Преглед садржаја:
- Које су предности баштованства за здравље тела?
- 1. Мршавите
- 2. Смањивање ризика од срчаних болести
- 3. Повећати издржљивост
- 4. Одржавајте здравље мозга
- 5. Побољшати координацију и снагу руку
Да ли се још сећате песме за децу коју је написала госпођа Суд и која гласи: „мотика, мотика, срећна сам што садим кукуруз у нашој башти“? Баштованство заправо може да обрадује ваше срце. То је доказано разним медицинским студијама. И не само то, баштованство је корисно и за ваше физичко здравље. Које су предности баштованства за ваше здравље? Сазнајте у овом чланку.
Које су предности баштованства за здравље тела?
Неријетко се догађа да власник мање увећа површину парка или зеленило. Недостатак времена, страх од напада или недостатак вртларских талената један је од разлога због којих земља остаје без надзора. Ипак, брига о башти, без обзира на то колико је мала, може побољшати квалитет живота.
Многи не схватају да је баштованство физичка активност која има исти интензитет као трчање на траци брзином од 5 км / сат. Осим што ћете улепшати своје двориште, издвајањем неколико минута дневно за негу биљака, побољшаћете и здравље срца. Ево још пет благодати баштованства које су једнако добре за ваше здравље.
1. Мршавите
Баштованством, ваше тело ће се кретати тако да може сагорети телесне калорије. Ако сте тешко изгубили килограме, покушајте са баштованством.
На основу истраживања које је спровео Амерички часопис за јавно здравље, баштованство вам може помоћи да смршате чак 5-7 килограма. Према истраживању Универзитета Вестминстер у Енглеској, неко ко редовно брине о биљкама у башти или у саксијама има БМИ (Индекс телесне масе) нижи од оних који не воле баштованство.
2. Смањивање ризика од срчаних болести
Иако није кардио активност, баштованство такође може смањити ризик од срчаних болести. На основу дубоког истраживања Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине, баштованство може смањити ризик од срчаних болести и можданог удара и до 30 процената.
3. Повећати издржљивост
Баштованство вам прља руке. Међутим, бактерије које се налазе у земљи могу заправо повећати отпор вашег тела. На тај начин се нећете лако разболети и лакше ћете се борити против инфекција. Ово је откривено из студије у часопису Сциенце. Истраживање које је спровело Универзитет у Копенхагену такође је открило да баштованство може да спречи алергије.
4. Одржавајте здравље мозга
Баштованство није добро само за физичко, већ и за здравље мозга. Истраживање које је у Јоурнал оф Алзхеимер'с Дисеасе, рекао је да је баштованство корисно у заштити когнитивног здравља, повећању запремине мозга и смањењу ризика од Алцхајмерове болести и до 50 процената.
5. Побољшати координацију и снагу руку
Снага руку, флексибилност и координација важни су за подршку свакодневним активностима. Баштованство је ефикасан и користан начин за повећање ове способности.
