тешко одбити за већину људи. Да, пржена храна попут разне пржене хране, пржене пилетине, пржених јаја и других је заиста укусна. Али нажалост управо ту лежи већина чврстих засићених масти.

Према прегледном раду Националног института за здравље из 2014. године, вишак засићених масти може збунити важну одбрану имуног система, названу ДПТ. Ова конфузија може довести до упале, која прекомерно потискује имуни систем, што отежава телу да се бори против вируса који узрокује инфекцију.

6. Месо

Иако месо садржи протеине и цинк, месо је један од табуа за грозницу који треба избегавати. Разлог је што масно месо може појачати упалу и потиснути имуни систем. Уместо тога, одаберите морску храну или традиционалну пилећу супу која ће заменити месо и тело и даље може добити протеине и цинк.