5 Позитивни начини размишљања током Цовид пандемије

Усред пандемије ЦОВИД-19 која је пуна неизвесности, тешко је размишљати позитивно. Сваког дана видите вести о све већем броју позитивних пацијената, понестајању залиха личне заштитне опреме, причама о људима који се муче јер не могу да зараде за живот.

Позитивно размишљање неће само окончати пандемију ЦОВИД-19. Тренутна нестабилна ситуација још увек може да вас забрине. Међутим, позитивне и реалне мисли могу вам барем помоћи да јасније размишљате пре него што донесете одлуку.

Савети за позитивно размишљање током пандемије ЦОВИД-19

Анксиозност је нормалан одговор мозга на стрес. Међутим, овај одговор такође може довести до негативних емоција ако се њиме не управља правилно. Ево савета за управљање страхом и анксиозношћу током пандемије ЦОВИД-19 позитивним размишљањем:

1. Усредсредите се на оно што можете контролисати

Можда нећете моћи да контролишете туђе емоције, мисли и поступке. Такође немате контролу над тренутном ситуацијом или лошим вестима које ће се данас појавити на екрану вашег телефона. Све ово чинило је да се све осећа још страшније.

Међутим, то не значи да сте беспомоћни. Постоје многе друге ствари којима можете да управљате, на пример током јутарњих и вечерњих активности физичко дистанцирање, шта сте јели, са ким бисте данас желели да ћаскате и још много тога.

Можда нећете моћи да контролишете ширење вируса, али можете га спречити ако будете здрави. Без обзира колико је мали, сви имају своје намене. Дакле, покушајте што је више могуће да фокус усмерите на ствари које можете контролисати.

Ажурирања о епидемији ЦОВИД-19 Земља: ИндонезијаПодаци

1,024,298

Потврђено

831,330

Опоравили

28,855

ДеатхДистрибутион Мап

2. Филтрирајте вести које сте прочитали

Да бисте добили најновије информације о ширењу ЦОВИД-19, можете несвесно да наставите да гледате вести путем мобилног телефона или телевизора. Ово је заправо корисно, али за неке људе такве вести заправо преплаве њихов ум.

Лоше вести о пандемији ЦОВИД-19 заправо вас могу спречити да размишљате позитивно. Стога, ако се почнете осећати уплашено или узнемирено читајући вести о ЦОВИД-19, покушајте да направите кратку паузу и прво преусмерите мисли.

Можете бити информисани тражећи позитивне вести, на пример приче о пацијентима који су се опоравили, деци која су донирала или становницима који помажу пацијентима са ЦОВИД-19 у њиховом суседству током карантина.

3. Окружите се пријатним стварима

Читајте добре вести, ћаскајте са пријатељима у пролазу видео позива, или тако једноставно као што јести своју омиљену храну може ум учинити оптимистичнијим. Све ово има велики ефекат, чак и ако сте усред пандемије.

Мислити позитивно сигурно није тако лако као окренути длан, посебно људима који су директно погођени пандемијом ЦОВИД-19. Међутим, што више пута ово покушате, то ће више утицати на ваш начин размишљања.

Ако вам недостаје ћаскање са другим људима, покушајте да контактирате свог пријатеља или партнера. Ако желите да седнете и направите филмски маратон, онда ни то не боли. Окружите се забавним активностима током карантина које вам чине удобно.

4. Запамтите да сви покушавају

Позитивно размишљање је сигурно теже када читате приче о умрлом медицинском особљу, мишљења других људи о влади и хаос који се догодио напољу. Као да је било много грешака које су ствари још погоршале.

Међутим, ако мало размислите, сви се заправо труде на крају пандемије ЦОВИД-19. Научници развијају вакцине, чистачи одржавају болнице чистима, а самопослужне благајнице помажу вам у куповини намирница.

Где год да је, наћи ћете људе који покушавају да помогну. Свако има удела у суочавању са пандемијом ЦОВИД-19 и одржавању ситуације, па тако и ви. Сада остаје како то остварујете.

5. Учини свој део да окончаш пандемију

Без обзира на то који је ваш посао или где живите, такође треба да играте улогу у окончању пандемије. Ако сви добро ураде свој део посла, пандемија ЦОВИД-19 може се завршити и пре.

Кад год се осећате тескобно и беспомоћно, имајте на уму да можете играти активну улогу у спречавању ширења ЦОВИД-19. Можете да оперете руке, одржавате чистоћу код куће и примените самокарантин, тако да се болест не шири.

Такође можете да помогнете ако не купујете прекомерно намирнице или гомилате маске. Ако је могуће, покушајте да донирате како бисте помогли онима око себе. Даривање вас може навести да размишљате позитивније током пандемије ЦОВИД-19.

За позитивно размишљање је потребно време, посебно усред пандемије пуне неизвесности. Поред тога, такође морате да се одвојите од људи и због уобичајене рутине због карантине.

Међутим, можете започети са неколико малих корака изнад. Без обзира колико су ваши напори једноставни, сви они играју улогу у заустављању ширења болести и одржавању ситуације под контролом.