5 Спорт за повећање женског сексуалног нагона

Вежбање има многе здравствене користи, од смањења ризика од болести до поверења да повећава сексуални нагон жене. Међутим, морате бити опрезни при одабиру праве врсте вежбања.

Како вежбање може да повећа сексуалну жељу жене?

Вежбање може на неколико начина утицати на сексуалну жељу. Студија сажета у часопису Рецензије сексуалне медицине утврдио да вежбање има и краткорочне и дугорочне ефекте на тело.

Одмах по завршетку вежбања искусићете краткорочне ефекте повећања брзине откуцаја срца и крвотока. Повећани проток крви у интимним органима тада пружа врло осетљиву стимулацију.

Ако вежбате редовно током дужег временског периода, дугорочни ефекат се повећава расположење, задовољство сликом тела и способношћу за обављање физичке активности. Као резултат, сексуални односи су квалитетнији.

Врсте вежбања за повећање сексуалног нагона жене

Ево неколико врста вежбања које могу повећати женски сексуални нагон:

1. Поза пас окренут надоле

Извор: Јога Анатоми Ацадеми

Ове јога позе могу повећати флексибилност, спречити болове у врату и леђима и тонус мишиће. Поред тога, цело ваше тело ће добити равномерни проток крви.

Кораци су следећи:

• Клекните на под, потколенице паралелно са подом. Усмерите руке и тело испред струњаче. Раширите дланове, а затим исправите кажипрст и велике прсте.
• Удахните и подигните колена од пода. Држите руке наслоњене на под. Нека се колена благо савијају, а пете не одмарају о под (мали прсти).
• Док издишете, вратите бутине и ставите пете на под. Исправите колена без закључавања, а затим спојите бутине.
• Затегните руке, а затим дланове притисните на под. Раширите рамена, држећи главу између руку.

2. поза кобре

Извор: Лекције

Још из јоге, ова поза такође игра улогу у повећању сексуалног нагона жене, наиме позе кобре. Ова поза може тонирати ваше мишиће, стимулишући производњу хормона адреналина који чини тело активнијим.

Ево корака:

• Лезите на трбуху, усправних ногу и предњих ногу равних на поду. Подржите обе дланове руку.
• Притисните задњи део стопала, бутине и кукове на под.
• Током удисања исправите руке тако да су вам груди подигнуте према горе. Нека ваше груди буду удобне. Причврстите ослонац за ноге.
• Затегните рамена тако да се ребра осећају напред. Задржите ову позу 15-30 секунди док опуштено дишете.

3. Кегелове вежбе

Кегелове вежбе често се називају моћним спортом за повећање женског сексуалног нагона. Разлог је тај што овај спорт тренира мишиће дна карлице који су важни у полном односу.

Како се изводе Кегелове вежбе састоје се од следећих корака:

• Прво морате осетити мишиће који се користе за задржавање протока урина приликом мокрења. Начин да то сазнате може бити задржавање протока урина током мокрења. Након сазнања, сетите се како. Овај мишић се назива мишићима дна карлице. Покушајте да га затегнете и олабавите неколико пута.
• Сједните или лезите. Уверите се да сте раније мокрили.
• Затегните мишиће дна карлице 3-5 секунди.
• Отпустите 3-5 секунди да се опустите.
• Поновите 10 пута укупно 3 пута дневно.

4. Чучнути

Познат као спортско тонирање ногу и задњице, чучнути заправо такође може повећати женски сексуални нагон. То је зато чучнути може повећати проток крви у осетљивим деловима полних органа.

Ево корака:

• Стојте усправно са стопалима у ширини рамена.
• Савијте кукове и колена као да ћете сести. Употријебите пете да уравнотежите тело и подржите тежину.
• Држите тело вертикално.
• Померајте тело горе-доле за 10-30 понављања.

5. Поза срећна беба

Извор: Ливестронг

Позе срећна беба врло ефикасно за савијање мишића леђа, задњице, бутина и кукова. Овај покрет вежбања такође је користан за опуштање и отварање мишића доњег дела тела како би могао да повећа женин сексуални нагон.

Начин да се то уради је врло једноставан, и то:

• Лезите савијених колена према грудима. Нека табани стопала буду окренути нагоре.
• Исправите ноге коленима, а затим држите табане обема рукама. Овај покрет ће померити ребра ка споља.
• Нека мишићи врата буду опуштени. Редовно удахните и издахните.
• Са сваким издисајем привуците стопала ближе поду. Држите ову позу 3-5 минута.

У основи, жене могу повећати сексуални нагон разним вежбама које повећавају проток крви и тренирају мишиће карлице. Међутим, пет корака изнад можете да започнете.

Интимне везе такође могу бити главни „спорт“ који повећава сексуално узбуђење жене. Осим што ћете се приближити партнеру, ова активност ће вам помоћи да пронађете ствари које вас чине страственијим.

Икс