5 моћних савета како би деца остала здрава у школи

Први дан школе је дан који ваше дете чека јер ће се вратити да се игра и учи са својим пријатељима. Не можете а да се не одрекнете надзора детета у школи. Дакле, да би деца остала здрава док су у школи, следимо неке од савета у наставку.

Здрава деца у школи, зашто не?

Када деца уђу у школско доба, није ретко да су подложна болестима јер ће им се имуни систем тестирати. Ако будете у школи са широким спектром група људи, олакшаћете ширење вируса и бактерија, посебно када нисте под вашим надзором.

На пример, када дечји школски колега ухвати кашаљ и прехладу, школски другови такође вероватно ризикују да развију исту болест, укључујући ваше дете. То је зато што су у близини детета на часу и удишу исти ваздух тако да њихови респираторни тракти могу бити заражени истим микроорганизмима.

Савети за одржавање здравља деце током школовања

По препоруци Америчка академија за педијатрију, покушајте да рутински сваке године проверавате здравље деце узраста од 3 до 21 године. Циљ је да сазнате како је дететово здравље приликом уласка у школско доба. Почевши од њихове тежине, висине, оштрине вида, па до крвног притиска.

И не само то, постоји неколико ствари које можете учинити да бисте одржали здравље своје деце у школи, укључујући:

1. Оперите руке

Прање руку је једноставна ствар, али воли да се заборави. Заправо, овај метод је ефикасан у спречавању ширења микроорганизама који се лепе на кожи.

Подсетите дете да се навикне на прање руку пре и после обављања разних активности, попут једења, одласка у тоалет и кијања 20 секунди.

Ако дете осећа да је време предуго, покушајте да га позовете да опере руке док пева песму Ампар-Ампар банана. Тако дете заиста неће осећати да је време дуго. Можете довести и децу средство за дезинфекцију руку у школу.

2. Рутински доручак

Како извештава Здрава деца, доручак пре поласка у школу једна је од ствари која ваше дете може одржати здравим у школи. Са доручком се и ваше дете може боље концентрирати.

Многа деца воле да прескоче доручак у школске дане јер су у налету. Ако не желите да дете пропусти доброту доручка, покушајте да направите храну која ће бити преносива и још увек хранљива.

На пример, снек-бар који садржи соју и воће или векну хлеба која је додата поврћу и месу.

3. Позовите децу на вежбање

У школском узрасту деца теже да се опусте викендом јер су се уморила од активности претходних дана. У реду је пустити да се опусти, али не заборавите да позовете и своју децу да вежбају.

Ако изгледају незаинтересовано, покушајте да побудите дететово занимање тако што ћете га укључити у физичке активности у којима ужива. На пример, када ваша беба воли да се игра у води, можете јој користити хоби и позвати је да редовно плива.

4. Обратите пажњу на употребу ранца

Тренутно неке школе примењују да деца за сваки час доносе уџбенике. Као резултат, беба ризикује да има лоше држање и склона је повредама леђа и рамена јер је руксак претежак.

Да би ваше дете остало здраво без повреда, ево савета за употребу руксака када су деца у школи:

Изаберите руксак са широким и меканим нараменицама како би детету била удобна рамена.
Правилно прилагодите дечји руксак, то јест стављајте најтежи предмет позади (близу леђа) у средину. Руксаци не би требали тежити више од 10-20 процената тежине вашег детета.
Подсетите дете да користи обе нараменице јер носи само једну каиш ранчеви могу проузроковати повреде мишића.
Ако је могуће, користите кофер како не би морали да носе тежину на телу.

Међутим, већина школа је обезбедила ормариће тако да ваше дете може чувати неке књиге које можда неће бити потребне код куће.

5. Наспавајте се довољно

Готово сва деца не воле дремање јер им то смањује време за игру. Заправо, дремке са правим трајањем доносе добробит вашем детету. С друге стране, предуго дремање утицаће и на сате ноћног спавања.

Покушајте да регулишете време спавања детета и наставите тако сваке вечери. Постоји неколико активности пре спавања које бисте покушали да их смирите и лако заспите, као што су:

Окупајте се топло
Навикните се да искључе мобител или справица, направа ноћу
Читајте приче пред спавање

Довољно спавања омогућиће детету да даје све од себе у школи без осећаја поспаности.

Здраво дете у школи сигурно ће вас као родитеља учинити мање узнемиренима. Не заборавите да редовно проверавате здравље своје бебе и бринете о себи како бисте могли да обратите пажњу на своју децу.

Извор фотографије: Афера Роад