Преглед садржаја:
- Како спречити рак плућа
- 1. Не пушите
- 2. Клоните се дима цигарета
- 3. Проверите да ли је у вашем дому изложеност радону
- 4. Будите свесни изложености канцерогенима
- 5. Повећајте унос поврћа и воћа
Један од главних узрока рака плућа је пушење. Међутим, то не значи да људи који не пуше нису у ризику од рака плућа. Поред пушења, постоји још неколико ствари које могу бити узрок ове болести, укључујући пасивно излагање диму, изложеност опасним хемикалијама или факторе породичне здравствене историје. У наставку погледајте неке од начина за спречавање рака плућа.
Како спречити рак плућа
Заправо, не постоји дефинитиван начин који се може сматрати превенцијом против рака плућа. Међутим, постоји неколико ствари које се могу учинити како би се смањио ризик од ове болести, укључујући:
1. Не пушите
За оне који никада нису пушили, топло се препоручује да то уопште не пробате. То је зато што је пушење један од главних узрока рака плућа.
Међутим, ако сте навикли на пушење, никада није касно да престанете са том навиком. У ствари, према истраживању из Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине, одвикавање од пушења пре 40. године може смањити ризик од смрти од пушења и до 90%.
Поред тога, одвикавање од пушења такође може бити превентивна мера против карцинома плућа смањењем ризика до две трећине за пушаче који престану да пуше у 54. години.
Стога је непушење и даље ефикасно решење за спречавање рака плућа. Такође можете обавити рутински скрининг како бисте увидели ризик од рака плућа у свом телу.
Постоји много начина за одвикавање од пушења. Ако сте збуњени, питајте свог доктора који је најприкладнији начин да се потпуно ослободите ове дуванске замке.
2. Клоните се дима цигарета
Након што успијете не пушити цигарете из властитих уста, вријеме је да се клоните пасивног дима. Чак и ако престанете да пушите, дим који удишу други људи једнако је опасан.
Дакле, један од начина који је прилично ефикасан као превенција против рака плућа је да се клоните дима цигарета. То је зато што дим који пуштају и удишу пасивни пушачи једнако је дим као и активни пушач.
То значи да је ризик од пасивних пушача да развију рак плућа једнако велик као и ризик који поседују активни пушачи. Нарочито ако свакодневно живите или сте у окружењу пуном цигаретног дима.
Ако имате симптоме рака плућа, немојте се устручавати да вам лекар прегледа здравље. Консултације са лекаром такође укључују напоре у превенцији рака плућа.
3. Проверите да ли је у вашем дому изложеност радону
Чак и ако ваша породица не пуши, и даље имате ризик од развоја рака плућа. Разлог је тај што је поред пушења један од узрока рака плућа и радон.
Радон је гас без мириса који настаје распадањем природног уранијума у земљишту испод ваше куће. Једини начин да видите да ли сте ви и други чланови породице у опасности је да проверите ниво радона код куће.
Редовном провером изложености радону код куће, предузели сте један од начина да спречите рак плућа. Ако се испостави да је ниво радона у кући висок, можете га инсталирати издувни вентилатор да избаце овај бензин из куће.
4. Будите свесни изложености канцерогенима
Нека занимања имају довољно висок ниво ризика од рака плућа због рутинске изложености канцерогенима.
Осим радних места која су изложена пуно хемикалија, нису ретки случајеви да ови радници раде док пуше и не обраћају пажњу на прописе о безбедности радника.
Стога, када радите на осетљивом месту попут овог, проверите и придржавајте се безбедносних правила постављених на вашем радном месту. Не заборавите да сада почнете да пушите као превенцију против рака плућа.
5. Повећајте унос поврћа и воћа
Баш као и разне друге болести, боље је радити превенцију него лечење рака плућа. Дакле, док сте још здрави, предузмите разне мере предострожности против ове болести.
Спречавање рака плућа смањењем ризика такође мора бити праћено здравом исхраном, која једе пуно воћа и поврћа. Можете одабрати другачији воћни мени сваког дана на основу боје или врсте вашег омиљеног воћа и поврћа.
Покушајте да смањите потрошњу прерађеног меса и сирева који садрже неорганске фосфате, јер се сматра да повећавају потенцијал за рак плућа.
Иако главна превенција рака плућа није пронађена, ове методе превенције можете радити у свом свакодневном животу. Ако сумњате, прво се обратите лекару и направите скрининг тест да бисте добили јаснији одговор.
