Предности баштованства за ментално здравље

Баштованство је активност која се често поистовећује са хобијем родитеља. Зато се немојте изненадити ако неки млади људи данас мисле да је ова активност табу. Неки чак мисле да је пољопривреда досадна и застарела активност. Разлози такође варирају, било зато што немају времена, лени су да се упрљају, немају уметничку душу да уређују биљке или зато што се плаше уједа инсеката. У ствари, баштованство може бити ефикасно средство за смањење стреса и опуштање, знате!

Зашто је баштованство добро за ментално здравље?

Др Тим Ланг, професор прехрамбене политике на лондонском Цити Университи, каже да редовни директни контакт са биљкама, животињама и природним окружењем може побољшати човеково физичко здравље и ментално благостање. Због тога, и деца и одрасли, баштованство може бити алтернатива решавању проблема са физичким или менталним здрављем са којима се могу суочавати.

Ево неких благодати баштованства које бисте требали знати.

1. Будите стрпљивији

Хилда Бурке, психотерапеут, рекла је да оно што баштованство чини другачијим и јединственим од осталих активности попут шивења или печења јесте то што та активност индиректно повезује људе са земљом. Ступање у контакт са земљом, садња нечега, стрпљиво чекање резултата и брига о садницама пружиће драгоцене лекције за лични живот.

То је оно што особу која воли баштованство чини да постане неко стрпљив, пун љубави, одговоран и може да се добро брине о себи.

2. Близина природе

Неспорно је да ће вас пољопривреда довести у директан контакт са природом. Земља, биљке, вода, ваздух, звуци природе и још много тога што додирнете учиниће вас да се повежете са другим живим бићима. Баштованство може да вас подсети ако нисте једини центар свемира. Због тога је баштованство одличан начин да научите да бринете и поштујете своја друга бића.

Поред тога, ова активност је такође начин да се развије уважавање природних чуда. Зато се немојте изненадити ако многи људи тврде да ову активност чине као начин медитације о ономе што су до сада урадили и постигли. Па, то је оно што некога подсећа да увек буде захвалан и поштован према сународницима у природи.

3. Спортски објекти и освежавајући ум

У основи, баштованство ће вас подстаћи да вреднујете и проводите дуже време на отвореном. Јер активности као што су уклањање корова, ђубрење, заливање, чишћење врта ће вас покретати и имати високу концентрацију. Иако изгледа заморно, ово је сигурно добро за вас, зар не?

Поред уклањања досаде и досаде код куће, ова активност ће вас такође активирати док удишете свеж ваздух и боље упознајете околину. Запамтите, шта год је добро за тело, утицаће и на ваш ум. Дакле, није само здраво, баштованство такође може бити место за освежавање ума које може бити компликовано.

4. Оштри меморију

Осим што је облик вежбања који је добар за ваше тело, баштованство може бити и вежба за мозак. Ово се заснива на резултатима студије објављене у Јоурнал оф Алзхеимер'с Дисеасе.

Научници су открили да је садња и брига о биљкама у башти моћан начин одржавања когнитивног здравља, повећања запремине мозга и смањења ризика од Алзхеимерове болести и до 50 процената. То је зато што осим бављења физичком активношћу, баштованство захтева и високу концентрацију.

5. Јефтино и лако

Неки људи могу помислити да ако им треба баштованство треба им велика површина земље. Заправо није тако. Запамтите, све почиње мало. Дакле, не треба да оклевате или сметате. Висећи лонац или неколико лонаца са умирујућим зеленилом на ивици прозора такође вам могу подићи расположење кад год их видите.

Немате новца за куповину лонца? Опустите се, и даље можете да користите друге материјале доступне у вашем дому, као што су коришћене лименке, флаше за пиће и други предмети који се више не користе код куће.