6 Како се брзо и прецизно носити са отежаним дисањем

Краткоћа даха је једна од најчешћих притужби. Због овог стања грудни кош се осећа веома болно као да је умотан у чврсто уже. Дах је такође краћи и понекад праћен звуком „кикотања“. Ако имате ово, како се носите са кратким дахом?

Како се брзо носити са кратким дахом

Како се носити са отежаним дисањем за све можда није исто. Међутим, постоји неколико једноставних корака које можете брзо предузети да бисте се поново одахнули.

Ево прве помоћи коју можете учинити да бисте се решили отежаног даха:

1. Дишите кроз нос и уста

Орално дисање је једноставан и брз начин лечења отежаног дисања. Удисање и издисање кроз уста омогућава вам да унесете више ваздуха, чинећи сваки удах дубљим и ефикаснијим. Издах кроз уста такође може помоћи у ослобађању заробљеног ваздуха у плућима.

Међутим, олакшање дисања на овај начин не може бити произвољно. Ево како се дише на уста како би се превазишли симптоми отежаног дисања.

• Опустите мишиће рамена и врата.
• Полако удахните нос и задржите неколико секунди.
• Напући усне као да ћеш звиждати.
• Издахните полако на уста.

Ову методу можете користити било када када осетите отежано дисање. Нарочито сваки пут када завршите са подизањем тешких предмета, пењањем уз степенице, савијањем итд.

2. Сједните на столицу

Други начин да се носите са отежаним дахом је седење на столици. Одмарање у седећем положају може вам помоћи да опустите тело и разјасните дисање.

Када се у грудима почне осећати чврсто, одмах пронађите столицу и седите са обе ноге чврсто на поду.

Лагано нагните прса и ставите лактове на колена. Браду такође можете подржати обема рукама. Нека мишићи врата и рамена буду опуштени. Затим полако дубоко удахните кроз нос и полако издахните.

3. Положите главу на сто

Извор: ЦхеатСеат

Ако се кратки дах понови док седите преко пута стола, одмах наслоните главу на њега као начин решавања овог проблема. Неким људима се овај седећи положај чини угоднијим да дођу до даха.

Ево водича:

• Сједните на столицу тако да стопала стоје равно на поду, а тијело окренуто столу.
• Склопите руке на сто, а главу наслоните на руке
• Дишите полако на нос, а може и на уста док не осетите олакшање

Меке предмете који се налазе у близини можете користити и као подлоге за главу.

4. Лези

Многи људи осећају отежано дисање током спавања. Осим што вам је непријатно, ово такође може смањити квалитет вашег спавања.

Дакле, када се пробудите са недостатком ваздуха, док сте још увек на кревету, одмах прилагодите положај тела, па лезите на леђима као начин решавања овог проблема.

Подуприте главу јастуком тако да је положај главе виши од срца. Гурните јастук или дебели јастук испод колена. Држите леђа усправно, а руке усправно са стране.

Овај лежећи положај помаже у ширењу зачепљених дисајних путева, тако да можете слободно дисати.

5. Користите вентилатор

Истраживање из Јоурнал оф Паин анд Симптом Манагемент Извештено је да проток хладног ваздуха може помоћи у несметаном дисању. Па, можете усмерити вентилатор или вентилатор преносив (схватите) своје лице као начин суочавања са отежаним дисањем.

6. Узмите лек

За људе са одређеним медицинским стањима узимање лекова може бити најбољи начин да се носе са отежаним дисањем.

Неке од могућности за отежано дисање укључују инхалаторе, распршиваче, бронходилататоре и оралне лекове. Међутим, свака врста лека ће се давати у зависности од узрока отежаног дисања који имате. Дакле, разговарајте са својим лекаром да бисте сазнали која врста лека је најбоља за ваше стање.

У многим случајевима људи који имају историју астме имају већу вероватноћу да ће имати отежано дисање када се симптоми понове. Стога, људи са астмом увек треба да носе инхалатор или оралне лекове где год да иду.

Можете ли савладати отежано дисање биљним лековима?

Предности биљног лека за лечење отежаног дисања још нису познате. Препоручујемо вам да се пре конзумирања прво посаветујете са својим лекаром и да ли треба да користите ову методу за решавање отежаног дисања.

Лекар може да провери и потврди садржај вашег биљног лека, као и да види стање бубрега и јетре.

Неселективна употреба биљних лекова не искључује могућност погоршања здравља вашег тела.

Методе прве помоћи за решавање отежаног дисања

Могуће је да ћете се суочити са ситуацијом да су у вашој близини други људи који осећају отежано дисање. Ако се ово догоди, шта можете учинити?

Покушајте да останете мирни, не паничите, контактирајте медицински тим. Методе прве помоћи такође можете да користите у наставку да бисте помогли другим особама са отежаним дахом.

1. Проверите респираторни тракт

Проверите и уверите се да дисајни путеви ничим нису зачепљени. Да бисте то сазнали, отворите уста особе која отежано дише да бисте видели да ли у устима или грлу постоји још нешто што би могло забранити дисање.

2. Проверите да ли има ваздуха у респираторном тракту

Обратите пажњу на прса особе која има проблема са дисањем, без обзира да ли се и даље шири и испухује или не. Поред тога, прстима проверите ваздух у носу и устима. Ово се ради да би се утврдило да ли је дах још увек присутан или не. Такође проверите пулс зглоба.

3. Обезбедити респираторну подршку

Ако особа не може да дише због утапања, излагања електричним струјама, дима и хемикалијама или из других разлога, али срце и даље куца и куца, онда дишите уста на уста.

Међутим, ако особа не може да дише услед електричног удара, пре додиривања и покушаја спашавања уста на уста, уверите се да је особа која отежано дише искључена из контакта са извором електричне струје.

4. Пређите на отворени простор са добром циркулацијом ваздуха

Други начин да се носите са отежаним дисањем код других људи је премештање особе на отворено место где има слободног и свежег ваздуха. Немојте гомилати људе који нису у стању да дишу јер ће то блокирати циркулацију ваздуха око њих.

5. Проверите пулс

Ако нађете да се неко онесвестио због горе поменутих ствари, проверите да ли пулс и даље куца. Ако нема пулса, извршите кардиопулмоналну реанимацију (ЦПР) и уверите се да разумете како се то ради. Ако и даље постоји пулс, али не и дисање, онда му дајте дах без масаже срца.

6. Вођење дубоких удисаја

Људи који доживљавају нападе панике понекад имају отежано дисање. Можете пружити прву помоћ за превазилажење отежаног даха искусног доношењем на мирно место и добром циркулацијом ваздуха. Водите особу да полако дише, на пример, бројећи полако до један.

Покушајте да не дајете превише сложена или дугачка упутства. Говорите једноставним реченицама и мирним тоном гласа.