Да се деца не би лако разболела, обезбедите ових 5 важних хранљивих састојака

Киша понекад долази и одлази погрешно, чинећи родитеље да се предомисле како њихова деца не би лако оболела. Промене у времену утичу на издржљивост услед промена температуре и влажности.

Промене које се дешавају чине да дететово тело више ради на адаптацији. Овакви временски услови могу утицати на имуни систем детета. Не ретко промене времена могу децу учинити подложнијим респираторним проблемима или другим инфекцијама.

Да би деца остала здрава и могла активно да се играју у променљивом времену, прво упознајмо исхрану коју деца треба да испуњавају како не би лако оболела.

Да се дете не би разболело лако, дајмо му ову исхрану

Време не може да контролише човек. Загађење воде и загађивачи који лете кроз ваздух такође су неизбежни због временских промена. Кишница која пада обично је загађена.

Светска здравствена организација каже да ветрови који дувају носе загађиваче и насељавају се у кишници. Полазећи од измета, лишћа, измета птица и других животиња и инсеката.

Контаминирана вода може садржати патогене бактерије које узрокују болест. Да не помињемо да комбинација хладних температура и ниске влажности код деце може да покрене болести респираторног система као што су астма, грип, кашаљ и АРИ.

Не треба бринути, родитељи могу подржати пружање овог хранљивог уноса како деца не би лако оболела.

1. ЛЦПУФА (дуголанчане полинезасићене масне киселине)

ЛЦПУФА је масна киселина дугог ланца која се састоји од еикосапентаенојске киселине (ЕПА) и докозахексаенојске киселине (ДХА). Овај садржај је у стању да регулише одговор имуног система човека. У студији је речено да ЛЦПУФА може смањити ризик од респираторних проблема, као и побољшати респираторни систем.

Да би деца остала здрава, овим састојцима можете обезбедити млеко. Тако да деца могу бити заштићена од напада респираторних болести у непредвидљивом времену.

2. Омега-3 масне киселине

Ове хранљиве материје могу се добити из намирница попут млека, ораха или рибљег уља. Овај садржај може пружити заштиту деци од болести. Једна од њих је инфекција респираторног система код деце.

Ове хранљиве састојке можете укључити у сваку дијету, чак и у дечије грицкалице. Редовна конзумација омега-3 масних киселина може помоћи дететовом телу да се лако не разболи.

3. Витамин Ц.

Витамин Ц може помоћи имунолошком систему у борби против инфекција које узрокују болести. Можете да обезбедите храну богату витамином Ц, као што су јагоде, броколи, поморанџе и паприка.

Овај садржај хранљивих састојака је важан у спречавању инфекције. Стога се побрините да дете свакодневно једе храну са садржајем витамина Ц, тако да се ваше дете не разболи лако.

4. Пробиотици

Пробиотици су познати као добре бактерије за пробавни систем. Пробиотици су такође добри за тело у борби против различитих болести. Покрећући веб страницу МД, пробиотици могу смањити ризик од лошег варења, алергија, грипа и кожних инфекција.

55 научних публикација у више од 25 година истраживања показује да је клинички доказано да пребиотик типа ФОС: ГОС 1: 9 подржава имуни систем против инфекције. Овај пребиотик ФОС: ГОС 1: 9 може се наћи у млеку за децу.

Остали пробиотици се такође могу добити из јогурта и кефира. Можете свом малишану дати грицкалицу јогурта и кефира, помешаног са воћем или орасима. Давати редовно како деца не би лако оболела у несигурним сезонама.

5. Протеини, како деца не би лако оболела

Протеини играју велику улогу у људском телу. Када је било које телесно ткиво оштећено, протеин помаже у његовом поправљању. И не само то, протеин такође пружа заштиту имунолошком систему тела у извршавању његових дужности у борби против болести.

Протеини могу повећати издржљивост, посебно у кишној сезони. Родитељи и даље могу да виде ведар осмех свог малишана у покрету јер им је имуни систем одржаван.

Укључите храну која садржи протеине попут пилетине, говедине и рибе. Протеини и цинк у месној храни могу вам помоћи да ојачате имуни систем у борби против инфекције.

Сада родитељи могу да знају правилну исхрану како би њихова деца била увек здрава. Не заборавите да га и даље подржавате у физичкој активности, тако да његова издржљивост ради оптимално.

Хајде, од сада пружите најбољу заштиту имунолошком систему вашег малишана и помозите у испуњавању исхране, посебно оне која садржи ЛЦУПА (Омега 3 и 6) и пробиотик ФОС: ГОС 1: 9.