5 врста хране због којих често прдимо & булл; здраво здраво

Неугодно је пуштати прдеће у јавности, посебно ако вам прде мирисају. Можда се неколико пута можете склонити на мирно место, али ако у једном дану осећај жеље да прођете ветар дође пречесто, након неког времена бићете преплављени. Због чега пречесто прдите? Које врсте хране покрећу често прдење? Погледајте следеће објашњење.

Прдец или гасови, или оно што је у научном језику уобичајено познато као флатус, настају зато што желудац и црева покушавају да разграде храну у енергију. Али често постоји неколико стања због којих прдећи постају пречести, и више од 20 пута (нормалне границе) у једном дану.

Узроци прдења

Плин у цревима може настати док процес варења уништава бактерије присутне у храни. Међутим, постоји неколико стања која узрокују повећану бактеријску активност и тело отежава телу да апсорбује храну, укључујући:

Синдром малабсорпције. Ово се дешава због смањене производње ензима у панкреасу, поремећаја у жучној кеси или цревном ткиву.
Развој бактерија у цревима. Повећавају се промене у врсти бактерија које такође узрокују мучнину, честе гасове, дијареју и пун стомак.
Пречесто исцрпљивање такође може бити индикација или симптом неколико болести, попут дијабетеса, поремећаја у исхрани, отока дебелог црева, аутоимунског панкреатитиса итд.

Које су намирнице које покрећу често прдење?

Поред повећања бактеријске активности, често мокрење покреће и конзумирање одређене хране. Врсте хране које покрећу прдење укључују:

Храна која садржи рафинозу, који се састоји од галактозе, глукозе и фруктозе. Храна попут купуса, брокуле и шпарога обично садржи рафинозу. Високе дозе рафинозе налазе се и у орасима.
Амилум. Највише скроба има у кромпиру, кукурузу и пшеници. Ова врста хране производи гас када се разгради у дебелом цреву.
Фруктоза, који се налази у неким воћним и слатким пићима, попут безалкохолних пића и воћних сокова у паковањима.
Сорбитол (замена за шећер), која се налази у многим бомбонима без заслађивача и жвакаћим гумама.
Влакно. Влакна се састоје од растворљивих влакана и нерастворљивих влакана. Растворљива влакна садрже више гасова и неће се разградити док не дођу до дебелог црева. У међувремену, нерастворљива влакна се лако апсорбују кроз црева и производе само малу количину гаса.

Када треба да посетите лекара због честих прдења?

Требало би одмах да проверите код свог лекара да ли гасове испуштате фреквенцију која је често праћена симптомима:

Грчеви у стомаку који вас муче
Промене у навикама дебелог црева
Пролив
Затвор
Грозница
Мучнина и повраћање
Бол у десном абдомену.

Како зауставити честе проблеме са гасом?

Неки једноставни начини за решавање ове високе фреквенције издувних гасова укључују:

Вођењем дневника који садржи храну и пиће које конзумирате у једном дану. Овај корак вам такође може помоћи да класификујете храну која је сигурна за јело и ону која није.
Ако горњи кораци не помогну, недељу можете започети храном за коју се зна да је безбедна за ваше тело и додавајте нове врсте хране свака 2 дана.
Генерално, избегавајте преједање. Осим што може покренути гојазност, ово може покренути и честе прдеже.

Горњи кораци можда неће у потпуности излечити ваше честе ветрове, али могу смањити симптоме које ћете осећати.

Иако се могу предузети неки кораци спречити вишак гасова у телу Укључујете: