5 савета ако желите секс ако је ваш партнер депресиван

Депресију може доживети свако. Најжалосније је што депресија може бити трн у вашој вези и вашем партнеру, посебно повезаним са активностима у кревету. Ако је партнер депресиван, да ли је у реду позвати га на секс?

Псстт … секс може бити лек за депресију

Стручњаци кажу да је секс тренутни лек за фрустрацију или благу депресију. Сексуални односи узрокују да ваше тело испушта ендорфине у крвоток, што заузврат производи осећај еуфорије. Овај хормон природно производе мождане жлезде. Ендорфини су оно због чега се осећате срећно.

Овај хормон природно производе мождане жлезде да би надокнадио обилне количине адреналина и кортизола када се осећате иритирано, бесно или под стресом. Када имате секс, производња ендорфина се повећава и метаболизам у телу тече глатко.

Глатки метаболизам је оно што одређује осетљивост ендорфина, тако да ће, када тело затреба, ових хормона бити на располагању у изобиљу. Као резултат тога, осећате се као да сте „потпунији“, а мања депресија и фрустрација ће нестати.

Депресија може бити „заразна“ код здравих партнера

Један од симптома депресије је губитак интереса и задовољства за ствари које су се раније волеле. Једна од активности у питању је наравно секс. Депресија чини да се патник осећа јадно и безнадежно, па се можда осећа невољно да се раставља. Осим тога, када је један партнер депресиван, здрав партнер такође има већи ризик од развоја депресије.

Како онда то решити?

Погледајте ове савете о сексу када је депресија партнера водећи њујоршки стручњак за секс Иан Кернер у наставку ако желите не само да поново узбудите свој сексуални живот већ и да спасите будућност свог домаћинства.

То је сигуран начин за секс ако је ваш партнер депресиван

1. Потражите помоћ стручњака

Ако депресија није тешка или је и даље блага, замолите свог партнера да предузме когнитивну бихевиоралну терапију (ЦБТ). Ова терапија се фокусира на уклањање негативних мисли и понашања и њихову замену позитивним стварима.

2. Промените лекове

Ако осетите озбиљне нежељене ефекте антидепресива који узимате, разговарајте са својим лекаром и затражите замену. На пример, са лековима који имају нежељене ефекте на ниску сексуалну способност (попут бупропиона) или могу помоћи у повећању сексуалне жеље.

3. Секс наташте

Иан је сугерисао да нема ништа лоше у томе ако неко време престанете да водите љубав са партнером. Не присиљавајте се на секс са мужем или женом који су депресивни. Вађење без сексуалног продора може бити ефикасан начин да и даље заједно палите ватру ваше љубави, попут држања за руке, загрљаја или дружења.

4. Само уради то

Неки кажу да се секс не може одлагати. Стога је у реду ако одлучите да наставите; може бити са партнером (ако му је заиста драго) или само мастурбирати. Понекад када нападне депресија, довољно је само мало сексуалне активности која ће вам помоћи да се смирите.

Штавише, стручњаци се слажу да ће, када неко доживи оргазам, ова активност повећати ниво серотонина, ендорфина и опиоида за које се често каже да су „извор среће“ у мозгу. Секс такође опушта и повећава самопоуздање.

5. Комуникација

Каже се да се депресивни људи често осећају сами и изоловани, што отежава комуникацију. Због тога је важно да о нежељеним ефектима депресије разговарате са својим партнером, као и са својим лекаром. Комуникација је једноставан начин да разговарате о сексу када је ваш партнер депресиван.

Према речима Саре Бенинцаса, ауторке књиге Агорафабулоус!: Диспатцхес фром Ми Бедроом, секс је средство комуникације којим парови могу да остану повезани, како у радости, тако и у тузи.