5 Ствари које ће се десити деци ако недостатак цинка & булл; здраво здраво

Цинк је хранљива материја која је људима потребна да би остали здрави, јер цинк може помоћи имунолошком систему у борби против вируса и бактерија. Поред тога, друге функције су формирање протеина и ДНК, као и ствари повезане са генетиком у свим ћелијама. Цинк је такође потребан телу током трудноће, новорођенчади и деце, како би могли правилно да расту и развијају се.

Колико цинка треба деци?

Цинк је потребан сваки дан, у зависности од старости сваког појединца. Следи просечна потреба за цинком за децу:

Новорођенче до 6 месеци: 2 мг
Дојенчад 7-12 месеци: 3 мг
Мала деца 1-3 године: 3 мг
Деца 4-8 година: 5 мг
Деца 9-13 година: 8 мг
Тинејџери 14-18 година (дечаци): 11 мг
Тинејџери 14-18 година (девојчице): 9 мг

Међутим, унос цинка за новорођенчад узраста 4-6 месеци довољан је само са мајчиним млеком, јер мајчино млеко садржи довољно цинка (2 мг дневно). У међувремену, бебе старе 7-12 месеци, осим дојења, морају да једу и препоручену храну за децу те доби.

У којој храни се може наћи цинк?

Садржај цинка може се наћи у разним намирницама. Следе препоручени оброци:

Остриге су једна од намирница које су богате цинком
Црвено месо и живина, морски плодови попут ракова и јастога и житарице богате цинком за доручак
Орашасти плодови, семе, млечни производи

Које су функције и користи цинка за тело детета?

Цинк је супстанца која је од виталног значаја за раст и развој репродуктивних органа и веома утиче на снагу имунолошког система. Ако једете храну богату цинком, деца могу брзо да реагују и тачно извршавају задатке везане за памћење. Исхрана цинком утиче на моторичке, когнитивне и психосоцијалне функције код деце и старијих особа.

Недостатак цинка може довести до смањеног раста, повећане изложености прехлади и инфекцијама, слабе меморије и недостатка пажње. Узроци недостатка цинка укључују ако дете доживљава брз раст и лоше прехрамбене навике. Деца такође не смеју да једу храну богату цинком.

Цинк је такође потребан за способност деце за координацију ока. Додаци цинка су у стању да превазиђу неуспех у расту деце деце са недостатком цинка. Цинк је веома важан за растућу децу. Можете ли да замислите опасности од недостатка цинка?

Шта ће се догодити ако дете недостаје цинка?

Не схватајући, можда је и наша беба укључена у групу којој недостаје цинкова исхрана. Ево неколико знакова које можете препознати:

1. Слаба неуролошка функција

Недостатак цинка у дојеначкој доби може се повезати са моторичким оштећењима и недостатком фокуса који траје у одраслој доби. Цинк нам је потребан из хране и промешан другим хранљивим састојцима. Према Амерички часопис за клиничку исхрану, додаци цинка пружају само око 50% онога што је потребно свакодневно.

2. Слаб имунитет

Као што је горе објашњено, цинк делује на имуни систем. Ако се ваше дете лако разболи, можда ће му требати већи унос цинка. Цинк је користан за:

Раст Т-ћелија и белих крвних зрнаца потребан за борбу против болести
Апоптоза која функционише тако што убија штетне бактерије, вирусе и ћелије карцинома
Деривација гена, почетни корак експресије гена
Служи као заштита ћелијских мембрана
Доприноси одржавању здравог функционисања, као и равнотежи расположења

3. Пролив

Један пример нарушеног имунолошког система је инфекција, попут дијареје. Деца су сваке године веома склона дијареји, такође су подложна бактеријама Е. цоли и друге бактеријске инфекције.

4. Алергије

Хронични стрес може довести до слабе надбубрежне жлезде и може довести до недостатка калцијума, магнезијума и цинка. Ово може бити узроковано повећаним нивоом хистамина - супстанце која може да изазове алергије. Недостатак цинка може повећати ниво хистамина око течних ткива тела. Ево разлога због којих треба смањити хистамин:

Прекомерни хистамин у телу може изазвати различите симптоме који се често налазе и повезани су са алергијама (цурење из носа, кијање и свраб)
Висок хистамин може повећати осетљивост особе на све алергијске реакције

5. Проређивање косе

Особа са слабим надбубрежним жлездама може доживети хипотироидизам, што узрокује проређивање косе и алопецију. Ово је узроковано недостатком хормона штитњаче. Овај хормон је основа апсорпције цинка.