Преглед садржаја:
- Како опростити људима које мрзиш
- 1. Разумети значење опраштања
- 2. Признавање лоших ствари се догодило
- 3. Размислите шта се у вама развија
- 4. Осврћући се на особу коју сте мрзели
- 5. Одлучите да ли је време да опростите
Опрост није лак, посебно када укључује некога кога мрзиш. Цео овај процес одузеће вам време, енергију и ум. Нарочито кад се врате лоше успомене које сте доживели. Не морате журити, погледајте следеће информације да бисте сазнали кораке.
Како опростити људима које мрзиш
Природно је да се осећате бесно или незадовољно након што сте били малтретирани. Ово је нормалан део људских осећања и не би требало да се присиљавате да их се одмах решите.
Емоционалне ране могу потрајати, али опраштање је одличан начин да се опоравите од бола. Покрени страницу Добра терапија, ово ће вам дати осећај среће и сачуваће вас од стреса, депресије и анксиозности.
Ако је опроштај особи коју мрзите и даље тако тежак, покушајте да започнете са следећим:
1. Разумети значење опраштања
Опраштање има своје значење за сваку особу. Међутим, ово понашање се генерално тумачи као чин ослобађања од беса и жеље за осветом. Опрост је процес ослобађања од беса који вас је захватио.
Такође, опраштање не значи прихватање особе као да се ништа није догодило. Усадите себи то опростити није исто што и:
- опрости свако дело у будућности
- заборави лошу ствар која се икад догодила
- дајте му до знања да опраштате
- претпоставимо да је све у реду и да ништа не треба поправљати
- елиминише све ваше негативне емоције
- поново га укључите у свој живот
2. Признавање лоших ствари се догодило
Да бисте опростили особи коју мрзите, прво морате да признате да се нешто лоше догодило. Прихватите сваку емоцију коју доживите и пустите је да тече природно, и позитивну и негативну.
Људи понекад порекну своје лоше догађаје да би избегли негативне емоције. Заправо, ова акција ће заправо подстаћи бес и продубити незадовољство. Прихватање је први корак ка ићи даље.
3. Размислите шта се у вама развија
Сваки догађај, ново место, чак и особа коју мрзите подучава вас новој лекцији и одржава ваш раст. Размислите још једном, шта вам је та особа узела и како то вратити.
Да бисте опростили особи коју мрзите, размислите које сте лекције научили из инцидента с њом. На пример, сада сте пажљивији у помагању људима, буднији у чувању драгоцености, можете добро да комуницирате итд.
4. Осврћући се на особу коју сте мрзели
У овом тренутку можда је у вама остао бес. Ово је у реду док сте тога свесни. Међутим, размислите поново зашто мрзите ову особу и зашто вам је учинила нешто лоше.
Неко понекад чини лоше ствари јер не схвата да то није у реду. Напокон, људи које мрзите су невина људска бића. Ако сте размишљали о овоме, корак сте ближе речи извини.
5. Одлучите да ли је време да опростите
Прошли сте кроз многе фазе опраштања особи коју мрзите. Сада је тренутак да одлучите да ли ћете му опростити или ће ипак требати времена. Не жури. Нека ваш ум и срце раде заједно на доношењу одлука.
Ако искрено опростите, али не желите да му кажете, то је у реду. Задржите га у себи док се не осећате мирно. Ако не, све вам се враћа. Смири се, медитирај или пиши у часопис ако је потребно.
Не морате се присиљавати да опраштате другима, јер је опроштај дуг процес. Опростите или не, донесите најбоље одлуке због којих ћете учити и осећати се мирније.
