Губљење килограма на овај начин је опасно, знате!

Губитак килограма захтева пуно времена и труда. Прилагођавање дијете или „дијете“ један је од напора који је потребан, али телу је потребно и време да се прилагоди тако да се тежина полако смањује. Смањење уноса на крајње, чак и ако уопште не једете, заправо може имати лоше ефекте на здравље.

Значај прилагођавања дијете за мршављење

Дијетом регулишемо количину уноса и врсте хране коју конзумирамо, посебно унос хране са високим нивоом калорија. Поред тога, чинећи дијету, такође прилагођавамо количину уноса хране телесној брзини метаболизма. Уз више активности, потребно нам је пуно замена за енергију у облику хране. Ако је унос претеран, тело ће складиштити енергију од превише хране у облику масти.

Нашем телу су потребне разне врсте хранљивих састојака, од којих свака има улогу у одржавању здраве и уравнотежене телесне тежине, посебно калорија потребних као извор енергије и замена за оштећене ћелије. Погрешна дијета за мршављење је превише смањење уноса, тако да исхрана за тело није испуњена.

Разни обрасци исхране и нездраве дијете

Ево неколико метода за управљање дијетом која није добра за ваше здравље и коју не бисте требали радити.

1. Једите само мало

Иако је главни циљ смањити унос калорија смањењем конзумације хране, овај метод се често меша са не конзумирањем калорија уопште или других хранљивих састојака за које се сматра да промовишу дебљање. Тежина може брзо да изгуби, али особа ће на крају имати мање мишићне масе и више телесног масног ткива. Иако су одрасли или старији људи изложенији ризику од развоја дијабетес мелитуса.

2. Дијета очистити јело

Ово је популарна метода у неколико земаља. Очистити овде се мисли на чишћење тела једењем само одређене хране. Ова дијета је нездрава, јер особа једе само једну врсту хране или пића, један пример је пијење само лимуновог сока. Губитак килограма је сигуран, али телу ће недостајати много хранљивих састојака ако се то уради у року од неколико дана, чак и недеља. Нежељени ефекти су затвор и главобоља због недостатка уноса.

3. Прочишћавање

Суштина ове методе је поновно излучивање хране и / или убрзавање дигестивног система да излучује храну злоупотребом лаксатива. Ова метода се не разликује много од начина на који особа са булимијом поново износи храну, али не започиње прекомерном жудњом за храном (опсесивно преједање). Ова метода се ради свесно како би се смањио унос без размишљања о утицају на тело, од којих је једна дехидрација.

4. Потрошња лекова и цигарета

Спроводи се злоупотребом одређених дрога (легалних или илегалних) и пушењем ради сузбијања жеље за јелом, тако да је количина поједене хране мања. Употреба лекова, као што су кокаин и лекови за дијабетес за мршављење, може довести до зависности и ризика од оштећења органа, јер се користе без надзора лекара. Иако је познато да никотин у цигаретама сузбија апетит, здравствени проблеми пушења угрожавају здравље, заједно са нежељеним ефектима зависности од пушења који могу проузроковати дебљање.

5. Абнормални обрасци исхране

Да ли је дијета која је опасно и забрањено, међутим, чињеница је да је ова дијета углавном позната. Каже се да је ненормалан, јер су методе опасне, а утицај је екстремни губитак тежине до анорексије. Ево неколико примера ненормалне дијете:

Дијета са памучним куглицама - једење памука ради сузбијања апетита, тако да тело има потешкоћа у варењу памука. Утицај је неухрањеност и оштећење желуца и црева.
Дијета од тракавица - поента је у томе да се тело намерно зарази тракавицама, тако да варење хране постане мање ефикасно. Ова дијета може проузроковати неухрањеност, оштећење унутрашњих органа и смрт.
Дијета за анорексични чизме (АБЦ) - ова дијета ће смршати намерно чинећи особу анорексичном. То се постиже усађивањем сугестије да је задржавање глади док сте стварно гладни добар начин за мршављење. Имајте на уму да је анорексија психолошки поремећај који може довести до отказивања различитих органа у телу.

Најбољи начин за мршављење је прилагођавање дијете према вашим потребама. Ако ћете смањити количину хране коју једете, одаберите дијету која и даље задовољава ваше нутриционистичке потребе и која не утиче на ваше здравље или узрокује неухрањеност.