Преглед садржаја:
- Зашто је пијење инфузијске воде корисно?
- Разни начини за прављење инфузијске воде
- 1. Инфузија воде из јагода, звезданог воћа и лишћа нане
- 2. Инфузија воде из лишћа лимуна, краставца и менте
- 3. Инфузија воде из јабука, кивија и лубенице
- 4. Инфузија воде из крушака, креча и ђумбира
Можда вам је познато уливена вода, наиме пиће које је прилично популарно јер се каже да може да стимулише избацивање токсина из тела. Ово нискокалорично пиће синоним је минералне воде помешане са кришкама воћа, поврћа и зачина. До сада смо замишљали како је здраво и укусно пити уливена вода? Можете почети да искушавате на разне начине уливена вода укусно и освежавајуће!
Зашто је пијење инфузијске воде корисно?
За оне који смањују конзумацију соде, пића са кофеином или пића у боцама која садрже пуно шећера,уливена вода може бити једна од правих алтернатива. Како направити инфузирану воду прилично је једноставно и не захтева пуно алата, на пример сокова који треба мешати.
Са само боцом минералне воде и неколико комада воћа, поврћа и зачина, чак и свежа здрава пића спремна су за уживање.
Гљиварење познавалаца уливена вода верује се да прављење овог пића има безброј предности. Почевши од помагања у ослобађању отпадних супстанци у телу, заглађивања пробавног система, помагања у олакшавању апсорпције хранљивих састојака, поправљања расположење, како би се спречила дехидрација.
Обично уливена вода већ садржи природне ароме воћа, поврћа и зачина, тако да не морате додавати никакве додатне укусе. Због тога је познато да ово пиће садржи врло мали број калорија. Дакле, сигурно је за оне који заиста спроводе програм мршављења.
Разни начини за прављење инфузијске воде
Не морате увек да га купујете напољу, заиста. Још увек можете уживати у свежем уливена вода као и да бисте добили користи тако што ћете га сами направити код куће. Па, погледајте само разне начине како то направити уливена вода ово брзо и лако:
1. Инфузија воде из јагода, звезданог воћа и лишћа нане
Извор: Фасхион Вандерер
Као и воће уопште, и јагоде и звездасто воће су густе у садржају влакана у себи. Протеини, калцијум, гвожђе, витамин А, витамин Ц, магнезијум, калијум и фолати такође допуњују хранљиву вредност јагода. У међувремену, звездасто воће садржи бројне витамине Ц, витамин Б5, протеине, фолате, калијум и магнезијум.
Материјали:
- 1 боца куване воде
- 3 јагоде, пресечене на пола
- Воће са 2 звездице, исечено на мале комаде
- 3 листа менте
Како направити:
Све исецкане листове и воће помешајте у боцу минералне воде, а затим га ставите у фрижидер на око 12-24 сата. Инфузијска вода је спремна за конзумацију.
2. Инфузија воде из лишћа лимуна, краставца и менте
Извор: Авогел
Много влакана, протеина, витамина Ц, витамина Б6 и калијума које можете бесплатно добити из бочице инфузиране воде која садржи лимун. Док ће кришке краставца допринети бројним протеинима, влакнима, витамину Ц, витамину К, магнезијуму, калијуму и неколико калорија.
Материјали:
- 1 боца куване воде
- 10 кришки краставца
- ½ лимун
- 3 листа менте
Како направити:
Све уситњене листове и воће помешајте у боци минералне воде. Затим га чувајте у фрижидеру око 12-24 сата.Инфузија воде спремно за конзумацију.
3. Инфузија воде из јабука, кивија и лубенице
Извор: Заједница за подизање свести о здрављу
Јабуке су богате угљеним хидратима, протеинима, влакнима, витамином Ц и калијумом. Овај нутритивни садржај се не разликује много од кивија који је опремљен влакнима, протеинима, гвожђем, калијумом, фолатима, витамином А и витамином Ц. Све ове комбинације биће потпуније додатком лубенице која садржи протеине, угљене хидрате, витамин А, витамин Ц, витамин Б5 и калијум.
Материјали:
- 1 јабука, исечена на мале комаде
- Фруит воће кивија, исечено на комаде
- ¼ лубеница, исечена на ситне комаде
Како направити:
Све уситњено воће помешајте у једној бочици минералне воде. Затим га пустите да одстоји у фрижидеру целу ноћ.Инфузија воде спремни да прате ваше активности.
4. Инфузија воде из крушака, креча и ђумбира
Извор: Врло добро уклопљен
Овај избор инфузиране воде није ништа мање хранљив. Да, захваљујући великом броју угљених хидрата, протеина, влакана, витамина К, витамина Б2, витамина Б6, калијума, гвожђа, магнезијума и фолата из крушака. У међувремену, креч може да допринесе угљеним хидратима, влакнима, протеинима и витаминима.
Међутим, непотпун је без мало додатног ђумбира који садржи протеине, влакна, гвожђе, витамин Ц, витамин Б6, витамин Б2, калијум, магнезијум, гвожђе и фолате.
Материјали:
- 1 боца куване воде
- 1 крушка, исечена на комаде
- ¼ танка кришка ђумбира
- ½ исечени креч
Како направити:
Комбинујте све зачине и исецкано воће у боци минералне воде. На крају, држите га у фрижидеру око 12-24 сата.Инфузија воде можете уживати и док је хладно.
Икс
