5 Болести које се могу јавити због недостатка витамина б12

Витамин Б12 функционише како би одржавао здраве нервне ћелије, крвне ћелије и помаже у састављању ДНК. Нажалост, неким људима још увек недостаје овај витамин. Нарочито вегетаријанци или вегани. Будите опрезни, ако вам недостаје витамина Б12, можете доживети одређене болести. Које болести се могу јавити због недостатка витамина Б12?

Витамин Б12 на први поглед

Витамин Б12 је витамин растворљив у води који тело не може само да произведе. Извори витамина Б12 углавном се налазе из животињских извора. Срећом, тело може привремено да складишти витамин Б12.

Међутим, ако не набавите храну која садржи витамин Б12, временом ће се те резерве потрошити, а организму недостаје витамин Б12.

Недостатак овог витамина омета многе телесне функције, посебно у производњи црвених крвних зрнаца и повезан је са нервним стањима.

Болести које настају због недостатка витамина Б12

1. Анемија

Недостатак витамина Б12 може изазвати анемију, посебно мегалобластичну анемију. Мегалобластична анемија је крвни поремећај који се јавља када је број квалитетних црвених крвних зрнаца мањи од нормалног. Када тело нема довољно функционалних црвених крвних зрнаца, ткива и органи можда неће добити довољно кисеоника.

Најчешћи узрок овог стања мегалобластичне анемије је недостатак витамина Б12 и недостатак фолата у телу.

Обе ове хранљиве материје су потребне за производњу здравих црвених крвних зрнаца. Када су оба дефицитарна, способност тела да производи црвене крвне ћелије доброг квалитета опада. Добијене црвене крвне ћелије су превелике и крхке.

Превелике и крхке црвене крвне ћелије не могу да напусте коштану срж да би ушле у крвоток, а заузврат не могу да испоруче кисеоник у сва телесна ткива. Као резултат, телесна ткива су лишена кисеоника.

Ако имате ово, појављују се различити симптоми анемије, од слабости, умора, главобоље до бледих десни.

2. Депресија

Извештено на страници клинике Маио, недостатак витамина Б12 повезан је са депресијом. Витамин Б12 и други витамини Б раде заједно у стварању хемикалија у телу које утичу на расположење и рад мозга. Стога, када се количина витамина Б12 смањи, то ће пореметити равнотежу хемијске производње мозга.

3. Периферна неуропатија

Недостатак витамина Б12 у телу такође може покренути нервне проблеме. Недостатак витамина Б12 оштећује мијелинску овојницу која окружује и штити живце. Без ове заштите, живци престају правилно да функционишу. Овај поремећај се назива периферна неуропатија.

Чак и мали недостатак витамина Б12 може утицати на рад нервног система у целини и функцију мозга.

Оштећење нерва које настаје услед недостатка витамина Б12 може трајно настати ако се одмах не лечи. Најчешћи симптоми су утрнулост и трнци у рукама и ногама.

4. Глосситис

Недостатак витамина Б12 у телу такође може покренути поремећаје усне шупљине, од којих је један на језику који се назива глоситис. Глосситис је термин који се користи за описивање упаљеног језика. Ако имате глоситис, ваш језик ће променити боју и облик, постати болан, црвени и набрекне.

Упала изазвана глоситисом може учинити да се језик осећа глатко, као и да нестају ситне квржице на вашем језику.

Осим језика, недостатак витамина Б12 такође може изазвати синдром печења уста. Симптоми укључују сува уста, повећану жеђ, бол у устима, пецкање или утрнулост језика и усана и осећај печења на уснама, језику, деснима, крову уста и грлу.

5. Затвор

Анемија која се погоршава код људи којима недостаје витамин Б12 потенцијално може да изазове пробавне проблеме као што је затвор (затвор) и узнемирени стомак. Ако витамина Б12 и даље буде недовољно, затвор ће се погоршати.

Да би се превазишао овај утицај, мора се повећати унос хране богате витамином Б12. На пример, говеђа јетра, лосос и туна. За оне који су вегани или вегетаријанци, можда ће вам требати додаци витамина Б12 према препоруци лекара.