Преглед садржаја:
- Које је воће које се не сме јести за доручком?
- 1. Лубеница
- 2. Поморанџе
- 3. Салак
- 4.Пеацх (бресква)
- 5. Јабуке
- 6. Манго
Воће садржи витамине и минерале који су добри за оптимизацију рада нашег тела. Осим природно слатког укуса, воће је богато и влакнима која могу помоћи дигестивном систему и смањити ниво холестерола. Не ретко и воће једемо за доручком због његове практичности и својстава.
Међутим, да ли сте знали да постоје неке врсте воћа које ујутру не бисте требали јести? Ако га једете, плаши се да ће проузроковати проблеме са стомаком.
Које је воће које се не сме јести за доручком?
1. Лубеница
У лубеници је укусно уживати поподне када је ваздух врућ, али не и ујутру. Слатки укус лубенице узрокован је високим нивоом фруктозе. Према др.
2. Поморанџе
Наранче имају толико користи. Витамин Ц садржан у поморанџама има користи за имуни систем и чини кожу здравом. Међутим, једење превише цитрусног воћа ујутро може проузроковати грчеве у стомаку и дијареју, јер наранџа садржи пуно влакана. Прекомерни витамин Ц (више од 2000 мг дневно) учиниће вам мучнину, повраћање, горушицу, надимање, главобољу и камење у бубрезима. Према Лаури Флорес, нутриционисткињи из Сан Диега, коју је цитирао Ливесциенце.цом, поморанџе су високо кисела храна, а то може проузроковати врућину у стомаку. Људи који имају проблема са рефлуксом киселине лако ће доживети жгаравицу када поједу превише поморанџи.
3. Салак
Ово воће садржи витамин Ц, калцијум, бета-каротен, гвожђе и танине (дериват галне киселине). Судећи по његовом садржају, наравно да салак има здравствене предности, посебно за кардиоваскуларно здравље. Међутим, избегавајте јести салату ујутру ако имате чир на желуцу. То је зато што салак садржи високе танине, који могу изазвати иритацију желуца, мучнину, повраћање и проблеме са јетром.
4.Пеацх (бресква)
Ово воће садржи пуно влакана и може смањити холестерол и затвор. Али да ли сте знали да брескве садрже и сорбитол? Сорбитол је тешко сварљив, па ће резултирати производњом гаса. Ако га једете ујутро, може вам се догодити надимање. Сорбитол такође може повећати зависност од лаксатива ако се прекомерно једе, тако да дебело црево престаје да реагује на подражаје сорбитола и долази до оштећења мишића.
5. Јабуке
Верује се да јабуке за доручак дају више енергије. Садржај витамина Ц и антиоксиданата повезан је са здравственим предностима. Али да ли сте знали да јабуке такође могу да изазову надимање? Да, готово исто као и брескве, висок садржај фруктозе и влакана отежава варење, па мора бити ферментиран у дебелом цреву. Резултат ове ферментације су гасови и надимање.
6. Манго
Зреле манго је тешко избећи, због њиховог слатког укуса сви желе да их поједу поново. Штавише, манго има своју сезону плодова, па не желимо да је пропустимо. Међутим, јести манго за доручак није сасвим у реду. Манго има већи садржај фруктозе од глукозе. Ова неравнотежа отежава да тело апсорбује манго. Поред тога, фруктоза је такође тешко сварљива. Не могу се избећи гасови и надимање. Уместо тога, не желите да започнете дан са неудобним стомаком?
