Преглед садржаја:
- Разни узроци слабости тела
- 1. Недостатак сна
- 2. Апнеја током спавања
- 3. Недостатак једења хранљиве хране
- 4. Анемија
- 5. Већина конзумира кофеин
- 6. Хипотироидизам
Многи са сигурношћу не знају због чега се тело осећа слабо и летаргично. Привремена дијагноза за коју многи мисле да је претрпана активност и недостатак сна. Тачно је да недостатак сна може учинити тело слабим, али у ствари постоје многе друге ствари које утичу на њега. О било чему? Погледајте објашњење у наставку.
Разни узроци слабости тела
1. Недостатак сна
Недостатак сна може бити чест узрок слабости и умора. Тело је будно у року од 20 сати дневно, подложно екстремном умору ако се ради дуже од 7 дана. Добра је идеја да спавате или се одмарате најмање 6 до 7 сати дневно
Обавезно спавајте на удобном душеку и подесите редослед времена спавања. Избегавајте употребу мобилних телефона, преносних рачунара и гледање телевизије пре спавања како бисте постигли добар и довољан квалитет спавања.
2. Апнеја током спавања
Апнеја током спавања је поремећај спавања који узрокује слабост у телу. Симптоми овог поремећаја спавања искусни су када тело на тренутак престане да дише пред спавање. Већина људи није свесна да се ово догађа, али то може довести до гласног хркања и на крају тела током дана осећати врло умор. Узрок ове анее спавања може бити и вишак телесне тежине, пушење и честа конзумација алкохола.
3. Недостатак једења хранљиве хране
У основи, оно што једете може утицати на то колико енергије можете потрошити. Разлог је тај што недостатак хране или недостатак хране могу бити један од узрока телесне слабости и умора. Штавише, ако храна коју једете садржи супстанце са високим садржајем шећера. Шећер у крви ће одмах скочити и за кратко време се смањити. Гарантовано, након што га поједете, осећаћете се поспано, слабо и уморно.
Боље, покушајте да имате уравнотежену исхрану, заједно са воћем, поврћем, храном богатом влакнима и протеинима. Ово има за циљ избегавање стања тела, тако да оно није лако ослабело.
4. Анемија
Анемија због недостатка гвожђа један је од узрока слабости тела код већине жена. Зашто је то? Црвене крвне ћелије и гвожђе су важни елементи за пренос кисеоника кроз тело. Сада ће, без довољно гвожђа, тело бити тешко да добије кисеоник који се прерађује у енергију. Ово стање се често јавља код жена које имају менструацију или трудноћу. Не ретко, многе жене пате од анемије.
Ако имате анемију, нема ништа лоше у томе да једете храну богату гвожђем. Можете их добити из извора хране као што су кромпир, месо, пасуљ и смеђи пиринач. Такође се консултујте са својим лекаром како бисте постигли унос суплемената гвожђа у правој дози.
5. Већина конзумира кофеин
Неки људи мисле да конзумирање кофеина може повећати енергију и тело после постаје фит. Нажалост, ова претпоставка заправо није баш тачна. Тело које уноси превише кофеина склоно је да тело ослаби чим се ефекти кофеина истроше. Поред немира, несанице и високог крвног притиска, то можете доживети и ако пијете или конзумирате вишак кофеина.
6. Хипотироидизам
Штитна жлезда је жлезда која регулише телесни метаболизам, како би претворила хранљиве материје у енергију у телу. Недовољно активна штитна жлезда (хипотироидизам), што може довести до слабости, депресије и редовног дебљања. Да бисте лечили хипотироидизам, можете направити тестове крви да бисте добили одређене резултате.
