Преглед садржаја:
- Начин да уста буду свежа током поста
- Очистите зубе пре спавања и после зоре
- Не заборавите да очистите језик
- Пије много воде
- Одвикавање од пушења
- Користите зубни конац (
Једно од здравствених стања која су прилично честа појава код муслимана током поста током Рамазана су поремећаји усне шупљине или уста. Ако не једете и не пијете, производња пљувачке се смањује тако да се ваша уста осећају свежима и сувоћама. То може изазвати непријатан мирис. Постоји ли начин да одржавате уста свежима током поста? Покушајте да видите следеће савете!
Начин да уста буду свежа током поста
Уста се обично не осећају свеже због мириса или су позната и као халитоза. Сама халитоза може бити узрокована бактеријама које су остале на зубима и језику или сувим устима. Због тога је лош задах често уско повезан са недостатком оралне здравствене заштите.
Према Јохнс Хопкинс Медицине, постоји неколико фактора који могу довести до тога да се ваша уста осећају лоше или производе непријатан мирис, укључујући:
- Одређена храна, попут лука
- Не могу одржавати зубе и уста чистима
- Не чисти језик
- Дим
Заправо постоји неколико других фактора због којих се ваша уста могу осећати лоше. Међутим, горе наведени узроци укључују оне који се често јављају када постите.
Да бисте остали свежи током поста и спречили исушивање уста или задах из уста, ево неколико савета које можете да урадите:
Очистите зубе пре спавања и после зоре
Чишћење зуба пре спавања заправо је обавеза коју треба обавити не само током месеца Рамазана. Ако то занемарите, остаци хране који остану између зуба могу вам створити проблеме са зубима и осећати се лоше у устима.
Навика четкања нових зуба које треба имплантирати током поста је после Сухоор-а. Неки људи могу прескочити ову рутину јер желе брзо да се наспавају. У ствари, прање зуба након Сухоор-а једнако је важно као и време пре спавања.
Треба да користите пасту за зубе да бисте максимизирали поступак чишћења и одржавали своја уста дуже током поста. Међу разним доступним зубним пастама можете одабрати зубну пасту која се састоји од биљних састојака.
Студија показује да биљна паста за зубе подједнако добро смањује зубне наслаге и болести десни. На пример, биљни састојци попут еукалиптуса и коморача могу природно пружити заштиту зубима и устима.
Не заборавите да очистите језик
Већина бактерија које могу изазвати оралне здравствене проблеме су на језику. Због тога увек чистите језик, посебно када постите.
Чист језик може имати значајан утицај на целокупно орално здравље. Користите средство за чишћење језика или са задњим делом главе четкице, што је обично грубе текстуре.
Пије много воде
Искористите време након престанка поста и зоре пијући више воде. Дајте предност води над слатким пићима.
Шећерна храна и пиће такође могу повећати ризик од појаве шупљина због високе киселости хране. Поред тога, слатка пића могу изазвати ерозију зубне глеђи.
Шупљине могу такође изазвати лош задах. Због тога и даље морате да задржите унос у време након престанка поста и зоре.
Одвикавање од пушења
После једног дана поста, укључујући отпор нагонима за пушењем, зашто не наставити све како би заиста престали?
Пушење у основи нема никакве здравствене користи и само штети организму. Један од њих је да уста не буду свежа током поста.
Користите зубни конац (
Коришћење зубног конца или чишћење зуба на неки начин зубним концем можда није баш уобичајено. Међутим, бар тако што зубним концем једном дневно након прања зуба можете уклонити остатке хране до којих је четкица тешко доћи.
Као резултат, може се одржавати хигијена зуба, а уста остају свежа дуже током поста. Свакако можете зубним концем после јела сахур.
Постити ће глађе ако нема здравствених проблема, посебно проблема са зубима и устима. За то не будите лени да увек чистите зубе. Следите горње савете како би ваша уста могла дуже да се осећају свеже.
